De l'auteur : L'article propose deux points de vue sur la nature du bonheur humain sous des angles différents. La première est basée sur des scénarios, la seconde est hormonale. Qu’est-ce que le bonheur ? Comment être heureux? Pourquoi une personne est-elle plus heureuse et une autre moins heureuse ? Ces questions inquiètent les gens depuis plus d’un millénaire. Et chaque personne pose ces mêmes questions plusieurs fois au cours de sa vie. Tout le monde cherche des réponses à ces questions. Après tout, évidemment, tout le monde veut être heureux, vivre une vie heureuse. Mais il n’y a pas de réponse claire à la question : « qu’est-ce qui rend une personne heureuse ? n'existe pas. Il existe de nombreuses définitions du concept de bonheur. Mais à mon avis, le bonheur dépend de notre capacité à accepter notre propre vie, à la vivre, de notre capacité à nous concentrer sur les événements positifs qui se produisent, de notre capacité à remarquer et à apprécier les événements de notre propre vie. Et je crois aussi cela. le bonheur est un état humain qui correspond à la plus grande satisfaction intérieure quant aux conditions de vie, à la plénitude et au sens de la vie. De plus, il est intéressant d’envisager la notion de bonheur du point de vue de l’étymologie du mot, car elle donne toujours un indice. Il s'avère qu'une personne « a une partie » de quelque chose de précieux et d'important. Pour chacun, cette partie est quelque chose de différent. D'une part, chacun a son propre bonheur, d'autre part, il y a des tendances et des modèles généraux. Vous trouverez ci-dessous mes deux points de vue sur la nature du bonheur sous différents angles de vue. Scénarios de bonheur Il existe 3 scénarios principaux dans lesquels les gens se sentent heureux : Le premier, le plus simple, est qu'une personne se concentre sur diverses options de plaisir de la vie, sur l'hédonisme. Par exemple, de la nourriture délicieuse, de beaux vêtements à la mode, une voiture cool, une maison luxueuse, etc. En général, le débat sur la question de savoir si l’argent peut rendre une personne heureuse ne s’est jamais apaisé. Et les recherches scientifiques consacrées à cette question n'ont pas pu donner de réponse claire. Ce n'est que dans les années 70 que l'économiste R. Easterlin a découvert un paradoxe : l'argent aide à devenir plus heureux, mais seulement jusqu'à un certain point. Dès qu'une personne a suffisamment pour tout ce dont elle a besoin, le plaisir de l'argent diminue, quel que soit l'ampleur du revenu. Un autre chercheur intéressé de l'Université Cornell a tenté une nouvelle fois de savoir s'il est possible d'acheter le bonheur ? ?? Il s'est avéré que c'est possible, mais le montant d'argent gagné n'affecte pas le bien-être mental. Ce n'est pas l'argent qui vous aidera à profiter de la vie, mais les bonnes acquisitions. Ensuite, beaucoup de gens ont décidé qu'ils devaient acheter des choses qui dureraient longtemps, et donc les rendraient heureux, simplement en les regardant ou en y pensant. T. Dzhilovich, travaillant à l'Université Cornell aux États-Unis, est arrivé à la conclusion qu'il s'agit d'un piège logique. En pensant que l'on peut tirer un plaisir infini d'acheter des choses, une personne fait une erreur. Il s'avère que la joie d'assister à un concert ou à une exposition, de faire une randonnée en montagne ou d'aller à une conférence est bien plus forte et dure plus longtemps que le plaisir de découvrir du neuf. choses. Le principal ennemi du bonheur est l’habitude. Le Dr T. Dzhilovich étudie depuis près de deux décennies comment les sensations changent lors d'un achat. Une personne dépense de l'argent, reçoit des choses en échange, et à ce moment-là la joie est très forte. Mais le temps passe, la personne s'habitue à ce qu'elle a, les émotions s'estompent et l'achat ne provoque plus de joie : je veux acheter. une autre veste, je veux trouver un appartement plus grand, je veux monter dans une voiture plus puissante. Et les choses sont achetées à nouveau, et on s'en lasse encore, et cela continue encore et encore... Et donc la recommandation : investir plus d'argent dans de nouvelles expériences, se former, acquérir de nouvelles connaissances, compétences, impressions, il est utile de jouer faire du sport ou partir en voyage. Parce que les souvenirs d'impressions ou de nouvelles compétences dans lesquelles de l'argent a été investi sont plus agréables et leur valeur ne fait qu'augmenter. La deuxième option de scénario est la mise en œuvre de votre projet personnel. De plus, cela peut être une variété d’activités : de la concentration sur le travail, ses affaires, ses affaires jusqu’à se consacrer à une autre personne, par exemple un enfant.