Chaque société a des idées sur les traits de personnalité qui sont bons et souhaitables et lesquels, au contraire, sont négatifs et indésirables. En règle générale, les qualités souhaitables comprennent : la sincérité, la générosité, la responsabilité, la gentillesse, la décence, la fiabilité. Les qualités indésirables incluent leurs antipodes : l'envie, l'isolement, l'irresponsabilité, la cupidité, le manque de fiabilité, le manque d'intégrité. L'objectif de la plupart des gens est le bien-être moral, qui est compris comme un état de confort, de calme, de confiance en soi et de connaissance de quoi et. comment nous devons faire. Possédant des qualités personnelles développées, une personne peut atteindre le bien-être dans tous les domaines de sa vie : familial, professionnel, social, etc. Questions « Pourquoi une personne a-t-elle besoin d'émotions ? », « Comment travaille-t-elle et travaille-t-elle ? », « Comment est-ce qu'ils aident dans la vie », « Comment améliorer la qualité de vie d'une personne ? etc., les gens se sont toujours posé la question : tant dans l'Antiquité que dans l'Antiquité, et continuent de se la poser encore aujourd'hui. Poser des questions est tout à fait naturel pour toute personne normale intéressée. Après tout, l'intérêt est l'une des principales émotions de base qui nous permet d'avancer dans notre développement. Dans ce chapitre, nous essaierons de comprendre ce que sont les émotions et ce qu'elles sont. La compréhension scientifique moderne des émotions part du fait qu'elles sont. réponses flexibles et séquentielles du corps, qui surviennent chaque fois qu'un individu évalue une situation comme pleine de défis, de problèmes ou d'une sorte d'opportunité. En termes simples, les émotions provoquent le processus d'évaluation d'une situation, d'une manière ou d'une autre, à cause duquel. nous les percevons [situations] comme bonnes ou mauvaises. La toute première manifestation des émotions commence dès la petite enfance et, vers 2-3 ans, chaque enfant sait déjà comment exprimer à la fois les bonnes et les mauvaises émotions. Lorsqu'un bébé apprend tout juste à comprendre le monde qui l'entoure, il le divise déjà en bon et en mauvais. Dans la perception de l’enfant, une attitude primitive et facile à former envers les choses et les gens apparaît : bonne ou mauvaise. Ainsi, par exemple, un adulte qui offre des bonbons à un enfant est bon pour lui. Et un adulte qui gronde un enfant devient immédiatement mauvais. En même temps, la conscience d'un enfant de cet âge ne comprend pas encore que ces adultes peuvent avoir des objectifs complètement différents pour leurs actions. Et il n'est pas du tout nécessaire que celui qui le loue soit bon en tout, et celui qui le gronde soit nécessairement mauvais. C'est un point très important, car il devient évident que tout le monde a tendance à utiliser des méthodes simples pour comprendre le. les « bons » événements qui nous arrivent ou les « mauvais ». Et le monde, comme j'espère que vous le comprenez, en fait, n'est pas du tout aussi simple qu'il y paraît. C'est ici que poussent les premières « fleurs » de nombreux problèmes, à la suite desquelles une personne prend naïvement l'un ou l'autre extrême. position de vie ou autre. Et il ne pourra pas immédiatement deviner dans quel piège logique il s'enfonce. Une de mes clientes m'a raconté qu'après le vol de son portefeuille dans le métro, elle ne considérait plus cet endroit comme sûr et pensait que personne ne devrait jamais utiliser ce type de transport. Depuis, elle n’a plus pu descendre dans le métro, car elle était convaincue que le métro n’était pas un bon endroit. Et un autre poste de dépense est apparu dans son budget : un taxi Comme vous le savez, une personne est le résultat de l'unité de principes mentaux et biologiques. Le biologique est représenté par le corps et le mental par la conscience. Dessin. L'unité des principes corporels et mentaux chez l'homme Le corps et le psychisme, au cours de l'évolution, ont acquis diverses méthodes d'autorégulation et d'adaptation aux conditions extérieures de la vie. Le corps a des réflexes et des actes comportementaux, à l'aide de. qu'il se protège des influences extérieures. Et le psychisme dispose de mécanismes mentaux protecteurs à l'aide desquels il peut faire face à diverses expériences stressantes. Pourquoi les émotions sont-elles nécessaires et quels sont leurs avantages ? L'évaluation de n'importe quelle situation dans la conscience déclenche une série de changements séquentiels dans divers systèmes du corps, ce qui forceune