Pourquoi mangeons-nous trop le soir ? D'un côté, la question est simple, elle est aussi simple car presque tout le monde connaît la réponse... Oui, nous mangeons trop. le soir parce que nous « mourons de faim » pendant la journée. Comment ça, nous mourons de faim ? Premier cas. Nous sommes au régime et respectons le régime prescrit. Le plus souvent, le régime est choisi indépendamment et contient moins de 1 200 kcal. Le corps ne reçoit pas de nutriments. L'insuline diminue. Et le soir, que nous le voulions ou non, notre corps dicte ses conditions. Soit tu manges... soit... enfin, je ne sais pas... ce sera très mauvais. Et nous courons vers le réfrigérateur et, ne nous contrôlant plus, mais nous abandonnant aux mains de notre corps, nous commençons à tout jeter d'affilée. De plus, la vitesse de lancement des produits est assez élevée. Et nous savons que la sensation de satiété (au niveau du cerveau) n'atteint que 20 minutes après avoir mangé. Ceux. en 20 minutes, à la vitesse de la lumière, nous pouvons avaler beaucoup de nourriture. Le prix à payer pour cela est un sentiment de culpabilité et une sensation d’inconfort au niveau de l’estomac. C'est plus facile de faire face à la sensation d'inconfort au niveau de l'estomac, mais aussi au sentiment de culpabilité... Et qu'est-ce qu'on fait, oh, d'accord, demain on reprendra le régime et tout ira bien... Demain arrive et tout sera nouveau ! Le deuxième cas. Quand nous ne prévoyons pas de mourir de faim et ne suivons pas de régime. Mais nous sommes tellement occupés par nos soucis que nous n’avons pas le temps de sentir notre corps. Nous n'avons pas le temps de digérer le stress matinal. En période de stress intense, l’appétit et le désir sexuel disparaissent. Mais après le stress, on a envie de manger et de profiter. Mais nous ne réalisons pas toujours que nous sommes stressés et que nous n’avons pas le temps de ressentir notre corps qui nous dit « jette-moi de la nourriture, j’en ai besoin ». Non, nous combattons obstinément le stress, nous-mêmes, la fatigue et oublions tout simplement de nous nourrir. Que se passe-t-il le soir ? En rentrant à la maison, on se retrouve dans un environnement plus ou moins calme, on se détend et... s'autorise tout. Parce qu'il n'y a pas de stress, parce qu'on est détendu et parce qu'on en a très peu dans la journée et que l'insuline a encore beaucoup augmenté pendant cette période ! Comment vous battez-vous ? Comment se passent les sorties nocturnes au réfrigérateur ? En lien avec les informations que vous avez lues, que pouvez-vous faire différemment ??