De l'auteur : Dans cet article, je réfléchis aux principes selon lesquels les changements se produisent à mesure que nous nous développons. 1. GRADUALITÉ Les changements liés au développement ne se produisent pas de manière soudaine et abrupte. Les variétés de blé d'hiver sont semées avant l'hiver et la récolte est récoltée en été. Il faut plusieurs années pour faire pousser un pommier fruitier et étalé. Vous souvenez-vous du temps qu'il a fallu à votre enfant pour parler ? Combien d’années avez-vous passé dans une école de musique avant d’apprendre à jouer du piano ? Et pour devenir musicien professionnel, il en faudrait probablement autant. Cette loi de la progressivité s’applique aussi aux changements mentaux. Nos habitudes, nos façons de réagir et nos scénarios de vie se sont formés au fil des années et des décennies ! Il faut du temps pour réouvrir les « voies neuronales »...2. CONSTAMMENT Il est important de déployer des efforts RÉGULIERS pour garantir que les changements souhaités se réalisent. Imaginez que vous décidez brusquement de vous lancer dans quelque chose. Par exemple, en une journée, vous pouvez renoncer aux sucreries, courir le matin et aller à la salle de sport trois fois par semaine, et vous n'avez jamais fait tout cela auparavant. Vous allez très vite vous effondrer et vous retrouverez rejeté dans vos vieilles habitudes. Mais si vous commencez dès maintenant par une petite chose simple et compréhensible, par exemple éliminer ou introduire un produit dans votre alimentation, vous constaterez bientôt que vous vous impliquez et qu'une compétence importante est devenue une habitude. Il est important de respecter fermement un horaire régulier, mais de ne pas faire de secousses brusques.3. PROCESSUS Il est important de se rappeler que nos vies sont des changements constants. Tout comme il n’y a pas la même eau dans une rivière, notre vie coule et change constamment. Parfois, on a vraiment envie de consolider les résultats obtenus et de rester dans un état de stabilité, mais, hélas, c'est impossible ! Plus tôt vous accepterez ce fait, plus il vous sera facile d’avancer vers de nouvelles choses. Ce principe peut être illustré par l’exemple des plantes. Si la plante ne pousse pas, cela signifie qu'elle commence à tomber malade ou à mourir. Il n’y en a pas besoin d’un tiers. La même chose nous arrive. Si nous ne nous développons pas dans une certaine direction, cela signifie que nous commençons à nous dégrader et à reculer. Dès que certains muscles de notre corps cessent de fonctionner, ils commencent lentement à s’atrophier. Il est également important de se rappeler que les changements ne se produisent pas toujours de manière linéaire ! Ils peuvent avoir un parcours assez déroutant. Aujourd’hui, vous avez réussi à surmonter votre peur, vous vous êtes senti en confiance et satisfait d’avoir pu le faire ! Et demain, une situation peut survenir à laquelle vous ne pourrez pas faire face, mais l'expérience du succès acquis est déjà imprimée dans votre psychisme et votre corps. Cela signifie que tôt ou tard, vous pourrez à nouveau la surmonter et progressivement cela deviendra une habitude, et l'affect de la peur lui-même réduira son intensité. La trajectoire du changement ressemble parfois à ceci : un pas en avant, deux pas en arrière. , trois pas en avant, un pas en arrière, etc. 4. PRATIQUE Agissez, essayez, faites des pas dans la direction dans laquelle vous décidez d'évoluer. Pour apprendre à lire, il faut lire tous les jours. Pour maîtriser la conduite d’une voiture, il faut la conduire, sinon vous n’apprendrez pas. Vous ne devriez pas passer un temps infini à préparer chaque étape suivante ! N'essayez pas de le rendre parfaitement correct. Rien de parfait n’existe sur cette planète ! De plus, le désir de tout faire parfaitement et la peur des erreurs peuvent vous bloquer et stopper le processus de développement. Et plus vous essayez, plus vous gagnez en expérience, en compétences et en confiance ! N’ayez pas peur de faire des erreurs, les erreurs sont bonnes, car les erreurs sont une expérience. Si vous avez acquis une nouvelle compréhension de vous-même et de votre vie aujourd’hui, utilisez-la dans vos relations avec les autres ! Si vous avez du mal à nouer des relations et que vous y travaillez, mettez en pratique les connaissances et les compétences acquises.!