De l'auteur : Extrait du livre « It's in Your Power » de Jeanette Rainwater, Sigmund Freud a dit que les rêves sont la voie royale vers l'inconscient. Kilton Stewart a qualifié le rêve inexpliqué de « lettre non ouverte de Dieu ». Fritz Perls les considérait comme la voie royale vers l'intégration, c'est-à-dire une méthode permettant de restituer à une personne les parties aliénées de sa personnalité. Il croyait qu’un rêve est le message existentiel d’une personne, un message sur qui elle est et quelle est sa situation de vie. Les rêves se présentent sous différentes formes. Certains reflètent des phénomènes d’actualité. Le cerveau traite les informations reçues pendant l’éveil. Mais il le traite d'une manière inhabituelle, c'est-à-dire selon sa propre manière de penser illogique, dans laquelle il n'y a ni temps ni espace. C'est pourquoi les rêves semblent si inhabituels. Dans un rêve, réalité et fantasme, rêves et réalité se confondent, c’est pourquoi il peut être si difficile d’en comprendre le contenu. Les rêves peuvent avertir, suggérer une idée ou une action, servir de moyen de connaissance de soi, symboliser l’énergie pure ou l’unité de toute vie. Les données expérimentales montrent que les rêves sont une fonction nécessaire du corps et que, par conséquent, tout le monde rêve. Cependant, il y a des gens qui sont convaincus qu'ils ne rêvent pas. Il y a aussi ceux qui se souviennent rarement de leurs rêves, estimant qu'ils rêvent beaucoup moins souvent que les autres. Si vous faites partie de ceux qui ne se souviennent pas de leurs rêves et que vous souhaitez rejoindre le rang des « rêveurs », ce n'est pas du tout difficile. ... Mais - à condition que vous vouliez vraiment vous souvenir de vos rêves. L’oubli remplit parfois aussi une fonction protectrice. Comptez sur le soutien d'une personne de confiance et acceptez-vous de noter vos rêves dans un journal spécial. Dites-vous juste avant de vous coucher : « La première chose que je ferai à mon réveil sera d’écrire ce que j’ai vu dans mon rêve. » Et faites-le. Préparez un stylo ou un crayon, placez le journal à côté de votre lit et ouvrez-le à la page souhaitée. Dès votre réveil, notez tout ce dont vous vous souvenez. Même si ce n’est qu’une sensation ou un sentiment passager. Même s'il ne s'agit que d'une courte phrase, comme « Je suis sur la pelouse ». En revenant au rêve dans vos souvenirs, en vous souvenant de détails supplémentaires, de fragments du rêve, complétez l'histoire en pratiquant l'auto-hypnose, au fil du temps, vous constaterez que les souvenirs sont devenus plus riches et plus lumineux. Selon Fritz Perls, chaque partie d'un rêve est le représentant d'une partie de la personnalité, peut-être rejetée par nous. Essayez donc le rôle de chaque personnage, de chaque objet, de chaque élément de votre rêve. Transformez-vous en ce personnage (objet, élément) de votre rêve. Maintenant, laissez-le parler de lui-même. Comme le disait Fritz Perls : « Racontez-nous votre histoire » : Que faites-vous dans ce rêve ? Quelles sont vos relations avec les autres personnages du rêve ou avec d'autres objets ? voulez-vous ? Parler à d’autres personnages ou éléments du rêve. Il est utile de faire cet exercice à voix haute. C’est bien d’avoir des auditeurs amicaux présents : votre psychologue ou un ami en qui vous avez confiance en l’objectivité. Ils vous parleront de caractéristiques de votre comportement que vous n'avez peut-être pas remarquées vous-même. Il est particulièrement important de travailler avec des cauchemars. Parfois, elles sont causées par l’hostilité entre nos différentes sous-personnalités. Si vous découvrez un tel conflit et parvenez à trouver des moyens de réconcilier et de répondre aux besoins des parties belligérantes, une énorme énergie sera libérée qui sera à votre disposition. Souvent, une personne se réveille d'un cauchemar à la toute dernière seconde, lorsqu'elle se trouve au bord d'une falaise et que des pierres volent sous ses pieds ; ou quand il est attaché sur les rails et qu'un train rapide gronde vers lui ; ou lorsqu'il dévale une pente raide dans une voiture dont les freins sont défaillants ; ou... Si cela vous arrive, avec l'appui d'un psychologue expérimenté, vous pouvez essayer une technique de thérapie Gestalt : regardez le rêve jusqu'au bout, en poursuivant dans votre imaginaire les événements qui s'y sont déroulés : « Retournez en arrière ».