De l'auteur : L'article a été publié sur mon blog « Erreurs de réflexion ou conversations pour la prise de conscience » Aussi paradoxal que cela puisse paraître, nous pouvons comprendre l'autre, à savoir notre partenaire, lorsque nous apprenons à nous comprendre nous-mêmes. Et nous avons déjà discuté de la façon de se comprendre dans des articles précédents : « Les émotions comme régulateur de la compréhension de nous-mêmes et de notre comportement » et « Nous exprimons nos sentiments de manière constructive ». Si nous sommes tolérants envers nous-mêmes, envers nos manifestations, ne nous jugeons pas pour avoir montré des émotions, comprenons la raison de nos paroles et de nos actions, alors nous devenons plus tolérants envers notre partenaire, en essayant de comprendre son état, la raison de ses paroles et de ses actions. . Prêter attention à notre partenaire, observer son état, ses actions et ses réactions nous aidera à déterminer les sentiments qu'il éprouve. Après tout, les sentiments et les émotions, tout comme les mots, sont des messages que nous échangeons et qui nous révèlent le véritable état d'une personne. Au fond, ne pas comprendre quels messages nous sont « transmis » dépend de deux raisons : nous ne les remarquons pas, car nous sommes concentrés sur nous-mêmes et percevons tout à travers le prisme de nos pensées, ce qui ne nous donne pas la possibilité de déterminer correctement le état de notre partenaire ; nous les remarquons mais nous l'interprétons à notre manière, ce qui ne nous donne pas non plus la possibilité de déterminer correctement l'état de notre partenaire. Observons comment le désir de comprendre notre partenaire conduit à une décision qui nous satisfait lors d'une conversation avec les participants du deuxième module du cours « Développement de l'attention consciente ». Irina : Les billets d'avion ont été achetés, mon mari découvre que nous le sommes. il ne reviendra pas dimanche, mais lundi, ce qui signifie qu'il ne pourra aller travailler que mardi. C'est tout! La vie heureuse s'est immédiatement terminée, un scandale a éclaté, aucune de mes connaissances n'a permis d'apaiser notre querelle, la seule chose que j'ai apprise, c'est que mon mari ne pouvait pas prendre l'avion avec nous en vacances. Mais j'ai réussi à me parler, à ne pas sombrer dans un profond ressentiment, à me dire que j'ai ma propre vérité, et lui la sienne. Écoutez et comprenez son point de vue et acceptez calmement que, laissons son billet se perdre, volons avec ma fille sans mari. Je me suis permis de souffrir encore une demi-heure, j'ai bu de l'agripaume, j'ai souffert d'insomnie pendant encore une heure, maintenant je suis comme un concombre : Ira, tu es un gars formidable pour surmonter la querelle et ne pas sombrer dans la dépression, comme. vous dites. Je pense que nous comprenons tous combien il peut être difficile de faire cela consciemment. J'ai vu dans ce que vous avez écrit que son travail est très important pour votre mari. Je pense que c'est vrai pour la plupart des hommes. Mon mari m'a dit un jour lors d'une conversation que, bien sûr, le travail est important, mais que je suis responsable de notre famille. Alors peut-être que votre mari est aussi responsable de la famille et de vous - en accordant une grande importance au travail et en faisant tout son possible pour l'entretenir et ne pas déranger les patrons avec des absences ? Autrement dit, peut-être qu'il fait déjà ce que vous voulez, juste sous une forme différente. Peut-être qu'il assume ses responsabilités d'une autre manière, sous des formes que vous ne remarquez pas ? Irina : Oui, Olya, tous ces jours, j'ai cherché un moyen de sortir de cette situation. J'ai décidé que je devais proposer à mon mari de racheter un autre billet, ce qui lui permettrait de rentrer chez lui à l'heure. Il suffit de bien structurer la conversation pour qu’il l’accepte et ne reprenne pas les armes. Je penserai. Je me suis donné une date limite pour parler demain. « Écoutez et comprenez son point de vue. » Chacun de nous souhaite que des relations étroites et intimes nous satisfassent. Et la satisfaction dépend de la capacité des partenaires à révéler leurs véritables sentiments et à prendre en compte l'état émotionnel du partenaire. Et même des sentiments cachés. Tenez compte de l'état de votre partenaire. Qu'est-ce qui arrive le plus souvent ? Nous prenons en charge l'état émotionnel de notre partenaire, tirons des conclusions hâtives et ne remarquons pas les informations que le partenaire transmet - ce qu'il veut ou ce qu'il craint. Et la capacité de reconnaître l’état d’un partenaire, d’en découvrir la raison et d’utiliser ces informations pour une interaction ultérieure nous aide à mieux comprendre notre partenaire. Si nous reconnaissons l’état de notre partenaire, n’entrons pas en confrontation, ne nous offensons pas et disons à notre partenaire :que nous comprenons ses sentiments, ouvrons ainsi la possibilité de dialogue et faisons savoir au partenaire qu'il peut être entendu. Dans quelle mesure est-il important pour vous d’être entendu ? C’est tout aussi important pour votre partenaire. Reconnaître l’état de votre partenaire et accepter sa position n’est pas la même chose. Notre tâche est de reconnaître la condition et d’écouter la position de l’autre. Ce n'est qu'après cela que nous pourrons montrer la situation de notre côté, comment nous la voyons et comment nous la percevons. Suite de la conversation : Olga : Quand un mari « prend les armes », cela peut aussi être une bonne chose, car dans un tel état, en règle générale, il y a plus de chances d'entendre la vérité (ce qu'ils veulent vraiment, ce qu'ils pense, etc.) Lorsqu'une personne est émotive, il me semble que l'information brise les mécanismes de défense (par exemple, lorsqu'elle a peur de s'admettre quelque chose, etc.). Il me semble que vous pouvez peut-être encore écouter attentivement ce que dit votre mari lorsqu'il « prend les armes » afin de mieux le comprendre. Moi seul sais par moi-même que ce qu'ils vous disent émotionnellement peut ne pas toujours vous plaire ou sembler faux. Et ici il faut donner à une personne le droit à son opinion et la respecter... C'est parfois difficile pour moi (avec mon mari par exemple). C’est comme « eh bien, j’ai raison, tu ne me comprends pas ». Cependant, il vaut mieux respecter son opinion, car lorsqu'on le force, tout empire. Ensuite, il flottera certainement quelque part et ressortira de côté. Lorsque vous vous sentez émotif, il peut également être utile de vous écouter. Nous aussi, nous « pressons » quelque chose en nous et ne l'admettons pas. Bonne chance pour la conversation ! Irina : En effet, lorsque nous nous sommes tout exprimés par émotion, c'est alors que j'ai réalisé ce qui tourmentait exactement mon mari. dans cette situation. Lorsque vous arrêtez de ralentir, la vérité que vous cachez soigneusement apparaît. Alors de tels moments dans la vie devraient arriver, l'essentiel, si je comprends maintenant, est de ne pas rester coincé là-dedans, Olga, tu es une excellente élève ! Mais je ne comprends pas tout du premier coup, parfois j'ai tellement de problèmes autour d'un sujet que maman ne s'inquiète pas, mais j'essaie Olga : Personne ne m'a traité d'« excellent élève » depuis longtemps :) Merci. Je ne capte pas tout non plus. Et lorsqu’il s’agit d’actions et de faire votre vie comme vous le souhaitez, c’est généralement… Il peut être difficile de comprendre et de réaliser pourquoi vous semblez vouloir, mais ne le faites pas et ne tardez pas. Et ici, notre groupe et notre forum m'aident beaucoup. Tatiana est généralement douée pour créer et organiser tout ce genre de choses, et nous sommes parfaits pour nous soutenir et travailler les uns avec les autres. Si nous ne nous fermons pas aux manifestations émotionnelles de notre partenaire, nous pouvons alors obtenir des informations complètes sur son état. Prêter attention aux émotions de votre partenaire, reconnaître qu'il a le droit d'exister, utiliser les informations reçues - c'est le moyen d'élaborer une solution au problème et de mettre fin à la conversation... Irina : Les filles !!! Mon mari part en vacances avec moi. Dès que j’ai lâché prise, j’ai admis que je n’entendais pas mon mari, je ne voulais pas l’entendre. Dès qu'elle lui a proposé de lui acheter un billet avec une date de retour différente. Tout s’est immédiatement mis en place. Le mari a dit qu'il y allait et qu'il n'était pas nécessaire d'acheter des billets supplémentaires. Classe! Et ce week-end, il a achevé la construction d'un système d'approvisionnement en eau dans notre maison et nous pouvons désormais nous asperger d'eau tiède, faire la vaisselle sans avoir à chauffer l'eau ou sortir des seaux d'eau sale. Hourra! J'ai un mari magnifique ! J'ai vraiment envie de pleurer ! Tatiana, salue-toi pour tes cours. Que Dieu vous bénisse, ainsi que votre famille et vos amis. La vie est belle! Les filles, merci pour votre soutien et votre compréhension Tatiana Ouchakova : Irina, je suis heureuse pour vous du fond du cœur !!! Je ne peux pas vous dire à quel point c'est agréable quand tout se passe bien pour vous et avec votre participation compétente au processus !! Il ressort clairement de l'exemple que la participante a fait un effort pour entendre la position de son mari, a reconnu la validité de sa position pour lui, lui a donné l'occasion de se calmer et de trouver la bonne solution qui convenait aux deux. Si Irina ne s'était pas arrêtée à temps, si elle avait choisi d'interpréter l'action de son mari comme faible et indécise, et n'avait pas essayé de le comprendre, alors la situation aurait pu se résoudre dans une direction complètement différente - vers l'accumulation de griefs. , mécontentement et aliénation. Quoi