personne à prendre une décision pour agir. Ainsi, par exemple, lorsqu'un danger apparaît, l'adrénaline commence à être libérée (système endocrinien), le cœur pompe activement le sang (système cardiovasculaire) et une personne cherche un endroit sûr (système nerveux) et y court (système musculo-squelettique). C’est ce qu’on appelle la réaction de peur. Dans d'autres situations stressantes, une activité similaire de tout l'organisme se produit, par exemple lorsqu'on tombe profondément amoureux, qu'on accomplit un travail difficile, etc. Dans ce processus, les émotions remplissent un certain nombre de fonctions importantes qui aident une personne à naviguer dans l'espace, à faire face à son sentiments internes et réagir à ce qui se passe autour de lui. La première fonction que remplissent les émotions est appelée réflexive. Cela permet à une personne de déterminer le bénéfice ou le préjudice de ce qui se passe autour d'elle avant de trouver la véritable source de cette situation. Par exemple, en traversant une autoroute très fréquentée, une personne peut exprimer ses émotions face à cette situation, réagissant de différentes manières à ce qui se passe - effrayée, en colère, surprise, heureuse, etc. En réagissant au danger, une personne montre aux autres son état intérieur. Cette réaction peut être différente, mais sa tâche principale est de montrer aux autres (et à soi-même) ce pour quoi une personne est d'humeur. La fonction suivante est appelée incitation. Les émotions aident une personne à décider comment réagir dans une situation donnée. Par exemple, faire un choix entre une action agréable et effrayante - décider de faire des montagnes russes ou abandonner cette idée. Une autre fonction est appelée renforcement. Elle participe directement à l’apprentissage et à la maîtrise de nouvelles compétences par une personne. Les humains et les animaux apprennent à éviter les sensations dangereuses ou douloureuses, donc si un objet ou une situation évoque en nous des émotions désagréables, nous avons tendance à l’éviter. La même chose se produit dans la communication, avec des personnes qui nous sont désagréables, avec lesquelles nous essayons de ne pas entrer en contact. Mais au contraire, nous nous efforçons de communiquer le plus souvent possible avec ceux qui évoquent en nous des sentiments positifs. Une autre fonction est appelée commutation. Cela aide à déplacer l'attention d'une personne vers une action ou un choix plus significatif. Par exemple, dans une situation qui nous oblige à choisir l’une ou l’autre action. Une personne fera son choix en faveur de celui qui est le plus important émotionnellement pour elle en ce moment. Et ici, l’émotion semble nous dire ce qui est le plus utile et ce qui est le plus dangereux pour notre sentiment de confort intérieur. Mais, par exemple, les personnes impulsives, dont les sautes d'humeur sont fréquentes et soudaines, ont du mal à identifier une expérience significative, et une telle personne n'est pas capable de s'attarder sur le choix fait, cela lui semblera erroné ou incorrect. adaptatif. Grâce aux émotions, une personne peut s'ajuster et s'adapter à une situation particulière. Puisque les émotions sont la première réaction rapide et subconsciente du corps (après quoi, normalement, une pensée raisonnable peut déjà surgir), alors grâce à l'émotion, le psychisme a la possibilité de réagir à la situation, de prendre une décision, de donner la première réponse défensive. réaction, etc. Il y a aussi une fonction mobilisatrice. Les émotions, étant un certain type d’énergie mentale qui déclenche les réactions du corps, sont étroitement liées aux hormones (le système endocrinien du corps). Les hormones permettent de lancer les processus d'adaptation du corps, et les émotions régulent la sphère mentale (du grec ancien ὁρμάω - je bouge, je lance) régulent les fonctions de protection du corps, tant externes qu'internes. Grâce aux hormones, différents organes et systèmes reçoivent rapidement des signaux du psychisme et peuvent s'adapter aux conditions changeantes. Dans le même temps, les hormones régulent les émotions, par exemple, un excès d'hormone prolactine chez les femmes modifie leur contexte émotionnel, les rendant sensibles. ce qui se passe autour d'eux, ainsi que vous-même capricieux et insatisfait. Mais la sérotonine, au contraire, équilibre l’humeur, calme, détend et améliore le bien-être. La dopamine affectela motivation, par conséquent, une augmentation de son niveau dans le sang entraîne une augmentation de l'activité chez une personne, l'émergence