Beaucoup de problèmes vous sont tombés dessus en même temps ? C’est un signe certain qu’une autre période sombre a commencé dans votre vie. Ne vous inquiétez pas, cela arrive à tout le monde. Suivez simplement nos recommandations et vous sortirez alors de cette situation avec un minimum de pertes. 1. Tout problème est un problème non résolu. Alors, tout d’abord, faites une liste de tous vos problèmes. Tout en haut, placez ceux qui ne peuvent être retardés, suivis des affaires moins urgentes, et ainsi de suite jusqu'à la toute fin. À côté de chaque problème, indiquez le délai dans lequel il doit être résolu. Commencez à tout faire dans l'ordre. 2. Notez ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation. Parcourez toutes les options possibles et impossibles. Même si cela vous semble complètement désespéré, commencez à le faire. 3. Regardez une situation désagréable avec humour. Essayez de raconter votre histoire à la troisième personne : « Elle est rentrée à la maison - et il y avait son mari et sa maîtresse ! Situation classique ! Bref, trouvez de quoi rire. Est-ce vraiment plus facile maintenant ? 4. Ne remettez pas à plus tard les choses désagréables et nécessaires. Si vous avez fermement décidé de quitter votre mari, de quitter votre emploi ou d'aller chez le médecin en soupçonnant de graves problèmes de santé, faites-le le plus rapidement possible. Attendre longtemps vous épuisera simplement mentalement, mais ne résoudra pas le problème. 5. Essayez de vous détendre après une autre dure journée. Asseyez-vous sur une chaise confortable ou allongez-vous sur le lit, fermez les yeux et écoutez vos sentiments. Rien ne fait mal en ce moment, vous avez chaud, vous êtes rassasié et il y a un silence de bonheur autour de vous ? Dites-vous : « Je vais bien en ce moment. » Profitez de ce sentiment. 6. Vivez pour aujourd’hui. Faites un plan pour la journée en tenant compte des problèmes de votre liste qui doivent être résolus. Une personne absorbée par ses problèmes est souvent inattentive. Par conséquent, lorsque vous quittez la maison, assurez-vous de vérifier que le gaz et les appareils électriques sont éteints, traversez la rue prudemment et surveillez la route lorsque vous conduisez. Si possible, disposez et accrochez des rappels partout. Essayez de passer à l'actualité à court terme : faire le ménage, aller au magasin, aider votre enfant à faire ses devoirs. Dites-vous : « Je penserai à mes ennuis plus tard ! » 7. En état de stress, le corps est particulièrement sensible aux infections. De plus, les maladies chroniques peuvent s’aggraver. Soyez donc vigilant : évitez l'hypothermie, faites des exercices le matin, suivez un régime, prenez des vitamines et bougez davantage. 8. Prenez soin de votre état mental. Renseignez-vous sur une ligne d'assistance locale ou trouvez les coordonnées d'un bon psychothérapeute. Ayez-les en dernier recours. 9. Aidez les autres autant que possible. En vous plongeant dans les problèmes des autres, vous oublierez temporairement les vôtres. Il y aura sûrement quelqu’un qui sera dans une situation bien pire que vous. Êtes-vous malade et vos tests sont mauvais? Imaginez ce que c'est pour votre voisin qui passe toute la journée en fauteuil roulant ? Appelez-le, découvrez si vous avez besoin d'aide. Vous avez été viré du travail, laissé sans argent, maintenant vous devez vous asseoir sur le cou de vos proches ? Il y a un chat errant dans la rue, elle n'a ni pieu ni jardin, elle mange ce qu'elle peut. Qui a le pire : vous ou elle ? Nourrissez l'animal, un carton de lait coûte un centime ! En aidant ceux qui sont encore plus malheureux, vous vous sentirez plus en confiance et vos ennuis passeront au second plan. De plus, n’oubliez pas : le bien fait revient au centuple ! 10. Répétez-vous plus souvent : « Tout va passer ! Tôt ou tard, une séquence brillante commencera dans votre vie. Il faut juste attendre un peu.