Aujourd'hui, nous aborderons le thème des ressources et de l'énergie. Ce sujet est particulièrement pertinent pour ceux qui sont sur la voie du changement, qui ont commencé ou qui ont commencé. J'envisage de travailler avec un psychologue. Pour tout changement, pour travailler avec un traumatisme psychologique et simplement pour une vie épanouie, vous avez besoin d'une ressource. Il y a beaucoup d'informations sur cette question, mais je souhaite partager mon expérience et mes meilleures pratiques. Avant de parler de la provenance de l’énergie, voyons comment elle est perdue. Voici les principales raisons de ces pertes. 1. La violence contre soi, régulière et chronique, est si habituelle et donc souvent inconsciente. Toute action demande un certain effort, mais si elle est intéressante et agréable, alors malgré la dépense d'énergie, on se remet très vite de l'action de l'État. doit et doit », c'est la violence, et ici il y a une sortie d'énergie et une lente récupération. Nous verrons plus tard comment nous aider et transformer la contrainte en notre choix volontaire 2. Consommation excessive d'informations ou simplement « glouton d'information » Si nous ne nous protégeons pas du flux d'informations inutiles, il y aura alors une fuite de ressources.3. Priorités. Mal placé ou tout simplement pas placé. Ce point est particulièrement pertinent pour les femmes, car notre attention est généralement concentrée sur plusieurs choses à la fois. Et il est également important de réaliser que toute personne est à la première place, et cela n'a rien à voir avec l'égoïsme. , à mon avis, c'est une manifestation de maturité. Rappelez-vous, comme dans un avion, qu'ils préviennent que les adultes doivent d'abord se mettre des masques à oxygène, puis les enfants. Ainsi, dans la vie, qui prendra soin de nos proches si nous le faisons. sommes-nous sans « oxygène », sans ressource ?4. Sentiments et émotions. Si nous ne les vivons pas, mais les supprimons, alors une grande quantité d'énergie est dépensée pour cela. L'émotion du mécontentement est particulièrement dangereuse. C’est comme un « trou noir » à travers lequel il y a une fuite constante. Souvent, cela devient un arrière-plan, presque imperceptible, qu’il s’agisse d’une insatisfaction envers les autres ou envers soi-même. Il est interconnecté.5. La « vie dans l’esprit » désactive et prive de force, car c’est la vie entre le passé et le futur. Et la force, comme vous le savez, est dans l’ici et maintenant. La condamnation/le blâme sur soi-même et sur les autres sont souvent confrontés à cela. C'est une étape normale, l'essentiel est de ne pas rester coincé là-dedans). Par exemple, je sais faire quelque chose d'utile et « correctement », mais je continue à me comporter comme d'habitude. La prise de conscience est déjà là, mais les changements tardent. Et c’est ici que peut commencer l’auto-condamnation, qui n’augmente manifestement pas nos forces. Nous condamnons les autres alors que nous vivons déjà « d’une manière nouvelle », mais qu’ils ne veulent pas changer et vivre « à l’ancienne ». Et ils ont parfaitement le droit de le faire).7. Incomplétude dans les affaires, les situations, les relations. Parlons maintenant des sources d'énergie. Pratiques matin/soir - 10 minutes seul, faites attention à votre corps, à votre humeur, à votre bien-être. Le matin est le moment du « retour à soi ». Vous avez probablement remarqué qu'après le sommeil, l'esprit vit sa propre vie et le corps vit sa propre vie. Ici la tâche est de retrouver son « intégrité ». Chacun a ses propres pratiques, j'aime les exercices de mise à la terre, plusieurs inspirations et expirations. Simple et accessible, partout et toujours. Lorsque tous les sens sont impliqués dans notre vie, la nature s'acquitte mieux de cette tâche, à mon avis, il y a de belles images, des sons, des odeurs et des sensations tactiles. impliqué physiquement s'il s'agit d'une promenade... à moins que les papilles soient toujours impliquées. Mais vous pouvez simplement, chez vous, allumer la musique que vous aimez, mettre des photos, faire une vidéo avec chromothérapie ou vos photos préférées, allumer la lumière. lampe aromatique et voilà ! Et si aussi cuisiner ou acheter et essayer quelque chose de nouveau, quelque chose que vous n'avez jamais essayé.. Ce sera un régal pour les sens Contemplation de la beauté, méditation ou mise sur le Bien) Attitude attentive envers le corps ! avec chaleur et soin est une ressource. Pour Pour les femmes, les sensations tactiles agréables sont très importantes - massage ou auto-massage, bains de sel, huiler le corps ou simplement serrer dans ses bras, caresser, bercer,?