d'un intérêt pour tout ce qui est nouveau et une diminution du niveau conduit au développement de l'apathie et à l'apparition de fatigue. notre corps pour l'une ou l'autre réaction défensive. Par exemple, lorsque nous avons peur, nous commençons à trembler, et lorsque nous sommes heureux ou excités, notre tension artérielle peut augmenter. Ces processus sont déclenchés par nos hormones. Les hormones qui régulent les émotions et l'humeur humaines comprennent : la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine, l'endorphine, la phényléthylamine, la noradrénaline, la testostérone et bien d'autres. Chaque hormone provoque certaines réactions émotionnelles dans le corps. Et enfin, la fonction d'expression ou de communication. Les émotions nous permettent d'enrichir le processus de communication et de transmettre des informations à travers des expressions faciales et des gestes. Les mouvements expressifs fournissent des informations supplémentaires difficiles à transmettre par des mots. Les émotions colorent notre discours, changent l'intonation et nous permettent de faire les accents sémantiques nécessaires. Normalement, une personne se concentre davantage non pas sur les mots, mais sur les émotions de l'interlocuteur, exprimées par lui au moment de la communication. Vous pouvez dire la même phrase avec différentes émotions et le sens de la phrase peut changer radicalement._________________Avec des troubles ou des troubles mentaux, les manifestations émotionnelles d'une personne deviennent inadéquates à la situation dans laquelle elle se trouve - c'est-à-dire que les émotions ne correspondent pas aux objectifs , les normes de comportement, le sens des phrases prononcées, etc. .d._________________Dans toutes les fonctions ci-dessus de nos émotions, l'essentiel pour une personne est la capacité de s'écouter elle-même, ses expériences intérieures, de reconnaître, d'interpréter et de comprendre correctement pour faire le bon choix ou agir dans l'instant. En sachant écouter ses expériences intérieures, une personne peut établir un lien étroit entre le corps et l’esprit, qui prendra en compte les expériences antérieures et réduira le temps nécessaire pour prendre une décision importante et correcte. Que sont les émotions ? Les émotions appartiennent à la catégorie des états mentaux subjectifs. Autrement dit, une émotion est un certain état dans lequel se trouve une personne. Comme tout autre état, l’émotion a un début et une fin. En d’autres termes, cela commence un jour et se termine un jour. Par exemple, une émotion spécifique a commencé et une personne éprouve un état émotionnel - joie ou tristesse, surprise ou admiration. Cet état a pris fin et la personne n’éprouve plus d’émotions. Mais, en même temps, il commence à en expérimenter d’autres. Autrement dit, une émotion est toujours remplacée par une autre. La particularité des états émotionnels est qu'ils se remplacent constamment et sans interruption. Le philosophe et psychologue américain William James a introduit le concept de « flux de conscience ». James a noté que la conscience est un ruisseau, une rivière dans laquelle les pensées, les sensations, les souvenirs et diverses associations s'interrompent constamment et s'entrelacent de manière complexe dans diverses combinaisons. Étant donné que les pensées circulent constamment dans notre tête, il est tout à fait naturel et normal qu'une personne, pour ainsi dire, « passe » d'une émotion à une autre. Cependant, en règle générale, les gens ne le remarquent pas, n'en sont pas conscients et n'attachent donc aucune importance à leurs émotions et ne les relient pas à leurs pensées. Mais en vain. Certains singes ont des mouvements expressifs, à l'aide desquels ils échangent des informations, et chez l'homme, des mouvements expressifs ont commencé à se développer au cours de l'évolution et se sont transformés en mouvements émotionnellement expressifs. En les utilisant, nous pouvons clarifier le contexte dans lequel la communication a lieu. Par exemple, un sourire permet de comprendre que l'interlocuteur est d'humeur positive, et les sourcils froncés sont une raison de se méfier et d'être plus attentif à ce qui se passe, de se méfier. Ainsi, les émotions sont le résultat du développement culturel et historique de l’humanité. De plus, les émotions nous aident à mieux nous comprendre. Parce que les émotions sont aussi des signaux issus d’expériences internes. Ils nous signalent quels sentiments nous éprouvons en ce moment, ce qui nous inquiète, ce qui nous inquiète.les désirs nous concernent._________________En comprenant ses sentiments, une personne peut prendre les bonnes décisions au bon moment. Mais si une personne ne sait pas interpréter ses émotions, elle se retrouve souvent dans des situations étranges et absurdes : elle contracte des emprunts supplémentaires, succombe aux ruses des escrocs, croit aux « promotions » et aux « soldes » dans le magasin, loteries, politiciens, etc. En d’autres termes, un excès d’émotions que nous ne comprenons pas nous rend naïfs (pas logiques).