Modèles, automatismes, habitudes de perception du monde et de réaction qui, à un certain moment, commencent à interférer avec la vie et avec lesquels nous nous adressons à un psychologue : il est souvent possible de les identifier rapidement, mais pas les changer, cela prend du temps, parfois beaucoup. Pourquoi ? J'ai une métaphore pour cela. Une piste de ski bien usée ou même une route entière, ou au pire un chemin piétiné dans la neige (ce sont des méthodes familières, anciennes qui ne fonctionnent plus, et on n'a plus envie de tourner en rond). Il y a de la neige profonde et intacte tout autour. Et les nouveaux sentiers doivent être tracés sans véhicules tout-terrain, ni skis, ni même pelle, mais tels quels, à pied jusqu'à la taille, et parfois jusqu'au cou dans la neige. Pourquoi les anciens sentiers ont-ils été tracés avec moins d'effort ? En règle générale, les modèles se développent dans l'enfance : au début, il y avait tout simplement moins de « neige », mais au fil des années, elle s'est accumulée beaucoup :) Les impressions et les conclusions des enfants sont les plus vives, les plus persistantes. Un enfant est une tabula raza, une page vierge ; laisser une trace dans son esprit n'est pas difficile, comme une chaîne de traces sur la première boule de neige. Cette métaphore a une confirmation assez scientifique : les manières habituelles de réagir sont établies de longue date, et. donc des connexions neuronales fortes. Du fait qu'ils étaient autrefois chargés affectivement, puis utilisés des milliers et des milliers de fois, ils sont puissants et persistants (comme une ornière bien fréquentée. Une nouvelle méthode, la perspicacité, expérimentée à l'âge adulte, est comme un éclair qui se produit rapidement). s'efface : de nouveaux neurones se sont connectés, ont montré un chemin différent, mais ces connexions, non confirmées à plusieurs reprises, par des expériences répétées, sont encore instables, faibles, elles ont besoin d'être renforcées et entretenues - comme un nouveau chemin parcouru par le premier chute de neige si vous ne marchez pas dessus. Ce texte - en soutien à tous ceux qui, en thérapie ou seuls, travaillent à changer leurs modes de vie habituels : il est parfois ennuyeux (pas aussi inspirant que de capter un aperçu) et toujours très difficile, une autre métaphore verbale est très proche de celle-ci - labourer. ***Une note sur un aperçu du sujet