De l'auteur : Comment faites-vous face mentalement lorsqu'il y a des difficultés et des problèmes dans la vie ? Que vis-tu ? Un article sur les émotions en cas de troubles et leurs « bénéfices » La vie humaine est multiforme et, je pense, vous conviendrez que PERSONNE ne peut se passer de troubles ou de difficultés à différents niveaux. Dans cet article, je voulais aborder le sujet du COMMENT ! vous réagissez à vos problèmes. La réaction est-elle toujours proportionnelle au passé et comment cela affecte-t-il votre santé et vos relations avec les autres. Le même événement provoque-t-il toujours ou devrait-il provoquer : de la douleur, de la culpabilité, de la jalousie et d'autres sentiments destructeurs (vous détruisant en premier lieu) Supposons qu'une femme soit abandonnée par son mari. Quels sentiments une femme éprouve-t-elle ? L'un dira : la douleur de la perte, le chagrin, un autre : la culpabilité, le troisième : la haine et l'agression, et le quatrième : la joie ! Qu'il est parti et qu'elle est enfin libre) Alors, l'événement A provoque-t-il toujours la réaction B ? Ou peut-il y avoir des réactions nombreuses et différentes ? Et comme il y en a beaucoup et différentes, cela signifie de quoi dépend la réaction que vous ressentez et que vous donnez : de l'événement ou de vous ? Êtes-vous sûr que vous ne pouvez pas faire autrement ? : blâmer ou se sentir coupable, jaloux, haineux, en colère. Créez-vous cela pour vous-même ? Votre réaction dépend de la façon dont vous avez interprété l'événement pour vous-même, de vos croyances et de vos croyances et, enfin, de la façon dont vous êtes habitué à vous comporter dans de telles situations - vos conséquences comportementales habituelles. Considérons à ce stade le modèle ABC de thérapie rationnelle-émotive sous la forme suivante : A (confirmé) - Un événement activateur qui peut être confirmé par un groupe d'observateurs. A (perçu) - la description subjective par le patient de ce qui s'est passé ; la façon dont il perçoit l'événement. B – évaluation de l’événement par le patient (croyance). C - Conséquences émotionnelles et comportementales En utilisant un exemple de cas d'une patiente obèse (nom modifié) est obèse. Tous les tests sont bons, mais Nastya mange régulièrement quelque chose de savoureux qu'elle aime vraiment, mais cela n'est pas inclus dans le régime qu'elle a décidé de suivre. (A1) Nastya pense qu'elle fait quelque chose d'interdit et mange la mauvaise chose (A2) Nastya éprouve un terrible sentiment de culpabilité pour avoir violé son régime, souffre et mange son psychisme.... (B) Nastya veut faire quelque chose de gentil pour elle-même, parce qu'elle souffre, et mange des choses encore plus savoureuses pour se calmer... (C) Plus loin en cercle. Quel est le principal problème de la suralimentation de Nastya : dans le premier cas ou dans sa réaction émotionnelle et son comportement. découle de sa conviction et de ses convictions qu'elle est coupable et mauvaise si elle mange ne serait-ce qu'une seule fois. Est-ce approprié ? Cette croyance aide-t-elle Nastya à vivre ou aggrave-t-elle son problème avec elle-même et sa santé ? Et essayez de vous rappeler : comment réagissez-vous NÉGATIFEMENT à certains événements de votre vie... L'anxiété, les peurs, la jalousie et le ressentiment et vos autres « joies » n'interfèrent pas avec la vie ? .ru/article /rabota_s_ubezhdeniyami/?prt=135110Pouvez-vous le faire différemment ? À mon avis, tout le monde a des ennuis et des difficultés, mais nous réagissons différemment. Et si vos croyances et convictions vous conduisent à la destruction de vous-même : santé mentale et physique. Aux expériences et conflits inutiles avec des personnes importantes et avec le monde - peut-être que quelque chose ne va pas dans nos convictions. Bonne nouvelle : vous pouvez et devez travailler avec cela ! L'homme est créé pour le bonheur. Psychologue. Liliya Valerievna. 8-910-703-33-13 Consultation Skype : liliyakouch