__________________Essayez de déterminer ce que vous vivez en ce moment ? Quels sentiments, désirs, états émotionnels vous submergent ? Comment les définiriez-vous ? Confusion, surprise, intérêt ? Vous n'arrivez pas à décider ? Cela signifie que vos émotions ne sont pas suffisamment exprimées. Tous les états émotionnels sont répartis selon leur intensité. Le niveau le plus bas est celui des expériences faibles. Ils sont faciles à utiliser et ne nécessitent qu’un minimum d’effort de la part d’une personne. Par exemple, une personne est normalement capable de mettre de côté son insatisfaction à l'égard de quelqu'un (ou de quelque chose), de l'empêcher de l'exprimer, de la comprendre et de la transférer à un moment ultérieur, plus approprié, lorsqu'elle se sent en sécurité ou lorsque cela serait approprié. pour l'exprimer. Émotions faibles (facilement contrôlables et un effort minimal est requis pour que la conscience y fasse face). Émotions modérées (vous pouvez les contrôler vous-même, mais un effort supplémentaire est requis sur vous-même (difficile à contrôler, nécessite de l'aide). d'autres personnes ou auto-formation à long terme) .Affect (les émotions ne sont pas contrôlées, une personne doit faire un effort supplémentaire pour se maîtriser). Les émotions faibles et modérées sont fonctionnelles car elles n'interfèrent pas avec le fonctionnement du corps). , ils sont faciles à gérer et ils n’échappent pas au contrôle de notre esprit. Avec des émotions faibles, une personne est pleinement consciente et contrôle d'elle-même et de ses actions, tire des conclusions logiques, prédit les événements, faisant preuve d'une faible activité physique ou même d'une passivité totale. Un niveau modéré d'émotions peut également être contrôlé, bien qu'il puisse conduire une personne. "hors de contrôle." Mais si les émotions deviennent intenses (par exemple, une peur très, très forte), il devient alors plus difficile de les gérer seul. Une personne peut toujours garder la maîtrise de soi, mais dans ces moments-là, nous avons besoin d’une aide extérieure. Il peut s'agir soit d'une personne importante pour nous qui nous empêchera de faire quelque chose à temps, soit d'une sorte d'amulette, soit d'un changement soudain de la situation, soit d'un spécialiste qui nous aidera professionnellement à faire face à des troubles aigus au niveau de l'affect. , les émotions deviennent dérégulées, les expériences sont trop prononcées et fortes, le lien avec la réalité se perd. Les caractéristiques de l'attention changent, elle devient instable, son volume et sa concentration se rétrécissent. C'est-à-dire qu'une personne ne voit devant elle qu'un certain objet important et n'est pas en mesure de porter son attention sur autre chose. Cet objet est la source de la peur, donc la conscience se concentre uniquement sur lui et ignore tout le reste. Connaissez-vous cet état où vous êtes tellement intrigué par quelque chose que vous ne voyez ou ne comprenez rien d'autre ? la mémoire de la personne change, elle devient chargée d'émotion. Une personne commence à se souvenir uniquement de ce qui est associé à cet objet ou à cette situation importante. Et si ces souvenirs sont négatifs ou, au contraire, joyeux, alors l'affect ne fera que s'intensifier. Dans l'affect, la pensée change, elle se rétrécit - une personne ne voit qu'un problème ou une image vivante, mais n'est capable de remarquer rien d'autre autour d'elle. ou ne comprend pas que le problème a une solution (et souvent plusieurs). Dans un état affectif, une personne manque de logique dans le raisonnement, les pensées deviennent confuses, contradictoires et incompréhensibles pour les autres. L'affect entraîne une désorganisation sévère de la personnalité à tous les niveaux : émotionnel (les sentiments sont perturbés), cognitif (la pensée est perturbée), comportemental. (les actions sont chaotiques et erronées). Dans un état de passion, une personne a besoin d'aide, car elle-même n'est capable de contrôler ni ses pensées ni son comportement (sa conscience est éteinte). Même si une personne/