Au cours des 3 derniers mois, plusieurs clients m'ont contacté avec des demandes similaires : peur de la communication, contrainte, timidité, solitude.... Lorsque le petit Vitya a essayé de serrer sa mère dans ses bras, elle se tendit et essaya de se libérer rapidement de l'étreinte et de partir. Puis il a décidé qu’il était dégoûtant, qu’ils ne voulaient pas de lui, qu’il n’était pas digne d’être accepté. À l'avenir, Vitya n'a pas noué de relations étroites. Je me suis rappelé : « Ne t’approche pas des autres, ne t’ouvre pas. Sinon, vous serez à nouveau rejeté et vous serez blessé. Au cours de la séance, il s’est avéré que la mère de Vitina avait peur de l’intimité avec qui que ce soit (sa propre histoire traumatisante). Vitya comprit qu'il ne s'agissait pas de lui. Il n'est pas dégoûtant en soi. Il essayait juste d'obtenir de l'affection de la personne. qui ne sait pas le donner et le recevoir. • Vitya s'est convaincu qu'il était dégoûtant et s'est intimidé par le rejet et la douleur. • Cela a commencé dès la petite enfance lorsqu'il a tenté en vain de se rapprocher de sa mère. • Il a transformé ceux qui l'entouraient en sa mère, qui l'aurait rejeté. Voyons ce qu'est la peur de la communication. Raideur, timidité, peur dans la communication – nous créons nous-mêmes ces états. Lorsque nous faisons honte, intimidons, interdisons de nous présenter, nous nous blâmons. Un exemple de message contraignant à s’adresser : « Ne vous ouvrez pas. S’ils découvrent qui vous êtes réellement, ils seront déçus et rejetés. » C’est le résultat de la façon dont nous percevons les autres. Je peux « transformer » les gens en face de moi en gens très cool, et moi-même en un petit personnage insignifiant. Ou je peux en faire ces personnes du passé qui m’ont rejeté ou humilié. Et puis j'ai peur de perdre à nouveau. Nous faisons cela inconsciemment. Pourquoi une personne commence-t-elle soudainement à se faire honte ou à s'intimider ? Dans le passé, je croyais que j’étais digne d’être rejeté, humilié, ridiculisé et que l’on n’avait pas besoin de moi tel que j’étais. Je pensais que c'était mauvais, « de mauvaise qualité », « inapproprié ». Et chacun a sa propre histoire sur la façon dont cela s'est produit (comment ils ont cru que c'était pire, pas comme ça, pas nécessaire) : ils ont vécu des événements traumatisants, ont été soumis à des violences morales ou physiques, ont souvent entendu des critiques dirigées contre eux-mêmes ou ont vécu l'expérience. expérience de rejet. Aujourd'hui, à l'âge adulte, une personne essaie de se protéger et d'éviter la douleur et l'humiliation qui peuvent être obtenues si elle risque de s'ouvrir et de se rapprocher. Comment se libérer de la contrainte et de la peur de la communication ? Vous devez réaliser : 1. Observez comment vous vous contraignez pendant la communication : vous faites peur, vous avez honte, vous blâmez. 2. À quel âge et après quels événements avez-vous appris à vous faire cela ? 3. Quelles qualités des personnes du passé attribuez-vous à votre entourage ? Lorsque vous découvrirez après quelle situation vous avez commencé à avoir des problèmes de communication, vous pourrez revoir et retravailler cet événement. Lorsque nous nous trouvons dans une situation traumatisante, nous pouvons tirer de fausses conclusions sur nous-mêmes et sur le monde. Et puis construisez votre vie sur la base d’idées fausses. C’est pourquoi nous devons aujourd’hui revenir à la situation passée afin de prendre de nouvelles décisions. Que faire ? Dans certains cas, il suffit de suivre une formation pour améliorer les capacités de communication ou de faire des exercices indépendants tirés de livres sur le développement de la confiance en soi. Si vous ne pouvez pas vous-même y faire face pendant une longue période, je vous recommande de travailler avec un psychologue ou un psychothérapeute. . Je le recommande car j'ai moi-même vécu cela. L’effet des livres et du travail indépendant est faible par rapport à la thérapie. Il faut une autre personne pour arrêter de regarder le monde et soi-même à travers l’illusion du traumatisme. Écrivez-moi à propos de votre problème et je vous répondrai ce que vous pouvez faire vous-même ou comment la psychothérapie peut vous aider.