Vous savez, les psychologues disent souvent qu'il n'y a pas de mauvais sentiments. Et puis d'autres psychologues ajoutent que le sentiment de culpabilité est toxique, et qu'il faut s'en débarrasser. Maintenant, je vais vous dire d'où il a été préparé... d'où il vient, et ce que signifie ce sentiment de culpabilité. nous dit que nous avons agi injustement envers quelqu’un – peu importe à quel point notre action est injuste. Si nous croyons, ressentons intérieurement qu’il en est ainsi, nous éprouvons un sentiment de culpabilité. C'est pourquoi les criminels pathologiques ne ressentent pas de culpabilité - ils considèrent sincèrement leur comportement comme normal et adéquat. Il s'ensuit que ce sentiment peut être adéquat (si notre action est vraiment injuste) ou irrationnel. Dans 90 % des cas, la culpabilité surgit de manière irrationnelle. nous permet de réaliser nos erreurs et nous incite à prendre des mesures qui pourraient corriger ce que nous avons fait et compenser d'une manière ou d'une autre les dommages. Autrement dit, ce sentiment est conçu pour nous rendre plus forts et meilleurs. Une telle culpabilité est limitée. Autrement dit, nous pouvons tirer des conclusions, changer de comportement pour ne plus ressentir de culpabilité, ou du moins ne pas l'accumuler. La culpabilité irrationnelle est complètement différente. Quoi que vous fassiez, cela ne disparaît pas, cela ne fait que se renforcer. Le signe clé est que vous essayez de tout faire correctement, de changer de comportement, mais à chaque fois vous vous sentez coupable. Ce sentiment empoisonné ronge et brise la personnalité, détruit l'estime de soi et une perception adéquate de la réalité et peut finalement conduire à la dépression, à une dégradation complète et parfois au suicide. Par exemple, il arrive qu'une femme réveille généralement son mari. Ce matin, elle n'a pas pu le réveiller, parce que... Hier, il est resté éveillé avec des amis longtemps après minuit. Après avoir poussé son mari, elle a allumé la lumière, a allumé la télévision plus fort et a emmené l'enfant à l'école sans réveiller son mari. Le mari ne s'est réveillé que 40 minutes plus tard, lui a crié dessus, a couru au travail, où le patron a regardé. à lui avec désapprobation et lui a demandé de ne plus être en retard ce mois-ci. À la maison, le mari a encore une fois soulevé un scandale, disant qu'elle l'avait installé devant le patron, et s'il s'envolait du travail, c'était de sa faute. , comment va-t-elle nourrir l'enfant ? Pourquoi n’est-elle pas capable de faire une chose aussi simple ? Qu’est-ce qui ne va pas dans cette situation ? Premièrement, la question de la responsabilité se pose. Est-ce ma faute ? Par défaut, chaque adulte vit de manière indépendante, trouve lui-même les moyens de résoudre les problèmes nécessaires et est responsable des conséquences de ses actions ou de son inaction. C'est pourquoi il est considéré comme un adulte. Si deux adultes vivent ensemble, la femme doit-elle être responsable de la manière dont est construit l'emploi du temps de son mari - par défaut, une personne adulte et indépendante. Toute redistribution des domaines de responsabilité nécessite normalement un accord. Et un tel accord convient à tous les participants et n’est pas « poussé » par l’une des parties. De plus, il est normal que les accords évoluent au fil du temps. Il est important d'en parler, de rechercher des solutions mutuellement bénéfiques à certains problèmes - de cette façon, vous vous retrouvez ensemble face au problème, et non en guerre les uns contre les autres. Deuxièmement, quelle est la réalité de la situation ? Souvent, les gens plongent tête baissée dans les émotions ? , sans réaliser que ce dont il s'agit s'est produit d'un point de vue rationnel ? Que s’est-il réellement passé ? Quelles sont les conséquences réelles des actions ou de l’inaction ? Dans quelle mesure le sentiment de culpabilité correspond-il à l’injustice commise ? Troisièmement, la question de l’action se pose. Qu’ai-je fait/n’ai-je pas fait et y avait-il une possibilité d’autres actions ? Comment aurais-je pu agir différemment à ce moment-là ? Parfois, une personne assume la responsabilité d'événements qu'elle n'a pas eu la possibilité d'influencer par l'action ou qu'elle n'avait pas suffisamment d'informations. Par exemple, elle se blâme tardivement : « Je l'ai ressenti », « J'aurais dû réfléchir à l'avance. « Nous sommes toujours dans le présent et avons plus de connaissances, d’expérience et de sagesse que par le passé. Et nous ne savons pas comment prédire l'avenir avec une probabilité de 100 % - sinon tout le monde aurait acheté du Bitcoin en 2009, vendu le dollar à 120, et les vendeurs de mauvais shawarma se seraient retrouvés sans travail : dans notre exemple : la femme et. le mari n'était pas d'accord séparément, c'est-à-dire elle n'a pas entrepris de le réveiller.