Les joyeuses fêtes sont terminées, nous retournons doucement au travail... Reposés et pleins de nouvelles idées ? Ou confus et avec du désir dans le cœur ? Beaucoup de gens, après de longues vacances, des voyages, des vacances, ressentent ce qu'on appelle le blues de l'après-vacances ou le blues de l'après-vacances. Et ce n'est pas étonnant : depuis longtemps, notre cerveau a reçu une augmentation. stimulation - impressions, réunions, nouvelle routine quotidienne, nourriture et activités inhabituelles. À un moment donné, nous nous habituons à cette stimulation - et puis à nouveau la routine au bureau, les affaires inachevées de l'année dernière, les problèmes non résolus. Bien sûr, notre psychisme rejette tout cela, et nous plongeons petit à petit dans la dépression, la mélancolie, la tristesse. Que faire ? Acceptation : Comme cela arrive souvent en psychologie, acceptez d’abord la normalité de cette situation. Nous sommes structurés de cette façon, nous fonctionnons de cette façon, un tel état est presque inévitable.2. Nouveau nom. Donnons un nouveau nom à cette condition. La dépression et le blues d'après vacances semblent trop dramatiques, n'est-ce pas ? Qu'il y ait une restructuration et une adaptation après les vacances. Vous pouvez déjà vivre avec ça.3. Gradualisme. Ne vous forcez pas, n’essayez pas de vous faire sortir de la bonne humeur et de l’esprit exaltant. Un calme tranquille suffit pour se mettre lentement au travail.4. Assistance : partagez vos expériences avec les autres. Cela ne ferait pas de mal de gémir et de pleurnicher un peu, et de soutenir les lamentations réciproques de votre ami.5. Routines. Notre psychisme a absolument besoin de structuration. Surtout si nous avons réalisé cette structuration en surmontant, par exemple, en ajoutant une petite routine : boire un verre d'eau après le réveil. Il semblerait qu’il n’y ait rien d’héroïque. Mais cette action était inhabituelle et nouvelle pour nous, nous avons traversé des résistances (oubli, paresse, irritation). Ainsi, nous avons remporté une petite victoire sur nous-mêmes et développé une nouvelle habitude. De telles petites victoires nous donnent un sentiment de contrôle sur notre propre vie. Et ils conduisent inévitablement à un élan d'énergie, de force et d'inspiration. Félicitez-vous pour les petites réalisations, ne soyez pas trop exigeant envers vous-même et écoutez attentivement vos désirs..