La violation de vos limites se produit toujours avec votre consentement tacite ou même parfois à votre demande.⠀Dans un pays où chacun sait mieux à quoi ressembler, avec qui coucher, comment nouer des relations et élever les enfants, Parmi tout cet illimité, nous en faisons nous-mêmes partie. Nous le nourrissons de toutes les manières possibles et même parfois nous l'exigeons.⠀Comment ça ? - vous serez indigné ! Et vous aurez raison ! C'est scandaleux, mais vrai !⠀Quand vous lisez un blog où l'on vous dit que si vous ne respectez pas extérieurement certains paramètres, alors vous êtes un connard paresseux - c'est une violation de vos limites. Et pas par le blogueur, mais par vous. C'est vous qui écoutez et lisez ceci. Et on ne se désabonne pas.⠀Lorsque vous cherchez un spécialiste (préparateur physique, nutritionniste, psychologue, etc.) pour vous surveiller, vous retirer un morceau de nourriture de la bouche, vous gronder et cultiver un sentiment de culpabilité et honte pour votre « mauvais » comportement - c'est aussi une violation de vos limites.⠀Par exemple, certains entraîneurs de fitness surveillent non seulement les Instagram de leurs clients pour ce qu'ils mangent, mais ne se contentent pas de commenter et de faire honte à leur client pour sa « mauvaise » nourriture, mais aussi filtrer ces dialogues, en les publiant dans votre profil. Et pour tous les participants (y compris les téléspectateurs), c'est normal.⠀Si vous vous considérez comme un âne paresseux qui a besoin d'un contrôle externe, sinon elle mangera, sera paresseuse et grossira, à 40-50 ans, vous serez confronté au fait que ce « cul » a grandi et pris le dessus. Et vous ne contrôlez plus rien.⠀En essayant de vous entraîner dans un mauvais paradis par la peur, la honte, la culpabilité, vous provoquez des dépressions. Et plus vous vous tiendrez longtemps dans une main de fer, plus la dépression sera dure.⠀La seule façon d'atteindre une minceur et une santé permanentes est votre propre conscience. Se comprendre : pourquoi et pourquoi votre corps agit comme il le fait. Pourquoi veut-il manger ça maintenant, et pourquoi ne veut-il pas aller à l'entraînement ? Et surtout, comment l'aider (et moi-même en fait !) à atteindre son objectif sans violer ses limites.⠀Tous mes marathons et consultations individuelles sont construits sur ce principe. Ma tâche est de vous apprendre à vous comprendre afin que vous puissiez contrôler votre situation.⠀ Et non pas vous contrôler, à votre place. Parce que tôt ou tard, je resterai et tu partiras. Et vous devez pouvoir contrôler la situation sans moi.* Instagram appartient à Meta, reconnue comme organisation extrémiste en Russie.