De l'auteur : Réflexions sur le conseil à court terme et la psychothérapie à long terme Peut-être la question la plus courante (même si elle n'est pas exprimée) d'une personne qui vient à une première consultation avec un psychologue , curieusement, ce n'est pas : « ...combien ça coûte ?" " ? Peut-être qu’elle est simplement intéressée financièrement à ce que je marche longtemps ? Et à la réponse prudente du psychologue : « Cela se produit de différentes manières... certains y vont plusieurs fois, d'autres pendant six mois, parfois plus... » ma colonne vertébrale s'est refroidie : « Et si je finissais si malade que j'avais besoin de plus que six mois ? C’est interminable ! » Dans cet essai je vais essayer de clarifier, de dévoiler les cartes, pour ainsi dire. Je vais vous expliquer comment décider du temps que vous êtes prêt à consacrer à travailler avec un psychologue. Comme vous le savez, les psychologues travaillent avec l’âme d’une personne. À proprement parler, la question de la durée du travail avec un psychologue se résume à la question de savoir combien de temps et en profondeur vous êtes prêt à écouter votre âme. Dans la vie ordinaire, nous avons presque perdu la capacité d’écouter, de ressentir les petits mouvements de l’âme. Et nous ne consultons un psychologue que lorsque quelque chose dans l'âme ne se contente pas de croître ou de se flétrir, non seulement que le sol s'enrichisse ou s'épuise, mais lorsque des failles tectoniques se produisent avec des tremblements de terre et des tsunamis - et même ces cataclysmes, nous pouvons le faire, jusqu'à un certain moment. , ne le remarquez pas, je vais essayer de jouer avec une métaphore de l'âme moins dramatique ici. Imaginons un placard. Pour être précis, imaginez même votre placard personnel dans lequel vous rangez vos vêtements. Vous avez donc ouvert la porte du placard pour y mettre un nouveau survêtement (ou les chaussettes de votre mari, par exemple), mais il n'y a pas de place - cela signifie que le costume et les chaussettes ne rentreront pas. Et non seulement ils ne rentrent pas, mais une montagne (ou un tas) d'autres choses qui ne rentrent pas, mais qui ont été soigneusement mises dans le placard plus tôt, vous tombent dessus. Le problème est évident. Il faut faire quelque chose, mais on ne sait pas encore quoi. Autrement dit, bien sûr, ce qu'il faut faire avec le placard est clair, mais nous parlons métaphoriquement de l'âme, et que faire avec si votre nouveau survêtement et les chaussettes préférées de votre mari n'y rentrent pas, c'est beaucoup moins évident. Et, supposons que, sans attendre le tremblement de terre et le tsunami dès la première métaphore dramatique, vous consultiez un psychologue, que peut faire un psychologue avec cette situation, je vais bien sûr simplifier et schématiser pour plus de clarté, ce que j'espère créera ? votre tête une image assez claire, bien que pas très précise. Option 1. Conseils à court terme. Généralement 5 à 10 rendez-vous avec un psychologue pour résoudre un problème précis. Vous venez chez le psychologue : « Bonjour, disent-ils, un survêtement tout neuf ne rentre pas dans le placard, et aussi les chaussettes de mon mari... et sans eux, il est. d'une manière ou d'une autre, ce qui est imprésentable est en train d'être fait... Aide." Et puis le psychologue vous aide, lors de plusieurs réunions, à organiser et à systématiser les choses qui étaient rangées dans le placard et qui en sont tombées, à jeter, peut-être, les anciens costumes déjà déchirés et les chaussettes trouées. , et même discuter exactement de la manière de plier les futurs nouveaux vêtements afin que rien ne tombe en tas au sol lors de l'ouverture de la porte afin que l'objet recherché puisse être trouvé dans les plus brefs délais. Le problème est résolu. Une seule condition est nécessaire ici : cette armoire doit potentiellement contenir autre chose. Parce que si le placard ne contient que les choses nécessaires, mais qu'il est plein à craquer, alors le nettoyage et le tri, bien sûr, vous aideront à gagner un peu de place pour ces chaussettes spécifiques et un costume, mais un nouveau pull d'hiver ne rentrera plus là. Ou vous devrez vous séparer de quelque chose de très nécessaire. Si vous sentez que vous traversez simplement une période où tout est mélangé dans le placard, parce que personne n'a compris depuis longtemps ce que vous devez régler, mettez tout en ordre, trouvez un moyen de trier davantage les vêtements, mais en réalité, il y a encore beaucoup de place dans le placard, alors un conseil à court terme est fait pour vous. C'est biens'adaptera au rythme effréné de la vie