Lorsque l'on travaille avec l'anxiété, il est très important de comprendre et d'être conscient de plusieurs points de référence. La première chose est de remarquer et de réaliser où s’étend mon influence. Reconnaissez que je ne peux pas influencer les actions, les pensées, les émotions ou les opinions des autres. Mais personnellement, je peux être et devenir un soutien et un soutien pour ceux qui me sont proches - ma famille, mes proches, mes clients et autres personnes qui ont besoin de moi en tant que spécialiste. Et aussi, je peux créer un soutien en moi-même. Je peux être un soutien pour moi-même. Deuxièmement, nous avons la possibilité d’influencer ce que nous regardons et écoutons. Grâce à cela, on sépare la peur réelle de la peur acquise. Une situation dans laquelle vous et vos proches courez un réel danger serait une véritable préoccupation. Réflexions acquises sur « comment allons-nous vivre », « comment vais-je rembourser mon hypothèque », « qu'arrivera-t-il à... ». Troisièmement, si la peur est réelle et concerne votre entourage, demandez-vous : « Que puis-je faire ? Aidez dans vos actions et soyez une personne stable et solidaire physiquement et/ou émotionnellement, plutôt que de transmettre encore plus de panique. Quatrièmement, si vous êtes vous-même anxieux. Demandez-vous : « Suis-je en danger MAINTENANT ? » Si oui, demandez de l'aide. S’il n’y a pas de danger réel, mais qu’il y a des pensées et des émotions, alors nous changeons notre attention. Cinquièmement, dans une situation de « liquidation », vous pouvez essayer ce qui suit : - exercice physique - promenades dans le parc, la forêt, où il y a moins de monde - faire votre CHOSE préférée (profession, passe-temps) - méditation/prière/autres techniques et pratiques - psychologue Ce n'est que dans un état stable que nous pouvons entreprendre des actions conscientes. Du chaos dans la tête naît l’instabilité. Rappelez-vous la force et la stabilité intérieure, développez-la. Cultivez l’amour, l’acceptation et la créativité. Ce qui compte, ce ne sont pas nos peurs et notre anxiété, mais la façon dont nous les traitons. Parce qu’il n’existe pas de vie « ultime » ou « idéale ». C'est toujours ainsi. Parfois très épineux et avec d'énormes pertes. Et tant que ce chemin existe, il est important de le parcourir. Partez en accord avec la réalité et vos envies. Alors nous gagnerons)