Voyons d'abord ce qu'est la procrastination : nous parlons généralement de ce problème lorsqu'une personne est confrontée à une tâche apparemment importante, mais... Il fait tout sauf ce qui doit être fait. La tâche ne part pas d'un point mort, mais la personne continue de la reporter, et même si elle est presque toujours consciente qu'elle tergiverse, elle ne peut pas arrêter de la faire. La procrastination est un problème courant. Et même si de nombreuses personnes y sont confrontées de temps en temps, ce n’est pas si inoffensif. Parce que les choses ne se font pas, les tâches ne sont pas résolues, les délais ne sont pas respectés et la personne elle-même s’en inquiète. C’est un côté de la médaille. La seconde est que la procrastination est souvent un symptôme qui indique la présence d’un problème plus profond. Disons que, pour un certain nombre de raisons, une personne peut éprouver des sentiments difficiles pour elle lorsqu'elle accomplit des tâches qu'elle reporte à plus tard. Et la procrastination semble le protéger de ces expériences. Le plus intéressant est qu'une personne ne peut pas suivre ce processus par elle-même : elle trouve des explications logiques à son comportement ou continue d'essayer de faire face à la procrastination par elle-même. pas résolu. Et même si une personne se surmonte et commence à agir, il y a de fortes chances qu'elle rencontre elle-même ces sentiments difficiles. Et cela entraînera encore plus d’inconfort, d’anxiété et de tension interne. Disons qu’une personne peut avoir peur de quelque chose. Peur de commettre une erreur, de ne pas faire parfaitement ce qui doit être fait. Faire face aux critiques, ce qui lui est insupportable. C'est-à-dire qu'il n'accepte pas la tâche parce qu'il a peur à la fois du processus de travail et des conséquences de ses activités. Souvent, derrière la procrastination, il y a un sentiment de honte : lorsqu'on fait une erreur. une personne équivaut à devenir un objet de ridicule ou de négativité de la part des autres, etc. Il existe de nombreux autres sentiments qu'une personne a peur de rencontrer. La raison de ces sentiments peut résider dans les croyances qu'une personne a et qui influencent ses pensées, ses expériences et ses actions. Parfois, la procrastination est une façon de protester contre un certain. « figure » », qui attend que le travail soit achevé : à la fois réel (patron, partenaire) et imaginaire (celui pour qui l'exécution de ce travail par une personne est pensée comme une nécessité, par exemple). la procrastination n'est pas associée à la tâche elle-même, mais au fait que la décision entraînera des conséquences qui effrayeront la personne par exemple. Une femme développe une entreprise qui lui rapporte de bons revenus. Mais en même temps, cela lui fait perdre du temps qu'elle pourrait consacrer à sa famille. Elle doit faire évoluer le projet, mais elle a peur de passer encore moins de temps avec ses proches et de devenir une mauvaise mère et une mauvaise épouse. Et cela entraînera des sentiments de culpabilité et des problèmes au sein de la famille. Lorsqu'on travaille avec la procrastination, il est très important d'exclure les causes physiologiques : par exemple, une fatigue intense ou un épuisement professionnel, des maladies chroniques, des troubles hormonaux, des problèmes neurologiques, etc. Parce qu'il est impossible d'essayer de résoudre un problème lorsque l'échec n'est pas au niveau de la physiologie. Le sujet de la procrastination est très volumineux et j'ai l'intention de l'aborder dans de nouvelles publications..