L’évitement est une stratégie comportementale courante qui se manifeste sous différentes formes. Parfois, nous essayons de ne pas penser à quelque chose, de ne pas nous retrouver dans certaines situations, de ne pas rencontrer certaines personnes, de ne pas ressentir. Pourquoi avons-nous besoin de cela ? L'évitement a ses avantages sous la forme d'une réduction significative de l'inconfort dans « l'ici et » ? situation actuelle. Par exemple, un mari n'aime pas que sa femme plaisante parfois de manière inappropriée sur lui devant d'autres personnes, mais il évite la conversation de peur de ruiner la relation ou de déclencher une querelle. Bien que cela puisse être un facteur déstabilisant pour des relations harmonieuses, tant dans le présent que dans le futur, l’évitement fonctionne bien à court terme, mais son efficacité et son utilité en pâtissent à long terme. Le tabagisme, l’alcool et le fait de parcourir sans fin le fil d’actualité. , les achats incontrôlés, mais aussi le bourreau de travail, regarder des séries télévisées pendant des heures ou jouer à des jeux informatiques - tout cela, et pas seulement, fait également référence à l'évitement. L'intolérance et la réticence à résoudre un certain problème vous obligent à passer à autre chose. Je me souviens de la façon dont j'ai commencé à rédiger mon mémoire de maîtrise et à quel point il a été difficile de commencer. Je me suis assis devant mon ordinateur portable, entouré de livres, prêt à me mettre au travail, puis j'ai soudain réalisé que j'avais un besoin urgent, eh bien, simplement vital, de nettoyer le placard, auquel, d'ailleurs, je n'ai pas touché. depuis mon déménagement. Voici un autre exemple intéressant d'évitement : Un de mes amis, assez conscient, fume parce que cela lui permet de tolérer des sentiments difficiles et trop vifs, comme la joie ou la colère. C'est-à-dire que fumer semble apaiser ses sentiments et uniformiser le fond émotionnel. La peur des émotions intenses le pousse à s'évader dans ce à quoi il est habitué : fumer. La présence d'évitement en grande quantité est un marqueur d'états d'anxiété et de phobies. Ce n'est pas si critique si vous avez peur des cafards de Madagascar et vivez en Russie. ici, vous pouvez très bien éviter de rencontrer l'objet de la peur et cela n'affectera pas beaucoup la condition humaine. Et si c’était, par exemple, la peur de voler ? Dans ce cas, éviter les vols peut affecter la réussite du travail ou rendre impossible les vacances en famille quelque part dans un pays chaud. Une personne peut éviter les contacts sociaux. Parce qu’ils peuvent potentiellement causer de la douleur. Quelqu’un a la conviction « il ne m’acceptera pas » ou la règle « il vaut mieux être seul, alors ça ne fera pas de mal ». C'est comme construire un mur de briques entre soi et la société, où chaque brique est un autre acte d'évitement. Aujourd'hui je refuserai de rencontrer des amis, demain je déciderai de ne pas aller au cinéma, après-demain... et puis il s'avère que je ne peux pas du tout sortir, commander à manger et regarder un film à la maison . L'évitement peut devenir un mode de vie, privant une personne de la possibilité d'exister librement et de faire différentes choses. Remarquez-vous une stratégie d'évitement en vous-même ? Sous quelles formes apparaît-il ??