moderne, sans vous distraire du tourbillon des événements qui vous entourent. Cela résout les problèmes rapidement et efficacement. Il est alors logique que vous veniez à votre premier rendez-vous avec un psychologue avec deux compréhensions : combien de temps êtes-vous prêt à consacrer au travail (5, 10, 15 séances ?) et quelle est votre demande. sera. La demande, la tâche doit paraître aussi claire que possible : quel est le problème et que voulez-vous obtenir à la suite du travail (de préférence en grammes, temps, centimètres ou autres unités de mesure). Un psychologue pourra immédiatement évaluer la faisabilité de votre tâche (en à peine 10 séances vous pouvez passer d'un simple comptable à la liste Forbes) et dire s'il s'engagera ou non à vous aider à la résoudre. Un accord très clair et transparent. Option 2. Psychothérapie à long terme. Six mois ou plus pour apprendre à vous connaître et changer radicalement de vie. Ainsi, si avant, pendant ou après des consultations avec un psychologue, vous vous rendiez compte de manière inattendue (en fait, ce n'est pas si inattendu) que cette quantité de vêtements ne rentrerait absolument pas dans votre corps. placard existant. Ou que l'encombrement dans le placard et le manque constant d'espace jouent un rôle incompréhensible mais important dans votre vie... De plus, c'est si important qu'aucune méthode apprise pour mettre les choses en ordre ne vous aide à maintenir cet ordre. Et il s'avère que votre objectif est justement de parvenir au désordre... alors, évidemment, mettre de l'ordre seul ne suffira pas. Et peut-être que cette situation dramatique se révélera être une excellente raison pour acheter un placard plus grand, ou reconsidérer la situation. importance et fonction des vêtements que vous utilisez, ou jeter le placard et faire un dressing... Et cela prend du temps. Jugez par vous-même, dès le début, il faut un certain temps pour comprendre que ces choses ne rentreront plus dans ce placard (c'est-à-dire, d'abord, mettez de l'ordre là-dedans), puis examinez attentivement à la fois le placard et la liste des choses, comprenez lesquelles sont importantes et lesquelles ne le sont pas (c'est facile de parler de chaussettes, mais imaginez si on parle de carrière, ou de famille...), alors, quand il s'agit de construire un dressing, alors, en regardant autour de vous , nous découvrons que nous vivons dans un appartement qui a été rénové et meublé dans notre enfance (le papier peint, le sol, les meubles, le style ont déjà 20-30 ans) et puis... les rénovations commencent dans l'appartement ! Oui, il s’agit d’une réparation que l’on peut difficilement qualifier de cosmétique. Il faut réaliser un aménagement individuel, choisir un design original pour tout l'intérieur, réunir des ressources pour la rénovation... oh, désolé, je me suis laissé emporter par les souvenirs de la rénovation. De quoi je parle ? Si vous rêvez de rénover votre appartement, vous évaluerez probablement à quel point cet événement change votre vie, combien de temps, d'efforts et d'autres ressources il nécessite, à quel point il vous distrait des autres activités quotidiennes, à quel point tension qu'elle crée dans votre vie, mais aussi... combien d'inspiration, d'attentes, de découverte de capacités inattendues (concepteur, organisateur, menuisier, artiste... oui, n'importe qui), de joie, de choix réfléchis agréables qu'une rénovation peut apporter quand il y a quelqu'un qui vous soutient à la fois dans sa mise en œuvre et dans celle-ci, afin que votre nouvelle maison réponde uniquement à vos goûts et à vos besoins uniques. Et ainsi, après un certain temps, vous vous retrouvez dans la maison que vous... non, ce n'est pas le cas. la maison de vos rêves, parce que vous rêviez d'un chalet dans les montagnes suisses, d'une villa aux Canaries, de n'importe quoi, mais pas de rénovations dans votre modeste (ou pas si modeste) appartement en ville... alors votre appartement rénové sera ne s'avérera pas être la maison de vos rêves, mais elle se révélera être exactement la vôtre, votre propre maison, celle dans laquelle tout respire et vit spécifiquement pour vous. Et dans lequel il y a la force, le désir et l’inspiration pendant encore de nombreuses années pour préserver, soutenir et changer quelque chose et le laisser vivre sa propre vie. Dans lequel vous pouvez rester seul ou fonder une famille. À quoi vous êtes heureux d'inviter des amis ou êtes heureux de ne pas les inviter. Cette maison qui sera exclusive et seulement la vôtre, je m'arrêterai probablement à ce point, même si la métaphore ne me semble pas épuisée, car à un beau moment votre chère..