Pour de nombreuses personnes, l'autodiscipline est souvent associée à une sorte de punition et de contrôle), mais en fait, c'est la clé pour développer des habitudes saines qui peuvent conduire au succès dans tous les domaines de la vie. Je crois que la discipline est la pratique consistant à suivre systématiquement un ensemble de règles ou de principes qu'une personne choisit de suivre. D'un point de vue scientifique, la discipline est un outil puissant qui peut aider les gens à se stabiliser. et les habitudes à long terme. L'une des principales raisons pour lesquelles la discipline est si efficace est qu'elle renforce le cortex préfrontal, la zone du cerveau responsable de la prise de décision, de la maîtrise de soi et de la concentration. La recherche a montré que les personnes qui pratiquent régulièrement la discipline. ont un cortex préfrontal plus épais, ce qui signifie qu’ils contrôlent mieux leurs impulsions et se concentrent sur leurs objectifs. Cette maîtrise de soi accrue peut aider les gens à résister à la tentation et à faire de meilleurs choix à long terme. De plus, la discipline les aide à établir des routines et à développer des habitudes qui peuvent mener au succès. Les habitudes se forment lorsque le cerveau crée des voies neuronales qui rendent certaines actions automatiques. En pratiquant un comportement de manière répétée, les gens peuvent renforcer ces voies neuronales et faciliter l’exécution du comportement sans y penser. La discipline peut également aider les gens à se débarrasser de leurs mauvaises habitudes et à les remplacer par des habitudes plus saines. Lorsque les gens ont la discipline nécessaire pour résister à leurs envies et adopter des comportements plus sains, ils recâblent leur cerveau pour associer les nouveaux comportements au plaisir plutôt qu’aux anciens comportements. Au fil du temps, cela peut rendre le nouveau comportement aussi automatique que l’ancien. L’un des aspects les plus importants de la discipline est qu’elle exige de la cohérence. Créer une habitude ou changer un comportement demande du temps et des efforts, et maintenir la cohérence est essentiel pour obtenir des résultats durables. Il est important de se rappeler que la discipline n’est pas la perfection, mais un processus. Il est naturel de faire des erreurs de temps en temps, mais le but est de maintenir la discipline, de revenir sur le bon chemin et de continuer à avancer vers son objectif. Pour moi, l'autodiscipline dans la vie joue un rôle essentiel et aide à atteindre l'objectif. objectifs souhaités, et pour vous ? 1) Mon « Cours » pour vaincre la dépression, l'anxiété et la névrose. 2) Le livre « Auto-assistance pour la névrose - 15 techniques contre la peur et l'anxiété. pour un groupe cognitivo-comportemental en face à face à Saint-Pétersbourg.