Procrastination ou Pourquoi remettez-vous à plus tard ce qui est important et urgent ? Procrastination - ce terme est apparu en 1548, et même alors, le sujet est devenu l'objet de débats houleux. Entre 15 et 25 % de la population déclare souffrir de procrastination. Au cours des 25 dernières années, cette part n’a fait qu’augmenter. La procrastination est désormais considérée comme une maladie moderne. Le principal signe de procrastination est l’auto-sabotage. Une personne fait de grands projets et retarde constamment la mise en œuvre de ses projets. Pourquoi une personne tergiverse-t-elle ? Il est important de comprendre comment vous le faites exactement ! Car la procrastination est souvent confondue avec la paresse. Si vous sentez que vous ne pouvez rien faire, allongez-vous sur le canapé et n'avez aucune force, c'est-à-dire l'inaction totale, alors c'est de la paresse !!! Si vous continuez à faire des choses ordinaires, mais en même temps à retarder les choses importantes et urgentes, alors c'est de la procrastination. L'inaction pendant l'action. Avec la paresse, la solution est simple. Accordez-vous suffisamment de temps et de repos. Dans le cas de la procrastination, le mécanisme est plus complexe. Il est important de suivre et d'essayer de comprendre quel sentiment vous évitez en relation avec l'exécution de cette tâche importante que vous retardez. Qu'est-ce qui se cache derrière la procrastination lorsqu'une personne reporte délibérément une tâche importante et urgente ? vous conviendrez que ça a l'air PARADOXIQUE !!! Je sais que je comprends (c’est une question d’esprit), mais je ne le fais pas (des émotions désagréables sont cachées ici). Et voici pourquoi. Il suffit de regarder les structures cérébrales responsables du rationnel et de l’émotionnel. Le néocortex est le cerveau cognitif, responsable des pensées, de la logique et de l’analyse, et est soumis à notre contrôle. L'âge évolutif est supérieur à 25 000 ans. Le système limbique est le cerveau émotionnel, une structure plus ancienne, formée au cours de l’évolution bien avant le néocritex. Vieille de plus de 50 millions d’années, la procrastination est essentiellement une lutte inégale entre le néocortex et le système limbique. 📌Comment gérer la procrastination Vous pourriez être surpris, mais je dirai NON. Il est possible de faire face à la procrastination, mais pas par la lutte. Et en général, vous n'avez besoin de régler votre procrastination que dans un cas, s'il y en a. sont des conséquences graves. Être souvent stressé, comprendre qu’il est nécessaire d’agir est comme une « épée de Damoclès ». Du fait qu’il n’y avait tout simplement pas assez de temps pour accomplir la tâche prévue de manière consciencieuse et efficace, un sentiment chronique de culpabilité et de regret se développe. Là où il y a de la culpabilité, il y a de la honte, ce qui signifie que l’estime de soi en souffre. Une peur de l’échec se développe. Un sentiment d’anxiété permanent. Et puis il est facile de comprendre quelle qualité de vie ont ceux qui aiment procrastiner. Vous pouvez bien sûr vous battre tout en perdant des forces. Ou vous pouvez effectuer un travail correctionnel en douceur et avec soin en collaboration avec un psychologue..