J'ai un projet de construction à long terme : mon site Web. Cette foutue procrastination a pris le dessus et m'empêche de continuer mon travail. Et puis je suis allé étudier ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Je pense qu'il est temps de tester toutes les nouvelles techniques par vous-même. En même temps, je comprendrai mieux la méthode, résoudrai mes problèmes et pourrai évaluer l'efficacité des outils. Les tâches du site sont formulées depuis longtemps, la structure des changements est fondamentalement claire. Il ne reste plus qu'à travailler avec le contenu. J'ai fait le travail préliminaire, j'ai rassemblé le matériel en tas et je suis resté coincé. Il s'avère que ce n'est pas si simple. Plus de travail que prévu. Puis mon perfectionniste a commencé à aller au fond des subtilités, s'est plongé dans les détails et les significations. Toutes les tentatives pour faire quoi que ce soit se sont soldées par des sabotages et des retards. Un obstacle supplémentaire était l'arrivée des vacances du Nouvel An, le 9 janvier. Il est temps de se mettre au travail. Ne marche pas. Et puis il y a la formation ACT. Nous avons étudié une partie de l'ACT et pratiqué des exercices en mini-groupes. En deux jours, mon sabotage a été révélé couche par couche. Il s'est avéré qu'il y avait 7 couches. La première couche a montré que la raison était plus profonde que le manque de temps. Déjà au deuxième niveau, j'ai admis que l'argent est une partie importante de mon travail. J'ai vu des croyances qui limitent les flux financiers : pour faire ce que j'aime, je dois d'abord faire quelque chose d'utile pour la famille ; d'abord, jouer, puis jouer ne t'aidera pas à gagner de l'argent ; couche pendant la pause, j'ai commencé à jouer. J'ai ouvert un fichier contenant des textes pour le site et apporté quelques modifications à l'article. La quatrième couche a apporté l'idée de changer l'ordre des actions. Vous pouvez faire des textes un peu différents et ce ne sera pas si ennuyeux. Par exemple, écrivez-en de nouveaux et modifiez les anciens. Au départ, je voulais traiter uniquement les articles finis. Sur la cinquième couche, une histoire est sortie d'un lieu de travail précédent, avec cela je vais suivre une thérapie personnelle. Lors de cette dernière, nous avons découvert les valeurs clés - être soi-même, se manifester en tant que personne. Il s'avère qu'il y a d'abord une conscience de la valeur « pour quoi ? », puis l'action « comment est-ce ? né. Une vérité familière. Grâce à mes collègues, j'ai réussi à le vivre et à le consolider de l'intérieur, j'ai reconsidéré mes projets. L'adhésion sourde au point du plan « nous devons développer le site » s'est transformée en un « je veux faire mes preuves en tant qu'individu et en tant que professionnel ». Il y avait du soutien à l’intérieur et un désir d’avancer. Étonnamment, il y a un effet secondaire. La quantité d'énergie vitale a augmenté, mon entrepreneur est devenu plus actif à l'intérieur. Les clients qui travaillent avec moi exigent simplement que les articles soient publiés. De nouveaux clients s'inscrivent aux consultations. Je prends définitivement toutes les pratiques pour moi. Il existe quelques problèmes plus urgents concernant le travail et la famille. ACT peut être appliqué à des problèmes à court et à long terme. La méthode vous aide à comprendre les raisons et les motivations de vos actions. Le plus agréable, c'est que les changements se produisent naturellement, sans « hé-hé », « allez, allez » et autres violences contre soi-même. Si quelqu'un est intéressé, écrivez dans un message personnel, nous y travaillerons. Vous progresserez dans les affaires et moi, je m'exercerai. Consultation 50 minutes, 1500 roubles. J'emmènerai 5 personnes jusqu'au 30 janvier au 5 février.