Auteurs : Olga Vasilyeva, Elena Temirazova Dans cet article, vous apprendrez pourquoi de violents symptômes corporels surviennent lors de la première crise de panique. Il n'est pas nécessaire d'expliquer leur apparence. Et quelle explication vous aidera à surmonter vos peurs ? En règle générale, les crises de panique se développent de manière inattendue. Subjectivement, ils sont très difficiles à vivre. C'est ainsi qu'une des participantes au forum sur le trouble panique décrit son état de panique : « J'ai eu ma première crise de panique alors que je devais aller au cinéma avec la classe. J'ai eu des nausées soudaines que je n'ai pas réussi à calmer. . Cela arrivait de plus en plus souvent. Puis j'ai eu une boule dans la gorge, des palpitations, des courbatures, c'était devenu difficile d'aller à l'école, j'ai dit que j'avais de la fièvre, j'ai fini l'école avec beaucoup de difficulté, il semble qu'il n'y ait aucune raison ! pour que ça démarre. Il est difficile de trouver une explication à des symptômes inhabituels. Nous pouvons alors supposer qu’il s’agit d’une maladie mortelle. Et aux symptômes corporels désagréables s'ajouteront la peur de mourir d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral, de perdre connaissance, la peur de devenir fou ou de perdre le contrôle de soi. Si la cause des crises est la peur, un médecin compétent diagnostiquera un trouble panique. Avant cela, il exclura toutes les maladies graves similaires aux crises de panique. Le diagnostic de trouble panique n’est posé qu’en l’absence de pathologie organique (c’est-à-dire corporelle). Cela signifie qu'en général, la personne est en bonne santé. Si une personne s'explique ses symptômes comme une maladie, elle se fait peur. C’est cette peur qui conduit à un état de panique. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article « La panique est la conséquence d'une évaluation erronée de la situation comme étant dangereuse ». Si une personne ne croit pas aux assurances des médecins selon lesquelles sa santé va bien, les crises de panique continueront. Si vous comprenez quelles circonstances conduisent à des réactions corporelles violentes, vous pourrez alors surmonter votre peur. Des sensations physiques désagréables surviennent sous l'influence du stress, des changements hormonaux et d'autres facteurs provoquants. 1. StressUn état de panique peut survenir dans le contexte d'un stress chronique. Par exemple, dans le contexte d'une surcharge de travail régulière ou d'une maladie de longue durée d'un proche, le stress peut être un événement récent. Par exemple, un accident, un conflit familial ou le décès d’un proche. Même les événements joyeux perturbent le rythme habituel de la vie. Un mariage, un rendez-vous ou des vacances peuvent également déclencher une crise de panique. Attendre peut aussi être stressant. Si une personne est confrontée à un événement important, la tension et l'excitation qui le précède peuvent se transformer en un état de panique. Cela se produit s'il y a un examen, une prise de parole en public, un voyage d'affaires, un déménagement ou un changement d'emploi. Un autre type de stress n’est pas si évident. Un film ou un livre peut provoquer du stress si son contenu est associé à des souvenirs douloureux. Il est difficile de se souvenir seul d'une telle association. En règle générale, cela peut être fait dans le cabinet d'un psychothérapeute. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont le stress affecte la survenue d'une crise de panique dans l'article « Panique - une réaction au stress ».2. Changements hormonaux dans le corps Les changements hormonaux peuvent également conduire à un état de panique. Ils surviennent à l'adolescence, pendant la grossesse, à la fin de l'allaitement, lors de la prise de médicaments hormonaux et dans d'autres situations.3. La réponse du corps à divers déclencheurs Les crises de panique peuvent être causées par : l'effort physique, la chaleur ou le froid, une surexcitation ; café ou autres substances stimulantes ou arrêt brutal de leur consommation ; manque d'oxygène dû à une sensation de congestion ou d'hyperventilation. Vous pouvez découvrir ce qui vous fait ressentir un état de panique avec un psychologue ou un psychothérapeute. Un spécialiste voit votre situation de l’extérieur. Il peut prêter attention aux schémas difficiles.