La qualité de nos relations va de pair avec notre bien-être. J'entends constamment « nous devons travailler sur nos relations ». Mais la question est : avez-vous besoin d’une relation si difficile à construire et dans laquelle vous devez travailler ? Que dit la science sur la façon de vivre heureux avec votre âme sœur ? J’ai traduit un article de Samantha Boardman, MD, qui a compilé un article ? sélection d'études volumineuses sur ce qui aide les couples à vivre heureux pour toujours. ▪️1. Quoi de neuf ? Chaque jour est différent du précédent et chaque jour notre partenaire est différent du partenaire d'hier. Recherchez de nouvelles qualités l'un chez l'autre. Cela vous aidera à apprécier davantage votre partenaire et à vous rappeler ce qui vous a attiré chez lui. Célébrez. La recherche montre que la façon dont nous réagissons aux bonnes nouvelles de chacun détermine grandement la qualité de la relation. Soyez impliqué dans la vie de chacun, célébrez chaque petite victoire ensemble. Faire une promenade ensemble vous aide à vous connecter physiquement et à vous rapprocher les uns des autres. Les couples qui passent beaucoup de temps dehors sont plus heureux que ceux qui restent à la maison. ▪️4. Faites quelque chose de nouveau ensemble. Un conseil banal, mais les couples qui partagent des passe-temps sont plus satisfaits de leur relation que ceux qui passent du temps ensemble à regarder des films ou ceux qui vont au restaurant ensemble. Surprise. Brisez votre routine - allez dans un nouvel endroit le dimanche matin, changez le côté du lit sur lequel vous dormez, achetez un chien. Nous n'avons pas tendance à prendre notre mariage pour acquis s'il continue à provoquer de fortes réactions émotionnelles en nous. . ▪️6. Notez toutes les querelles et griefs. Oui, tenez un cahier avec une liste noire sur votre partenaire. Après tout, il le mérite ! Selon des recherches, les couples qui ont écrit sur des désaccords récents ont eu une plus grande satisfaction relationnelle, une plus grande passion et un plus grand désir à long terme. Écrire sur la résolution des conflits pendant sept minutes tous les quatre mois fait l'affaire. Le point important ici : ne tombez pas dans le ressentiment, décrivez la querelle d'un côté neutre. Faites de ces 6 exercices une habitude et très bientôt vous tomberez amoureux de chacun. encore un autre.