De l'auteur : L'article a été écrit pour le site. Dites-moi honnêtement, que pensez-vous de ce qui se passe actuellement dans notre pays ? Arrêt! Ne jure pas! Il n’y a pas de mots, seulement un langage obscène. Pour résumer en langage littéraire : « C’est juste une honte, tout ne fait qu’empirer ! » La sécurité, l’un des principaux besoins fondamentaux, est désormais menacée. L'espoir meurt avec elle. Je vous exhorte à ne pas laisser mourir l'espoir ! Cet article explique comment raviver un sentiment d'espoir en vous-même et dans votre entourage. En travaillant avec des personnes qui ont séjourné dans la zone ATO, j'entends souvent parler de la perte d'espoir pour le meilleur, de l'espoir de pouvoir s'adapter à une vie paisible. , pour avoir la possibilité de vivre. Cela s'accompagne souvent d'une perte de sens dans la vie, de sentiments aigus de colère, de culpabilité et de déception. D'autres résidents ont également moins d'espoir. L’espoir se tarit, le pessimisme fleurit. Beaucoup de gens se plaignent du manque de sens de l’espoir. Mais la sagesse populaire dit : « L’espoir est un mauvais guide, mais un bon compagnon ! » Pour comprendre comment conserver ou restaurer l’espoir, rappelez-vous d’abord que l’espoir est par essence le mécanisme de défense primitif du psychisme de l’enfant. L'enfant espère jusqu'au bout un miracle et la réalisation de ses désirs. Les enfants oublient vite leurs déceptions. Mais avec l’âge, la capacité d’espérer peut diminuer. Chacun de nous a sa propre vision du monde. Cela vient de notre expérience. Par conséquent, chacun de nous aura une attitude différente face à la même situation. Mais il existe plusieurs idées fondamentales sur le monde et sur soi-même qui sont communes à tous. Ces croyances sont également de nature protectrice. D'une autre manière, on peut les appeler illusions fondamentales : L'illusion de simplicité dans la structure du monde (le monde est présenté comme ordonné, compréhensible, juste). Nous croyons que « le monde est juste et gentil avec moi ». Ainsi. Nous espérons que chacun obtiendra ce qu'il mérite. Avec un stress très fort, l'illusion s'effondre et des pensées malheureuses surviennent telles que « Comme ce monde est injuste ! », « Pourquoi cela m'est-il arrivé ? », « Est-ce que je mérite cela ? » L'illusion de ma propre immortalité. Nous pensons que « rien de mal ne peut m’arriver ! » Il nous est difficile de croire que chacun de nous mourra un jour. Lorsque nous sommes confrontés à la mort ou à la violence, la croyance en notre propre vulnérabilité est détruite. Une peur de la mort peut apparaître, qui vous tourmentera par des crises d'anxiété et de dépression injustifiées : « Je meurs ! », « Comment puis-je vivre après ce qui s'est passé ! etc. L’illusion de sa propre infaillibilité. Au fond, nous avons tous encore tendance à nous évaluer positivement, à justifier nos actions et à croire en nos capacités : « Je suis une personne bonne et gentille », « J’ai tout sous contrôle », « Je vis selon mes propres règles ! » Dans des situations critiques et traumatisantes, une personne peut faire de nombreuses découvertes désagréables sur elle-même, car la situation n'est pas standard et les méthodes habituelles de réponse ne fonctionnent pas. L'instinct de conservation s'active et la personne ne contrôle pas certaines de ses actions. Dans des conditions de danger et de contraintes de temps, des choix doivent être faits rapidement. Et souvent, en évaluant ensuite la situation et son comportement, une personne peut éprouver de la honte et de la culpabilité. Des pensées destructrices apparaissent : « Je suis une mauvaise personne », « Tout est de ma faute ! », « Je ne suis pas digne de respect après ce que j'ai fait ! » etc. Il est évident qu'un grand nombre d'attentes entraîne de nombreuses déceptions. D’un autre côté, si vous ne croyez en rien et n’espérez rien, alors la vie devient inintéressante. Un équilibre est donc important : maintenir le pouvoir protecteur de ces croyances tout en y ajoutant un peu de vision réelle. En d'autres termes, élargissez un peu vos croyances, rendez-les plus flexibles : « Le monde est un endroit sûr et gentil, mais parfois quelque chose de mauvais s'y produit », « Le monde n'est ni bon ni mauvais. Il y a une place pour le bien et le mal. » « Quelque chose peut m’arriver, mais j’y survivrai ! » « Je peux évaluer de manière réaliste la menace qui pèse sur ma vie. » « Je suis avant tout une personne gentille et bonne, mais parfois je réagis. » comme ça !", "J'ai peut-être mal agi, mais en même temps je suis resté une bonne personne."!