Parfois, des gens viennent me poser des questions : « Est-ce normal que mon frère consulte un psychologue depuis six mois, mais qu'il n'y ait aucun changement significatif ? Pourquoi si longtemps? Devez-vous consulter un psychologue pour le reste de votre vie ?!" En bref : « Six mois, c’est normal. » Mais il faut comprendre, car la durée et l'efficacité de la thérapie dépendent de nombreux facteurs. Voici les principaux : • L'approche dans laquelle travaille le psychologue. Par exemple, les parcours psychodynamiques sont considérés comme les plus longs, tandis que l'ORCT et la TCC sont les plus rapides.• Enquête. Cela peut prendre jusqu'à six mois pour résoudre le problème dans les limites de la norme conventionnelle. En cas de maladie grave ou, par exemple, de trouble anxieux - jusqu'à un an. Thérapie pour trouble de la personnalité - à partir d'un an.• Client : sa volonté de changer et sa volonté de coopérer, son attitude envers la psychologie, son expérience psychothérapeutique.• Psychologue : expérience, ensemble de techniques, plan thérapeutique, qualités personnelles, état des ressources.• Psychologue-client la relation est le facteur le plus important ☝️ La confiance, la coopération, c'est-à-dire « trouvez votre spécialiste ». Les recherches de M. J. Lambert montrent que l'efficacité de la thérapie dépend à 30 % de la relation psychologue-client. 40 % sont des facteurs non liés à la thérapie (ressources du client et soutien social). 15% - techniques et actions du thérapeute. 15 % - attentes de changements et espoir d'amélioration. Chaque approche a ses propres délais approximatifs. Je vais vous parler de la durée de la thérapie en TCC : 🌱 Courte durée - 10 séances (≈ 2,5 mois). Pendant ce temps, le psychologue-client se rencontrera, le problème sera exploré et travaillé et une amélioration se produira. Il s'agit généralement de l'élaboration d'une demande spécifique. Moyen terme - 20-25 séances (≈ six mois). Il peut s'agir de travailler sur plusieurs demandes ou de travailler avec des conditions plus sévères. Le client acquiert les compétences nécessaires pour travailler sur lui-même.🌳 Longue durée - >20-25 séances (> six mois). Destiné à des changements durables au niveau de croyances profondément ancrées. Oui, ce n’est pas toujours rapide. Mais le « problème » existe peut-être depuis très longtemps... Mais nous en reparlerons une autre fois 😌 Si vous craignez que votre thérapie ait « traîné » ou que le résultat ne soit pas à la hauteur de vos attentes, vous pouvez toujours en discuter avec un psychologue.