Lorsque nous parlons de limites personnelles, nous comprenons les limites entre nous et les autres, y compris les limites psychologiques, émotionnelles, physiques et sociales. Si une personne a de mauvaises limites personnelles, elle peut souvent se sentir perdue, impuissante et incapable de protéger ses droits et ses intérêts. Voici quelques signes qui peuvent indiquer la nécessité d'améliorer ses limites personnelles : - Se sentir fréquemment coupable et responsable des sentiments et des autres. actions .- Incapacité de dire « non » aux autres ou d’établir des limites saines dans les relations.- Problèmes fréquents dans les relations personnelles, tels que le stress, les conflits et la violence relationnelle.- Sentiments fréquents d’anxiété, de dépression ou de panique.- Problèmes fréquents d’autonomie. et l'indépendance, comme la dépendance à l'égard d'autrui ou la croyance en sa propre infériorité. - Manque de confiance en soi, difficulté à initier une activité, - Difficulté à prendre des décisions. Il existe plusieurs techniques d’auto-assistance qui peuvent aider à améliorer les limites personnelles : 1. Définissez vos limites : vous devez comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler et définir vos préférences, vos sentiments et vos droits.2. Exprimez vos besoins : Il est important de pouvoir dire « non » lorsque quelque chose contredit vos croyances ou viole vos limites.3. Communiquer : parlez à des amis ou à des membres de votre famille de confiance pour obtenir de l'aide pour améliorer vos limites.4. Pratiquez le respect de soi : plus vous vous respectez, plus vous serez disposé à protéger vos limites.5. Fixez des limites claires dans les relations : il est nécessaire de fixer des limites claires avec les gens afin de maintenir des relations saines. Améliorer les limites personnelles peut être un processus difficile, mais cela est possible en se comprenant soi-même, en révisant ses valeurs, en établissant des relations saines et en communiquant avec les autres. les gens et le respect de soi. Analysez dans quelles situations et avec quelles personnes est-il plus difficile pour vous de protéger vos limites, et dans quelles situations est-il plus facile ? Cordialement, votre psychologue Daria Viktorovna Lyapkalo. Si vous souhaitez analyser votre cas individuel et trouver une solution, inscrivez-vous pour une consultation Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 Inscrivez-vous à un groupe thérapeutique pour personnes en relation de codépendance (en ligne)