Je discutais avec un collègue qui pratiquait une approche plus souple et moins structurée que celle à laquelle j'étais habituée. Et j'ai commencé à réfléchir... La communication avec les autres est précieuse, entre autres, car elle permet de s'évaluer sous un angle différent. Lorsque des propositions qui sont vraies à cent pour cent pour vous ne rencontrent pas une telle reconnaissance aux yeux de votre interlocuteur, vous commencez à vous demander : pourquoi en est-il ainsi ? Peut-être que l’approche cognitive ne prend pas en compte ou opprime certaines valeurs ? Peut-être ignore-t-il certains contenus ? Quelles limites générales existent pour un psychologue spécifiquement liées à l’approche cognitive ? Je me suis posé ces questions, puisque je suis moi-même un scientifique cognitif en exercice et que je suis une thérapie avec un psychologue dans le sens cognitivo-comportemental, et en général je me retrouve à comprendre la réalité environnante précisément en termes de TCC. Titre effrayant : L’approche cognitivo-comportementale retire la liberté de l’ordre du jour. Il arrive qu'il soit important pour un client de s'exprimer, il est important de se montrer lors d'une consultation, peut-être même de parler en couleurs de ses difficultés et de ses ennuis, et de recevoir de la sympathie. De telles personnes, étant dans le fauteuil du client, peuvent rapidement définir leur propre climat dans la conversation et créer l'ambiance. Bien entendu, un psychologue suivant des parcours cognitifs fera preuve de sympathie et approfondira la situation. Et puis il demandera : « À quoi pensais-tu alors ? Oui, nous avons eu l'impression d'être un échec… », et il poursuivra en faisant grincer son stylo sur le papier : « Vous souvenez-vous exactement de la façon dont cette pensée vous est venue à l'esprit ? Écris le. "Je vous ai compris. Vérifions maintenant le réalisme de cette idée. C'est tout! Il n’y avait pas de liberté d’expression. Le psychologue insidieux éloigne déjà le client de l'histoire d'une série de difficultés et de la cruauté sans fin de l'existence, de l'autodérision colorée. Et où cela mène-t-il ? Pour évaluer vos pensées. Pour une raison quelconque, pour un psychologue, votre réflexion sur votre propre échec ne semble pas objectivement vraie. Il vous invitera également à rechercher des preuves. Quoi, vraiment un perdant ? Essayez de vous rappeler les arguments qui pourraient le confirmer. Et les arguments qui iraient à l’encontre ?.. Et plus loin dans cet esprit. Vous êtes peut-être prêt à parler de l'océan de tristesse et du ciel noir, mais au cours de la séance, cela se résumera probablement au fait que vous avez des pensées automatiques qui causent l'essentiel de cette tristesse. Et il vous sera demandé de travailler exactement avec cela - à maintes reprises, de reprendre votre formation pour évaluer vos pensées, les enregistrer sur papier, trouver un argument, trouver vos distorsions cognitives. En fin de compte, cela se transformera en un changement progressif et progressif du style de pensée. Cela ne veut pas dire que le thérapeute ne s’intéresse pas à vos expériences ou qu’il manque d’empathie. Pas du tout comme ça. Cela signifie simplement qu'un psychologue de cette direction considère le travail sur les pensées négatives comme un moyen par lequel le client peut apprendre à modérer ses pensées et à garder sous contrôle ses expériences douloureuses, en connaissant ses vulnérabilités et ses forces. Mais oui, en effet : travailler avec un psychologue TCC ne sera probablement pas une aventure passionnante. C'est plutôt comme travailler patiemment dans un atelier. Vous pouvez planifier une consultation avec moi si vous souffrez de dépression ou d'autres problèmes psychologiques.