De l'auteur : Psychothérapie en ligne - comment, pourquoi et pourquoi Il y a encore 10 à 15 ans, se tourner vers un psychologue n'était pas si courant, mais maintenant, selon diverses sources, de 6 jusqu'à 16% de la population demande de l'aide. Une fois cette étape maîtrisée, il est peut-être temps de passer à autre chose ? Oui, je considère le fait de recevoir une aide psychologique en ligne comme un pas en avant. D’abord parce qu’il est plus accessible. Par exemple, dans une ville de 20 000 habitants, il se peut qu'il n'y ait pas de psychologue (et encore moins de clinicien). Et même dans les villes de 200 à 300 000 habitants, il n'est pas si facile de trouver un bon spécialiste. Sans parler des endroits où la langue et la culture sont différentes et où un spécialiste local ne peut tout simplement pas travailler avec vous. Deuxièmement, Internet aide à éliminer certains des obstacles à la recherche d'aide (par exemple, le manque de temps, l'anonymat, les restrictions en matière d'aide). sortir du domicile, etc.). Troisièmement, le travail en ligne impose des exigences accrues au spécialiste lui-même, l'oblige à acquérir de nouvelles connaissances et compétences, et le développement est toujours bon :-). En fait, la thérapie utilisant Internet (la soi-disant « thérapie électronique ») n'est pas un phénomène nouveau du tout. La première consultation psychologique sur Internet a déjà eu lieu en 1973 (!), à Los Angeles. Considérant que dans notre pays Internet est « né » en 1990, la thérapie en ligne est apparue plus tard, il y a environ 10 ans. À l'heure actuelle, l'aide en ligne peut être obtenue de 4 manières principales : 1 – les consultations vidéo – en utilisant Skype (le plus souvent au total). , Hangouts, ooVoo et d'autres systèmes. Pourquoi c'est pratique : les conditions sont les plus proches possibles d'une consultation traditionnelle + vous choisissez où vous vous trouvez (vous n'avez pas besoin de sortir de chez vous ni de consulter directement depuis un déplacement professionnel/vacances). Ce dont vous avez besoin : une connexion Internet stable, une webcam avec une bonne résolution, la possibilité de vous retirer pendant 60 minutes. Au préalable, le client et le thérapeute communiquent gratuitement pendant 10 à 15 minutes pour faire connaissance, discuter des détails et déterminer si cette méthode de travail est adaptée. 2 – les appels vocaux – Skype, Viber et WhatsApp sont ici très utiles, bien que réguliers. la communication téléphonique convient également. Pourquoi c'est pratique : un excellent Internet n'est pas requis, un minimum de restrictions (peu importe où vous êtes et à quoi vous ressemblez, l'essentiel est de pouvoir parler). Ce dont vous avez besoin : une assez bonne connexion et une batterie chargée sur votre téléphone. Une mini-consultation préalable est également réalisée 3 - correspondance par chat (via Viber, Skype, réseaux sociaux) - essentiellement un dialogue en temps réel, quoique avec de légers retards. Pourquoi c'est pratique : pas besoin d'être seul, il est possible de sauvegarder la correspondance, un haut niveau d'anonymat. Ce dont vous avez besoin : uniquement Internet et un clavier. 4 – correspondance par courrier électronique ou « sribothérapie » (littéralement « traitement d'écriture ») – échange de lettres (ponctuelles ou régulières). Pourquoi c'est pratique : anonymat maximum, vous n'êtes pas limité dans le temps pour formuler un problème, vous déterminez vous-même le rythme de travail, vous pouvez sauvegarder la correspondance. Ce dont vous avez besoin : Internet de qualité suffisante pour envoyer une lettre, un clavier. Je ne considère pas la communication sur les forums comme une option pour un travail sérieux, c'est plutôt une opportunité d'obtenir de l'aide (pour un client) ou de faire de la publicité ; vous-même (pour un thérapeute). Bien sûr, travailler en ligne avec un psychologue présente des limites que nous ne rencontrerons pas en thérapie traditionnelle. Par exemple, la dépendance à l'égard de la qualité de la communication et d'autres problèmes techniques. La e-thérapie ne remplacera jamais les options de travail traditionnelles, tout comme le cinéma n’a jamais remplacé (et ne remplacera jamais) le théâtre. Et il existe des types de psychothérapie qui sont fondamentalement impossibles en ligne, par exemple la thérapie axée sur le corps. Mais si le progrès technologique nous offre de nouvelles opportunités, alors pourquoi ne pas en profiter ? Prenez soin de vous !