La plupart des gens sont déjà conscients qu'au sein de notre personnalité, il existe une structure appelée le critique intérieur. Les psychologues en parlent depuis très longtemps, depuis l'époque du créateur de l'analyse transactionnelle, Eric Byrne. De plus, de nombreuses personnes souffrent de cette structure, qui les dévore simplement de l'intérieur, dévalorisant chaque action, chaque mot. Ils souffrent, mais ils ne peuvent rien y faire. Notre critique intérieur apparaît assez tôt, presque dès les premiers aperçus de conscience. Au début, il s'agit de ces règles, mots, critiques, ridicules que nos parents, ainsi que nos frères et sœurs aînés, nous ont « offerts ». Et puis les paroles et les critiques de nos amis, professeurs, camarades de classe, professeurs d'université, camarades de classe ont commencé à rejoindre cette structure... cela inclut aussi les opinions critiques de quelqu'un, avec lesquelles nous avons été mesurés de la tête aux pieds... non, de la tête aux pieds. orteil, comme pour nous réduire en taille. Finalement, cette structure est devenue notre partie intégrante, et nous-mêmes, avec douleur, mais de manière très persistante et quotidienne, nous disons des paroles dévalorisantes, colériques et parfois cruelles. Ou bien nous ne nous sentons tout simplement pas au mieux : sombres, déprimés, épuisés, pitoyables... D'ailleurs, le Critique prend différentes formes : 1. Il peut faire de vous un Klutz : « Vous n’y arriverez pas ! N’essayez même pas, vous n’y arriverez pas ! »2. Il peut être un pédant strict, faisant de vous un bouton à l'improviste : "Voici une énorme liste d'où et quand vous avez foiré. Tout cela est très important. Si ce n'est pas fait parfaitement, c'est nul !"3. Il peut faire de vous un imposteur : « Vous êtes médiocre et trompeur. Tout le monde sait que vous n’y arrivez pas. Ils se moquent tous de vous, regardez comme tout le monde est intelligent, vous êtes le seul imbécile ! »4. Ou Paranoïaque : « Ils rient et se moquent de vous parce que personne ne vous aime. Ils n’ont pas confiance en vous. »5. Le critique intérieur peut être un Saint, faisant de vous un pécheur : « Vous êtes tenté de faire le mal. Vous n'avez aucun contrôle sur vous-même. Vous vous comportez comme un enfant. »6. Ou bien la Gossip Girl à l'intérieur vous entraîne dans ses potins : « Regardez comme les gens sont méchants. Pouvez-vous imaginer ce qu'ils disent de vous ! » Pour de nombreux clients de psychologues, cette structure est rapidement révélée, et la question se pose immédiatement : comment faire ? faites-le taire, ce critique ? Il est tellement dérangeant ! Attends, attends... dois-je me taire tout de suite ? Se taire et ne rien dire du tout ? - Oui ! Eh bien, tout d'abord, c'est impossible. Plus précisément, peut-être, mais vous risquez alors de devenir un narcissique narcissique, chez qui cette critique est si profondément réprimée que sa voix n'est pas entendue sous un tas de mots et d'opinions auto-glorifiants, arrogants, prétentieux et souvent vides sur lui-même, son bien-aimé. La perspective, vous savez, est médiocre… Tout est-il si désespéré ? Que ce soit comme ça ? Eh bien, c’est aussi une option très médiocre. Eh bien, un jour, ce cochon finira par vous manger (comme on l'appelait durement le critique intérieur dans le segment russe de l'analyse transactionnelle). De toute façon, il n’y aura pas de bonheur. La vérité, comme l’a dit Bouddha, se situe quelque part entre les deux. Laissez-le parler, mais précisément, et ne criez pas de manière déchirante sur à quel point vous êtes mauvais et insignifiant et que vous ne réussirez pas. Pour ce faire, vous devez avoir le courage intérieur de dire : « Arrêtez, ma chère ! S'il vous plaît, fournissez des preuves ! » Et le critique commencera à vous donner des exemples de votre vie où vous avez vraiment fait quelque chose de manière imparfaite, n'avez pas réalisé quelque chose à temps, avez manqué. Votre tâche est de le ramener à « l’ici et maintenant » : après tout, vous n’avez pas encore eu le temps de faire quoi que ce soit et il dit déjà que cela ne marchera pas. Désolé, où sont les preuves ? Et puis nous faisons appel à une autre structure de personnalité : l’Inner Defender, l’avocat. Qu'il donne des exemples où tout s'est bien passé et tout s'est bien passé, parfois même pas grâce aux circonstances, mais malgré elles, en règle générale, pour les personnes ayant un fort Critique Intérieur, le Défenseur Intérieur est comme un prisonnier dans un camp de concentration : maigre, épuisé, bougeant à peine ses jambes, n'ayant que la force de sa voix pour murmurer. Mais c’est important d’entendre ! Et nourrissez-vous et encouragez-vous ! En général, cette structure a besoin quotidiennement