Le syndrome post-vacances est dédié aux survivants des vacances. Personne n'a plus besoin de vacances qu'une personne qui vient d'en revenir. E-mail Swag Il n'y a probablement personne qui n'aime pas l'été, qui n'aspire pas à la détente, au soleil, à la mer et aux voyages. Nous ne nous éloignons pas seulement des bureaux, des appartements et des villes étouffants, nous nous éloignons de nous-mêmes : des horaires et routines habituels de la vie, de notre cadre spécifique. Reposés et rechargés en énergie vitale dans les centres de villégiature et les chalets, les gens vont au travail. au lieu de tripler leur énergie pour accomplir des tâches, beaucoup commencent à se morfondre. Les anciens vacanciers sont distraits et incapables de se forcer à accomplir leurs tâches habituelles. De retour à la maison, il semble qu'en l'absence de problèmes, le nombre de problèmes n'a fait qu'augmenter, et à mesure qu'ils sont résolus, la vigueur du corps et la joie de l'esprit acquises en vacances disparaissent quelque part. C'est compréhensible : pendant assez longtemps, nous avons été livrés à nous-mêmes, faisant ce que nous voulions et quand nous voulions, maintenant nous devons nous lever et nous coucher selon un horaire, et même aller travailler et de préférence revenir. de la vie « idéale » à la vie « réelle », une personne peut éprouver de nombreux sentiments - allant de la déception, à la tristesse, à la colère, pour finir par une perte de sens. Dans le pire des cas, les conflits interpersonnels s’intensifient après les vacances. La réaction défensive du corps est souvent la maladie. C'est une manière inconsciente classique de prolonger ses vacances. L'accumulation de semaines d'oisiveté, les changements de fuseaux horaires et de zones climatiques peuvent déstabiliser n'importe qui. Raisons de la dépression post-vacances : D'abord, les vacances « de quelqu'un d'autre », imposées par la famille, les amis, environnement, publicité. C’est une idée fausse et profonde selon laquelle toutes les vacances sont bonnes tant que vous n’êtes pas obligé d’aller travailler. L'un va à la montagne avec des amis, même s'il adore s'allonger sur la plage, l'autre va bronzer dans les pays chauds, même s'il ne supporte pas la chaleur. Le troisième souffre tout au long de ses vacances dans une grande entreprise, même s'il rêve de lire en silence. Conseil : Avant de partir quelque part, vous devez réfléchir sereinement à ce dont vous avez exactement besoin pour vous détendre. Le repos lui-même est individuel, tout comme le rythme de travail d’une personne. L'un puise sa force dans la communication, l'autre dans la solitude, le troisième aime les loisirs actifs. Il est important de choisir votre option. Deuxièmement, essayez de regrouper toutes les tâches accumulées dans 2-3 semaines de vacances tant attendues - communication avec les enfants, rénovations d'appartements, voyages chez les proches - la liste peut être continuée à l'infini. En planifiant beaucoup de choses impossibles à faire pendant ce mandat, nous nous condamnons à un sentiment d'insatisfaction. Par conséquent, ne décrivez qu'une chose la plus importante : soit les réparations, soit la détente. Troisièmement, ce n'est pas le meilleur choix pour se détendre avec vos collègues de travail. C'est encore pire si vous vous présentez au bureau pendant vos vacances. Du coup, une personne se retrouve dans un espace de communication fermé et la frontière « loisirs-travail » est complètement effacée. Conseil : Pendant vos vacances, essayez d'oublier complètement le travail. La meilleure option est de se rendre dans un endroit où il n'y a pas de réception de téléphone portable et où il n'est pas possible de se connecter à Internet. En vacances, vous avez envie de vous détendre, d'être vous-même et parfois de vous amuser. Demandez-vous si vous souhaitez que vos collègues connaissent non seulement vos forces, mais aussi vos faiblesses ? Quatrièmement, un véritable stress pour le corps quitte rapidement la maison - littéralement dès les premières heures de vacances, sans le répit nécessaire pour se préparer sereinement ? , dormir un peu. Et aller travailler le lendemain de son arrivée, alors qu'on se sent encore fatigué de la route, brouille aussi l'impression de bon repos. Astuce : Il faut arriver un peu plus tôt afin de passer d'un mode à l'autre. De cette façon, vous aurez plus de temps pour prendre progressivement le bon rythme, vous adapter à votre mode de vie habituel, vous acclimater et vous habituer aux réflexions sur le travail. Cinquièmement, l'envie de « s'entasser » au travail immédiatement après les vacances. Et c'est improductif. Le corps a besoin de se reconstruire physiologiquement et psychologiquement, pour s’habituer au nouveau rythme. Conseil : Ne vous lancez pas dans le travail tout de suite, progressivement.!