De l'auteur : Dans cet article, j'ai décrit certains aspects d'un phénomène de plus en plus courant dans le monde moderne que la procrastination. Le plus souvent, la procrastination est associée aux activités intellectuelles, mais elle peut aussi concerner des problématiques du quotidien. Procrastination? Origine du terme : (de l'anglais procrastination - retard, ajournement ; du latin procrastinatio - avec le même sens, remonte au latin cras - demain ou au latin crastinus - demain, et au latin pro - pour, pour le bien de) La procrastination est mettre des tâches importantes, avec leur remplacement par des tâches moins importantes, entraînant des retards dans l'exécution, des manquements aux délais et aux obligations, entraînant des conséquences telles que des malaises internes, des problèmes financiers, des conflits, des doutes sur la réussite personnelle. La procrastination se caractérise par un certain sentiment de « division », peut-être une légère dissociation, un évitement de focaliser l’attention sur son état interne, une « diffusion du Soi ». C’est en cela que la procrastination diffère de la paresse. Dans la paresse, il y a un « je » que la paresse choisit ; dans un état de procrastination, le « je » est plus flou. La position du procrastinateur est plus subjective. Quelles sont les causes de la procrastination ? 1. Je n’aime pas la tâche qui doit être accomplie. Presque tous les travaux, même le plus apprécié et le plus approprié, ont leur propre routine - ces actions qui n'apportent pas de plaisir, causent des inconvénients, etc. Ce type de procrastination peut être clairement visible dans la vie ordinaire, dans la vie de tous les jours, par exemple, si vous demandez à un membre de la famille de faire quelque chose qu'il n'aime pas faire - (faire la vaisselle). Une telle procrastination peut être caractérisée par un évitement, un « gel », une éventuelle irritation et un désir de conflit. 2. Peur de l'échec. Cela inclut également la peur de ne pas pouvoir y faire face, de paraître stupide, la peur de la condamnation et de l'évaluation négative de l'extérieur. Ce type de procrastination se produit lorsque QUELQU’UN n’est pas sûr de pouvoir faire du bon travail dans une tâche et essaie donc d’éviter de la faire. Dans ce cas, un état de régression peut survenir. Une personne peut commencer à s'absenter du travail, à être en retard, à se comporter de manière moins responsable, plus infantile, puérile. Certaines personnes commencent à s'emparer de cette anxiété, ce qui leur procure un inconfort supplémentaire. Cela arrive souvent lors d'un nouvel emploi. 3. Manque de compréhension et de planification claires dans un domaine inconnu. Si la stratégie pour accomplir la tâche n'est pas assez claire, et en l'absence d'un plan et d'une expérience plus ou moins clairs dans l'action planifiée, un état de frustration peut survenir, dans lequel nous avons également tendance à retarder le démarrage et à reporter les choses, c'est-à-dire tergiverser. En même temps, vous pouvez entendre des phrases telles que « Je ne sais pas par où commencer », « Je ne sais pas quoi faire ». Cela peut concerner n'importe quel problème - de la procédure de divorce à l'emballage des affaires pour un voyage au Pérou. 4. Je veux, mais que se passe-t-il si ça ne marche pas. Ce type de procrastination peut survenir lorsqu'une personne est intéressée et attirée par l'activité à venir, mais n'a pas confiance en ses compétences. Dans ce cas, le report aura le caractère d’une préparation émotionnelle, d’une « maturation ». Ce type de procrastination sera caractérisé par une certaine « agitation », anticipation et excitation. Par exemple, quelqu'un veut, mais ne sait pas vraiment chanter, surtout en public, et parcourt longuement la liste des chansons d'un club de karaoké, sort fumer, boit, prend une collation - prend courage . 5. Entêtement de protestation, auto-sabotage. Ce type de procrastination est typique des personnes dont l'autonomie et la volonté ont été violées à plusieurs reprises dans l'enfance par l'imposition d'une activité mal-aimée - par exemple jouer du piano. En grandissant, ces adultes continuent de résister au travail qui DOIT être fait, mais ils le font beaucoup plus facilement en se libérant de leurs obligations. 6. Motivation insuffisante (financière). Une cause fréquente de procrastination peut être un manque de motivation, par exemple financière. En cas de manque de motivation, les choses sont reportées et remplacées par des choses plus agréables ou gratifiantes. 7. En attendant les hormones du stress. Date limite – date limite (date et/ou heure) à laquelle le.8(925)772-17-89