élever un enfant, prendre soin de lui et simplement profiter de sa croissance. Dans le même temps, l'enfant n'est pas obligé de faire quoi que ce soit pour le parent. Le troisième type de scénarios heureux est en partie similaire au deuxième et se retrouve chez les personnes qui croient avoir une vocation particulière, un talent particulier et qui lui donnent vie. Tous ces scénarios ont la même nature de physiologie du bonheur, car. les processus se produisant dans le corps de toutes les personnes sont identiques. 2. Hormones du bonheur La physiologie du bonheur est étroitement liée aux soi-disant « hormones du bonheur » - les endorphines, la sérotonine et la dopamine, l'ocytocine, les endorphines affectent principalement les états d'euphorie et de joie à court terme, et la sérotonine, sa production régulière et. les processus d'absorption dans les neurones créent dans une plus grande mesure un fond de bonheur et de satisfaction à long terme. La sérotonine soulage le stress, affecte le sommeil et l'appétit, crée une sensation de plaisir et améliore l'humeur, et aide également à se sentir valorisé et important. Le mécanisme de libération de la sérotonine est assez complexe et capricieux. Du moins, il n’existe pas de relation directement proportionnelle entre le nombre de chocolats consommés, par exemple, et la force du plaisir reçu. Sa carence entraîne l’alcoolisme, la dépression, des comportements agressifs et suicidaires. De nombreux antidépresseurs se concentrent sur la production de sérotonine. Cette hormone est pour ainsi dire « fermée » en cercle. Parce qu'avec une augmentation de la sérotonine, l'humeur s'améliore, et avec une amélioration de l'humeur, le niveau de sérotonine augmente. Une autre hormone et neurotransmetteur étroitement lié à la sérotonine est la dopamine. D'après l'expérience de V. Schultz (1997) sur des singes. Il est clair que si l’attente d’une récompense est justifiée, le cerveau le signale en produisant de la dopamine. Si la récompense ne suit pas, une diminution des niveaux de dopamine indique que le modèle s’écarte de la réalité. Des niveaux de dopamine encore plus faibles sont associés à l’apparition de la dépression. En parlant d'endorphines, tout est simple - si une personne a beaucoup d'endorphines, elle est toujours pleine de force, d'énergie, d'optimisme et se sent absolument heureuse, s'il y en a peu, elle devient apathique et se considère comme le plus malheureux des mortels. Il est curieux que de nombreux médicaments aient le même effet, ce qui n'est pas surprenant : la formule de cette substance est presque identique à la formule de la morphine. Les découvreurs l'ont donc appelée endorphine - « morphine interne ». Une expérience a été menée dans laquelle les scientifiques ont tenté de créer des analogues artificiels des endorphines. Mais la dépendance à ces substances s’est produite plus rapidement qu’à l’héroïne. Des recherches dangereuses ont été arrêtées. Les endorphines ont également de puissants effets analgésiques, antipyrétiques et anti-inflammatoires. Par exemple, pendant la grossesse, leur nombre augmente et après l'accouchement, il diminue fortement, ce qui est l'une des raisons du développement de la dépression post-partum et des névroses. Selon les scientifiques, la perturbation de la synthèse des endorphines peut également être à l'origine des syndromes douloureux chroniques. Autre exemple : une personne mange et expérimente en même temps, elle se sent coupable (il a encore mangé l'interdit ! Je suis encore coupable !) - elle ne reçoit pas sa dose d'« hormones du bonheur », ce qui fait qu'elle mange plus et plus. Un cercle vicieux se crée, qui ne peut être brisé que d'une seule manière : lever les interdictions, mais limiter la quantité d'aliments riches en calories. De plus, il s’est avéré que des endorphines sont également produites lorsqu’un objectif est atteint. Après avoir surmonté avec succès le stress ou surmonté une situation difficile, le corps reçoit une récompense sous forme d'émotions positives. Mais le sentiment de culpabilité, au contraire, inhibe la libération de « l’hormone du bonheur ». Il est important de comprendre que les « hormones du bonheur » peuvent ne pas être produites en quantités requises pour de nombreuses raisons. Leur synthèse diminue dans les maladies endocriniennes, infectieuses et virales, le syndrome de fatigue chronique. Même l'éducation compte : si dans une famille chaque bagatelle est perçue comme un motif de découragement, progressivement la mauvaise humeur devient la norme pour une personne, alors son corps s'y habitue. vivre avec une teneur réduite en ces substances est parfois appelée « l’hormone du câlin ». L'ocytocine augmente le sentiment de confiance, réduit l'anxiété et la peur, donne? ;)