« Il ne boit pas, ne frappe pas et Dieu merci ! », dit une femme à propos de son mari, qui ne travaille pas depuis plusieurs années , ne participe pas aux affaires familiales, ment pendant des jours devant la télé et cherche son destin. "Nous vivons bien, ça peut être pire, mais il gagne de l'argent, dit une autre femme, critiquée tous les jours, victime de chantage !" avec de l'argent, dévalorisé, insulté et contrôlé. "Il a dit que nous ne sommes pas faits l'un pour l'autre, il n'a pas besoin d'une relation sérieuse, il a suggéré de rompre, mais je l'ai convaincu de se calmer et de réessayer", dit le la troisième femme, dont l'homme ne se soucie pas de ses besoins et de ses désirs, apparaît quand elle veut du sexe, ne montre ni attention ni attention. Qu’ont en commun ces trois postes ? Toutes ces femmes ont une faible estime d’elles-mêmes. Le premier prix est qu’il ne boit pas et ne frappe pas. Le deuxième gagne de l'argent, le troisième est parfois présent. Une femme avec une grande estime d'elle-même ne restera pas plus de cinq minutes avec aucun de ces hommes, mais il y aura toujours ceux qui endureront, souffriront et se contenteront de peu. . Un grand nombre de demandes en thérapie reposent sur l’estime de soi. De quoi s’agit-il et pourquoi cela affecte-t-il autant notre qualité de vie ? Commençons, comme d'habitude, par l'enfance. Nous remarquons tous que tout petit enfant ne tolère pas bien, refuse immédiatement la nourriture de mauvais goût, s'enfuit d'une personne qu'il n'aime pas, saute et danse sur une musique joyeuse, attrape un délicieux bonbon, chante à pleine voix, que c'est-à-dire, fait ce qui lui apporte du plaisir et suit ses propres besoins et désirs. Cela se produit jusqu'à ce que des critiques extérieures apparaissent et font comprendre au bébé qu'il n'est pas capable de chanter, qu'il fait des grimaces, qu'il ne danse pas, qu'il a besoin de manger une soupe insipide, qu'il a pris de son père laid et sans bras, qu'on ne sait jamais quoi. il fait ce qu'il veut et ainsi de suite dans la liste. Très vite, les critiques externes deviennent internes et l'enfant LUI-MÊME se considère laid, incompétent et indigne. Il réduit donc sa valeur au minimum et renforce activement cette position, transformant progressivement le critique intérieur en sadique. Du coup, notre grand héros ne danse pas, ne chante pas, étudie dans une université mal-aimée, est dans une relation insatisfaisante, travaille pour quelques sous dans un métier qu'il déteste, s'interdit de rêver et de vouloir, se persuade d'endurer, souffre, mais se contente de miettes, s'y accrochant comme s'il était quelque chose de précieux, considérant une telle vie comme une norme acceptable. L’estime de soi est le prix que nous nous sommes fixé et que nous nous fixons ainsi un système de coordonnées par rapport au monde et aux autres. Une personne avec une grande estime de soi : - s'accepte, sachant fermement qu'elle est merveilleuse et unique du fait de sa naissance sans aucune condition. - se respecte, se respecte, ses besoins et ses envies. Ne répond pas aux attentes et aux désirs des autres s'ils contredisent les leurs et provoquent des protestations internes - Je suis reconnaissant envers moi-même et envers le monde de vivre, d'apprécier et d'apprécier ce que j'ai. Avec gratitude, il attend et accepte les bénéfices qu'il mérite sans aucun doute. Choisit ce qui lui convient parfaitement - ne se laisse pas convaincre qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui, ne s'auto-dévalore pas et ne permet pas aux autres de se dévaloriser lui-même et ce qu'il a - ne permet aucun type. de violences à commettre contre lui-même (mentale, physique, économique, sexuelle). - prend lui-même des décisions et agit comme bon lui semble - se protège, se protège et prend soin de lui - c'est là qu'il se sent bien, entend et se concentre sur lui-même. propres réactions d’acceptation/rejet, de joie/protestation. Les exprime ouvertement. Défend avec confiance et fermeté ses limites personnelles, déclare ce qu'il n'aime pas et quitte l'environnement si ses émotions, sentiments, besoins et désirs sont ignorés. - Regarde vraiment le monde sans tomber dans des illusions et de faux espoirs, comprenant que la qualité de la vie en dépend. sur lui, et il est l'auteur de ce qui se passe et des résultats qu'il obtient. - respecte le choix des autres, quels qu'ils soient, n'essaye pas de les refaire, ne sauve pas, ne se sacrifie pas - ne se sacrifie pas. participer à des jeux et des manipulations, n'essaye pas de devenir.