À propos de notre expérience personnelle et de notre attitude à son égard Balakhonskaya G.V. Version audio de l'article ici https://www.b17.ru/media/72446/Nous tous, chers amis, Là Il y a beaucoup de choses différentes dans notre expérience personnelle. Il y a des succès et des échecs. Il y a ce que nous aimons, il y a ce que nous n’aimons pas et tout cela nous appartient en fait. La seule question est de savoir ce que nous ressentons à ce sujet. Savons-nous comment « traiter » notre expérience à notre avantage, car nous ne pouvons pas changer le côté factuel, mais nous pouvons changer le côté relationnel ? Donc, afin de comprendre et, peut-être, de corriger votre comportement futur à l'avenir. Eh bien, ou du moins de mieux comprendre :) Parce que, comme vous le savez, il n'y a pas de limite à la perfection :) Seuls les dieux sont idéaux : ) Notre attitude est la nôtre. Cela signifie que nous sommes ses maîtres. Autrement dit, nous pouvons contrôler notre attitude. Bien sûr, pas avec des commandes directives :) Les commandes directives ne fonctionnent pas. Et quand il semble qu'ils fonctionnent, cette auto-illusion ne dure généralement pas très longtemps. Mais en comprenant quels sont nos sentiments derrière notre attitude et pourquoi, nous pouvons déjà changer notre attitude. Vous pouvez lire à ce sujet dans l'article Pourquoi. avons-nous besoin de sentiments ? J'ai abordé un peu ce sujet ici :) Eh bien, il est plus efficace de s'en occuper, bien sûr, avec un psychologue. Mais si vous réalisez au moins que derrière chaque expérience que nous vivons se cachent nos sentiments, alors vous pouvez déjà regarder. de plus près :) Et peut-être déjà, déplacez légèrement votre objectif de perception habituel vers un objectif plus adulte et autonome et voyez là vos propres possibilités. Et nos propres ressources. Comment pouvons-nous aborder notre expérience de manière significative ? Uniquement en la décrivant avec des mots ! Et chaque mot qui décrit notre expérience inclut les sentiments qui ont accompagné cette expérience. Et chaque sentiment est un moteur que nous pouvons efficacement diriger vers nous. besoin. Lorsque ce sentiment est réalisé, nous pouvons comprendre quelles actions nous pouvons entreprendre. Ainsi, cette action vise à résoudre notre problème spécifique. Eh bien, par exemple, quelque chose dans notre expérience nous a mis en colère, ce n'est pas le sentiment le plus agréable. D’un côté, c’est un sentiment qui mobilise nos forces. La seule question est de savoir comment nos forces ont été dirigées dans cette expérience et où ? Ou pour défendre ses intérêts, par exemple ? Et si dans cette expérience il s'agissait précisément de « s'auto-manger » et de s'autodétruire (comme une perte d'appétit, un mauvais sommeil ou autre chose de désagréable), alors ayant compris cette colère, on peut trouvez des moyens d’exprimer votre colère d’une manière différente, par exemple en reconnaissant que la colère est un sentiment humain normal. Et cela peut se produire plusieurs fois par jour. Parfois, c'est presque imperceptible. Et parfois, c’est très visible. Et on peut l’exprimer, par exemple, en disant directement qu’on n’aime pas ceci et cela. Parler avec des mots ! Avec votre propre bouche :)) De préférence des messages I. « J’aime/Je n’aime pas », « Je veux/Je ne veux pas ». D’ailleurs, ce n’est pas toujours facile à faire. Ce qui est très humainement compréhensible. Mais pratiquez, pratiquez et pratiquez encore :) En général, j'ai parlé un peu de la colère à titre d'exemple. Et bien sûr, les options peuvent être nombreuses. Et à propos de la colère et d'autres sentiments. Tout est très individuel. Voici une option : rappelez-vous comment ces sentiments ont été exprimés dans votre expérience passée. Étiez-vous satisfait de la façon dont vous l'avez fait ? Si vous êtes satisfait, félicitez-vous pour cela. Si vous n'êtes pas satisfait, que pouvez-vous faire ? faire différemment ? Que pouvez-vous personnellement faire différemment ? Que pouvez-vous déjà faire ? Que pouvez-vous apprendre d'autre de cela ? Les deux (satisfaction et insatisfaction) peuvent avoir accès à votre ressource personnelle ! Et toute une ressource, je dois le dire ! Encore une fois, personnellement, votre option spécifique dans une situation spécifique est plus facile à trouver et à étudier avec un psychologue compréhensif. Et ce serait bien de prendre conscience de votre ressource personnelle ! Peut-être pas tout de suite, mais pas à pas, pas à pas... :) Eh bien, celui qui marche maîtrisera la route ! J'aime cette phrase, chers amis : ) Je l'utilise souvent :) C'est très vrai, à mon avis, expressif je vous remercie de votre attention ! 11 mars 2023 Et vous pouvez aussi lire mes articles. +7 (916) 614-83-92