Pourquoi est-ce que dans des situations où nous communiquons avec des personnes qui peuvent avoir tort sur quelque chose, nous nous sentons calmes avec une personne, mais une autre peut nous irriter et nous mettre en colère. La projection peut être la raison de cette réaction ? Il fonctionne comme un mécanisme de défense basé sur une qualité de caractère qu'une personne a refoulée de sa personnalité, mais qui est présente chez un adversaire avec lequel la communication est désagréable. L'irritation ou la colère sont causées par le fait que nous ne voulons pas que cette qualité soit inhérente à nous. Souvent, les personnes qui ont des traits si désagréables pour nous sont des proches, par exemple des parents ou même nos enfants. Dans ce cas, la présence d'une telle personne dans notre vie devient très douloureuse, parfois insupportable, peut provoquer des sentiments de culpabilité, de honte et contribuer à la rupture des relations. Que faire dans de telles situations lorsqu'il est définitivement établi qu'il s'agit d'un refoulé. un trait de caractère est projeté sur une autre personne ? Il n'est pas nécessaire de supprimer cette projection. Dans de telles situations, il est préférable de travailler à augmenter votre force. Comment cela peut-il arriver? Une augmentation de votre force se produira si vous intégrez ce qui a été refoulé, rétablissant ainsi l'intégrité de la personnalité. Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'exercice suivant : 1. Décrivez en détail la personne qui vous provoque des sentiments désagréables. Analysez ce qui vous irrite chez cette personne, qu'est-ce qui vous met en colère ? 3. Jeu. Essayez de vous comporter comme cette personne, imitez son discours, ses mouvements, ses gestes. Essayez de ressentir l'atmosphère que cette personne crée. 4. Pensez et ressentez le pouvoir de cette personne comme s'il était impersonnel, comme s'il s'agissait d'énergie. Avancez vers lui, devenez cette force. Permettez à ce pouvoir d’être, de se manifester en vous. Vous pouvez imaginer une image de ce pouvoir. 5. Pensez aux avantages de ce pouvoir pour vous. Quels problèmes et difficultés cela vous aiderait-il à résoudre ? En quoi cela vous aiderait-il dans des situations de contact avec des personnes désagréables ? Où et de quelles manières ce pouvoir peut-il vous être utile Cordialement, votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova ?