De l'auteur : Recommandations pratiques pour maîtriser la matière et évacuer le stress qui empêche l'étudiant de donner un résultat à 100 % à l'examen Organisation et mémorisation Pour commencer, déterminez la quantité de matière. ce qu'il faut mémoriser et le temps qu'il faut pour le faire. Tant que le temps le permet, l'étudiant peut dans un premier temps choisir une méthode de mémorisation, puis répartir ses études dans le temps. Par exemple, vous pouvez utiliser le système de répétition de Loeser. Il est très difficile pour les étudiants désorganisés de créer un emploi du temps, mais ce sont eux qui en ont le plus besoin. Par exemple, vous pouvez passer 1,5 à 2 heures par jour à vous préparer (3 étapes de 30 minutes chacune avec des pauses, bien sûr). Le schéma peut alors ressembler à ceci : Tableau ! Les répétitions du même matériau sont indiquées sous les mêmes numéros. Au total, il faut le répéter 5 fois. Il est préférable que pas plus de 2 sujets soient étudiés au cours d'un cycle de 7 jours dans une matière ; le reste du temps soit consacré à la préparation d'autres examens. Ce n'est qu'une des options de préparation à l'examen THÉORIQUE. Il est universel et conçu pour une durée suffisante. Lors de la préparation à la résolution de problèmes et d'exemples, il n'y a aucun moyen d'éviter une combinaison d'analyse analytique de la théorie et de la pratique. Lors de la mémorisation mécanique de formules, un problème survient souvent : la formule peut être oubliée. Mais si une personne a un modèle théorique, elle peut se souvenir ou dériver elle-même de cette formule. Par conséquent, lorsque vous travaillez avec des tuteurs, il est nécessaire de se concentrer non seulement sur le développement pratique des formules, mais également sur leur dérivation. En même temps, la pratique doit être développée non seulement quantitativement (100 exemples), mais aussi qualitativement - correctement formatée. , car cela aide à mieux mémoriser le matériel, en construisant un algorithme de solution clair et correct. En général, vous ne pouvez pas compter sur le bachotage - c'est un chemin difficile et très peu fiable. Tout le matériel doit être analysé, démonté, répondu aux questions, expliqué les uns aux autres (vous pouvez vous préparer collectivement, vous avez sûrement déjà vu plusieurs fois des situations où un enfant ne peut pas relier deux mots lors d'un examen, puis raconte facilement et avec passion le même matériel). ses camarades de classe dans les coulisses de la porte ou des invites de l'endroit. Ce mécanisme est appelé « réminiscence » – reproduction retardée. Elle est associée aux mécanismes de la parole interne. Par conséquent, vous devez tout dire à voix haute ; le discours intérieur vous donne une confiance en vous imaginaire. Il est construit sur des prédicats, schématique et n'est en fait que le PLAN interne du discours lui-même. Lorsque quelqu'un aide une personne à se préparer, il ne doit pas donner d'indices, mais seulement noter les erreurs et les inexactitudes afin que la personne elle-même puisse essayer de s'en souvenir. . Si cela ne fonctionne pas, il doit alors dire tout ce qu'il peut, puis relire le matériel par lui-même. Pour certaines personnes, la productivité de la mémoire s'améliore considérablement si, tout en absorbant des informations, elles sont engagées dans une activité étrangère (). ce qui est strictement interdit à l'école). Par exemple, vous pouvez écouter des leçons audio ou les raconter en faisant le ménage, en dessinant, en tricotant, en faisant de la gymnastique, etc. Une autre méthode de préparation très efficace consiste à utiliser des aide-mémoire écrits à la main. Ils remplissent de nombreuses fonctions : une personne traite le matériel, écrit, établit un plan et condense les informations. Les aide-mémoire vous donnent également confiance et soulagent l’anxiété. Même s'il vaut mieux ne pas les utiliser. Qu'ils restent un talisman. Motivation Qu'est-ce qui est plus facile à retenir - intéressant, brillant, important pour vous personnellement, ou quelque chose qui n'est clair pour personne, ennuyeux, qui ne sera utile qu'une seule fois dans votre vie - lors d'un examen ? La réponse est évidente. Il est prouvé depuis longtemps que si une personne mémorise « tout de suite », n'en voit pas l'intérêt, ou si toute la signification pratique des connaissances se résume à la réussite d'un examen, les connaissances obtenues sont instables, de courte durée, modestes et surtout - très difficile à retenir. Pour faciliter le processus, il faut trouver son intérêt, se laisser emporter, se forcer à « vouloir » étudier et en profiter. Ces derniers temps, les enfants ont peur des examens. Auparavant, ils étaient traités beaucoup plus simplement. Et maintenant tu dois comprendre queCe n'est pas le but de l'étude, mais seulement un test de connaissances, un test. Un examen raté montre que vous n'êtes pas encore prêt à passer à autre chose, car vous pourriez vous révéler être un mauvais spécialiste : un médecin imprudent, un enseignant ignorant, un ingénieur imprudent. Si un tel professionnel apparaît dans un domaine d'activité, cela nuira à la société, ne profitera à personne et détruira la réputation de la personne elle-même. C'est pourquoi les examens sont importants. Mais si vous avez toujours essayé d'étudier et que vous n'êtes pas paresseux, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. L’échec à un examen ne doit pas être considéré comme une catastrophe, une chute dans la vie. Nous devons comprendre que tout peut être réparé. Cela prendra juste du temps - une année entière pour se recycler et reprendre. Par conséquent, vous devez essayer de faire de votre mieux. Et les parents, bien sûr, accepteront et comprendront tout résultat. Ils ne jugeront pas, car c'est vraiment difficile, et chaque année, il devient de plus en plus difficile d'obtenir une éducation dans notre pays. Santé Malheureusement, les adolescents ne connaissent pas les limites. Ils alternent entre suivre un régime et avaler tout ce qu'ils voient. Soit ils passent tout leur temps libre devant l'ordinateur, soit ils se torturent en faisant du sport. Ils ne suivent pas le régime, ne prennent pas de vitamines, ne respirent pas d’air. Les parents devront prendre cela en charge eux-mêmes. Tout d’abord, vous devez donner accès à l’air frais dans la pièce où votre enfant dort et étudie. La température, quelle que soit la fréquence à laquelle votre enfant tombe malade, ne doit pas dépasser 18 degrés. Il vaut mieux s'habiller chaudement. Vous pouvez dormir 5 heures, mais il est important de vous coucher tôt. Et surtout, ne permettez pas que les devoirs soient terminés avant minuit. Le sommeil devrait commencer à 22h00, ou au moins à 23h00. La nuit, l'air de la pièce ne doit pas dépasser 16 degrés ; il est conseillé de l'humidifier à l'aide d'appareils spéciaux ou simplement de placer une serviette humide sur le radiateur. Pour mieux dormir, vous devez dîner environ 2 à 3 heures avant de vous coucher. Ensuite, la nourriture sera déjà digérée et la personne n'aura pas encore faim. Bien si vous aimez les tisanes. Il est préférable de boire de la camomille et de la menthe le soir, et de l'églantier et de l'échinacée le matin. Même avant de se coucher, le lait tiède est utile, vous pouvez y ajouter du miel et de la cannelle. C'est très bien de se calmer avant de se coucher. Priez, retrouvez l’équilibre. Si cela n'est pas accepté dans la famille, vous pouvez lire quelque chose de pas trop émouvant - par exemple, un manuel, peu importe à quel point vous êtes occupé le matin, vous devez faire des exercices pendant au moins 5 à 10 minutes pour que le corps. se réveille, pour que le sang commence à circuler et à nourrir le cerveau pour que la léthargie disparaisse. Il est très important d'inclure des exercices pour le dos dans la gymnastique, car les enfants sont assis à des bureaux inconfortables pendant 7 à 9 heures par jour. La nutrition doit également être complète, riche en vitamines et micro-éléments, en fibres, en protéines et en graisses. La majorité de l’alimentation doit être composée de produits laitiers, de légumes, de fruits et de céréales. Il est préférable de répartir les repas tout au long de la journée à intervalles d'environ 3 heures. Pendant la saison froide, s'il n'y a pas d'allergies, vous devez vous appuyer sur les agrumes et autres fruits oranges, les légumes, les fruits secs. Entraînement psychologique pour soulager le stress et activer l'activité cérébrale des étudiants diplômés. Gymnastique cérébrale magique (auteurs S. Smirnova, O. . Gutman, T. Isakova, G. Gorin sous la direction de O. Troitskaya) Les exercices proposés aideront non seulement lors de la réussite de l'examen d'État unifié, non seulement pendant les cours et lors des devoirs, mais aussi dans la vie de tous les jours, quand c'est le cas. nécessaire d'augmenter de toute urgence le niveau d'attention, de tonifier les processus de pensée et l'activité cérébrale en général .1. Nous activons les « boutons cérébraux » - effectués debout ou assis. (Aide à enrichir le cerveau en oxygène, améliorant ainsi la perception des informations, le cerveau « se réveille ».) Ø Les jambes se tiennent confortablement, parallèles les unes aux autres. Une main est posée sur le nombril. Les doigts de l'autre main touchent deux points situés sous les clavicules entre la première et la deuxième côte, de sorte que le pouce soit sur un point, et le majeur soit sur la seconde Ø On masse légèrement ces points avec nos doigts. La main sur le nombril repose calmement. Ø Changez de main et répétez l'exercice 2. «Pas croisés» - exécutés assis ou debout. (Activez le travail des deux hémisphères du cerveau. L'exercice aide à s'accorder à n'importe quel.