Tout le monde a probablement entendu dire que les émotions sont importantes, qu’elles doivent être vécues et non ignorées, dévalorisées ou supprimées. Et pourtant, dans les cours collectifs la question se pose très souvent : qu’est-ce que vivre ? Qu’est-ce que cela signifie ? Et comment puis-je comprendre que j'ai vécu (ou j'ai vécu) ces mêmes émotions, et non réprimées ou dévalorisées. Eh bien, parlons DES ÉMOTIONS et de leur vie. Les émotions sont notre réaction à ce qui s'est déjà produit, en fonction de nos valeurs ? et les besoins. Ils ont trois fonctions principales : signalisante, communicative et stimulante (également motivante). Grâce à la fonction SIGNAL des émotions, notre psychisme nous « raconte » ce qui se passe actuellement avec nos besoins, nos valeurs, nos peurs et certains points douloureux. Il s'avère que cela satisfait vos besoins - le renforcement positif vient du psychisme : « Vous allez bien ! », « Vous allez bien ! Si quelque chose ne se passe pas comme nous le souhaitons, quelque chose menace nos valeurs, ce qui est important pour nous, alors l'anxiété, la peur, la colère, le dégoût apparaissent - signalent que quelque chose de dangereux ou de menaçant ce qui est important pour nous se produit, et. qu'il est temps de prendre soin de nous d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si quelqu'un viole mes limites personnelles, je commence à ressentir un inconfort sous la forme de sentiments tels que la peur, la honte, la culpabilité, un sentiment d'insignifiance, d'irritation. Tous ces signaux viennent du psychisme que quelque chose de mal et d'inacceptable pour moi m'arrive, peut-être dangereux et destructeur. Les émotions qui surgissent se reflètent sur notre visage et notre corps : nous sourions, fronçons les sourcils, croisons les bras, nous figeons, etc. C'est ainsi que fonctionne la deuxième fonction des émotions - COMMUNICATIVE. En montrant nos sentiments et nos émotions dans des expressions faciales, des gestes, des pantomimes, nous devenons visibles et compréhensibles pour les personnes qui nous entourent. À l’inverse, l’autre ne comprendra jamais qu’il viole nos limites ou que quelque chose nous menace si nous n’exprimons pas nos émotions. La responsabilité de protéger nos limites personnelles nous incombe avant tout ! Si je ne définis pas ou ne défends pas mes limites, alors j'invite dans ma vie ceux qui les violeront. Ainsi, à travers la manifestation d'émotions, nous montrons à l'autre personne que « tu ne peux pas faire ça avec moi ! » La tristesse, la peur, le dégoût, la colère se reflètent sur notre visage, dans nos expressions faciales, notre posture, nos gestes, et l’autre personne voit nos limites et décide « je ne les franchirai pas ». C'est ce type de contact mutuel qui est la clé des relations. Il est impossible de construire des relations profondes, chaleureuses, respectueuses et enrichissantes si deux personnes (ou une personne) ne voient pas les limites de l’autre. Les relations sans frontières sont vouées à la fusion et à la codépendance (là où c'est dur, douloureux et étouffant) ou à la violence psychologique (où c'est encore plus dur et douloureux). Il est très important de pouvoir s'écouter et nommer ce que l'on ressent : « Je ». "J'ai peur", "Je suis en colère", "C'est dégoûtant", "J'ai honte, même si je n'ai rien fait de répréhensible". Ce n'est qu'en nommant notre émotion, c'est-à-dire en la légalisant, que nous pouvons consciemment réaliser la troisième fonction des émotions - STIMULANTE ou INCITANTE Les émotions, nous « racontant » ce qui nous arrive, nous encouragent à réagir de manière adéquate à la situation : l'intérêt. - se rapprocher de l'objet d'intérêt, la peur - s'échapper, le dégoût - s'éloigner, la colère - attaquer, riposter ou redresser les frontières brisées. Tout cela ensemble est appelé « émotions vivantes » - c'est-à-dire ne pas interférer avec leurs. travailler et réaliser les trois fonctions : signalement, communication, stimulation. Je pense que chacun de nous a des expériences dans lesquelles nous avons « ressenti quelque chose », mais n'avons pas compris ce que c'était et, par conséquent, n'avons pas pu réagir de manière adéquate, ou compris, mais pour une raison quelconque, je n'ai pas pu dire « arrête à temps ! » (Les exemples les plus frappants de telles situations seront probablement des histoires sur la façon dont nous sommes allés à une classe de maître gratuite sur les soins du visage et des mains et sommes rentrés chez nous avec un prêt de plusieurs années.) Cela se produit lorsque nous avons appris dès l'enfance qu'il y a des émotions et il existe de bonnes et de mauvaises expériences, nécessaires et inutiles, utiles et nuisibles. "Tu ne peux pas être en colère, pouah,)