Pour aider les professionnels : psychothérapeutes et psychologues. SURMONTER LE Deuil 1. Rappelez-vous tout ce qui concerne la personne qui vous a quitté.2. Ramenez tous les bons souvenirs du temps que vous avez passé ensemble. Associez-vous à ces souvenirs. Ressentez-les comme si tout cela se passait en ce moment. Placez-vous dans ces souvenirs. Voir, entendre, sentir, sensations tactiles.3. Souvenez-vous de toutes les mauvaises choses et essayez de vous voir dans cette image. Percevez-vous en petites images, comme si vous vous voyiez sur un petit écran de télévision en noir et blanc. Éloignez cette image de vous-même, rendez-la en noir et blanc, réduisez-la autant que possible. Rendez-le aussi flou que possible.4. Visualisez votre chronologie et imaginez une ligne derrière vous. Cette ligne symbolise certains moments du passé que vous avez oubliés et auxquels vous n'avez jamais pensé. Imaginez tout ce qui est triste associé à une personne décédée. Placez ces souvenirs sur une ligne qui vous suit.5. Imaginez votre avenir s’ouvrir devant vous. Quoi qu’il en soit, votre tâche est de continuer à vivre et ainsi d’honorer la mémoire. 6. Entrez dans ce futur et remerciez mentalement la personne qui vous a quitté d’avoir été avec vous pendant une partie de votre voyage. Mais ce n’est que de la technologie. Le travail est en réalité à plusieurs niveaux. L’essentiel est d’essayer de ne pas rester seul avec vos problèmes. S'il n'est pas possible de faire appel à un professionnel, il existe de nombreux centres anti-crise où vous pouvez obtenir gratuitement une aide qualifiée. Si cela n'est pas possible, essayez de passer du temps avec vos proches et vos amis. Si cela n’est pas possible, trouvez des choses que vous pouvez faire. Qu'ils soient ordinaires, simples, quotidiens. Seule recommandation dans ce cas : concentrez-vous le plus possible sur ce que vous faites. Vous pouvez commenter vous-même vos démarches et vos actions. Personne ne vous jugera ou ne vous ridiculisera. Vous ne faites pas ça en public. "Je vois ceci et cela. Je capte ceci et cela", et ainsi de suite. Et si possible, quittez l'appartement ou la maison juste pour vous promener et changer votre perception de l'espace. Vous ferez preuve de respect pour la mémoire de la personne décédée si vous commencez à vivre une vie pleine et heureuse..