Nous continuons le thème de l'incertitude. Dans les articles précédents, nous l'avons examiné sous tous les angles et sommes passés à l'exposition. Et aujourd'hui, je veux souligner l'un des pièges les plus insidieux, sur lequel beaucoup de gens (quelqu'un même) ont trébuché pendant l'exposition. , disent-ils, s'est cassé la jambe ; mais c'est inexact). Ainsi, le piège le plus insidieux lors de la conduite d'une exposition (aujourd'hui, sans pauses ni roulements de tambour inutiles) est la procrastination. Et nous essayons généralement d'éviter les choses effrayantes par gré ou par escroc. Par conséquent, lors d'une exposition, il est très facile de tomber dans la procrastination - il existe des milliers de raisons de ne pas affronter vos peurs aujourd'hui. Et c'est normal. Si vous vous surprenez soudainement à procrastiner, félicitations, vous êtes une personne ordinaire ! Parlons aujourd'hui d'une procrastination désagréable, mais si universelle. Il y a plusieurs raisons à la procrastination : 🤷🏼‍♀️ manque de motivation [Je ne comprends toujours pas pourquoi j'en ai besoin. ou je ne pense pas que j'en ai tellement besoin];😩 manque d'énergie/de temps [je fais déjà le maximum de ce pour quoi j'ai actuellement suffisamment de ressources];🤮 réticence à affronter des expériences difficiles [j'ai peur/anxieux/ difficile de le faire, sinon je ferai face à ces soucis si je le fais.] Mais aucune de ces raisons ne conduira à la procrastination [à reporter] à moins qu'elle ne soit complétée par une pensée : VOICI LES PROBLÈMES DU FUTUR HOMÈRE « Les problèmes du futur Homer » est une citation des Simpsons qui décrit le plus clairement la procrastination. C'est le slogan et le contenu de la procrastination, son essence même. Parce que : 🤷🏼‍♀️ Le futur Homer saura probablement exactement pourquoi il en a besoin. Eh bien, ou il prendra la ferme décision de ne pas faire cela.😩 Le futur Homer aura la force de le faire. Eh bien, si ce n’est pas le cas, alors le délai le pressera, et le futur Homère fera tout de toute façon.🤮 Le futur Homère ne s’inquiétera plus. Eh bien, si c'est le cas, alors c'est son problème) Bravo au futur Homère. Bravo au bouc émissaire sur lequel moi, l'Homère actuel, je blâme tout ce que je ne veux pas faire (par exemple, je pense que je vais commencer). thérapie d'exposition lundi - alors ce sera Ce n'est plus moi, mais Future Homer le découvrira). Ce sont ses problèmes. Selon la tradition, la mauvaise nouvelle : le futur et le présent Homère sont la même personne ! Du coup, n'est-ce pas ?) Mais pour une raison quelconque [selon les lois du fonctionnement de la psyché], nous nous sentons désolés pour notre Le soi présent, mais pas tellement pour notre moi futur. Ainsi, lorsque la compassion et le désir d'aider le futur Homère tendent à disparaître, la procrastination fleurit en pleine floraison. Que faire ? Essayez de montrer plus de sympathie envers le futur Homère (insérez votre ?). nom ici) et essaie de t'aider. Je suis désolé pour toi, futur Homer. Laisse-moi assumer une partie de cela, que je te transmets chaque jour. Que ce soit plus facile pour toi, futur Homer. Écris dans les commentaires si tu le souhaites. avez pu sympathiser avec le futur Homère et si vous avez pu faire quelque chose pour lui, je crois en vous. Vous pouvez mieux me connaître sur mon site