Chaque hypocondriaque possède sa propre trousse de secours, ce qui lui permet de suivre son état de santé. Tonomètres, thermomètres, moniteurs de fréquence cardiaque. Certaines personnes utilisent des montres intelligentes, d’autres possèdent des appareils médicaux. Vérifier vos performances permet à l’hypocondriaque de se détendre. Si votre pouls et votre tension artérielle sont normaux, vous n’avez pas à vous inquiéter. Plus vite vous découvrirez le problème, plus vite vous vous en débarrasserez. Seulement pour les hypocondriaques, tout cela se transforme en rituels obsessionnels pour soulager les tensions. De plus, les mesures ne leur facilitent pas la tâche à long terme. À chaque mesure, l’habitude obsessionnelle ne fait qu’empirer. Une personne ne peut pas se sentir calme tant qu'elle n'a pas mesuré ses indicateurs. Chaque fois, il vérifie sa tension artérielle de plus en plus souvent. L’hypocondriaque, pensant maîtriser la situation, prend des mesures. Après tout, s’il sait à l’avance qu’il y a un problème, il peut le résoudre. Mais en réalité, lui-même ne contrôle rien. Au contraire, des mesures obsessionnelles s'emparent de lui. Regardons comment fonctionne l'anxiété chez un hypocondriaque. Les hypocondriaques sont des personnes plutôt méfiantes et surveillent leur bien-être. Et comme l'anxiété est leur fidèle amie, l'activité végétative se produit le plus souvent dans le corps. Vertiges, tachycardie, fièvre, rhume et autres délices du végétarisme. Naturellement, un hypocondriaque ne peut pas s'expliquer qu'il ne s'agit que d'une manifestation d'émotions et il commence à penser qu'il est malade de quelque chose de terrible. Il sort sa trousse de premiers secours et commence à prendre sa tension. Il peut y avoir deux résultats ici. Soit la pression est normale, soit elle ne l'est pas. Si la pression est normale, la personne se calme et se sent mieux. Ici, le piège s'est refermé. La personne a soulagé les tensions, elle se sent mieux - la conclusion est que vous devez constamment mesurer votre tension artérielle pour que l'anxiété disparaisse. Mais à chaque fois il faut mesurer de plus en plus souvent pour se sentir apaisé. La deuxième option est que quelque chose ne va pas avec la tension artérielle et alors la personne commence à se sauver, prend des pilules, appelle une ambulance, demande à ses proches de s'asseoir avec elle, etc. Il reçoit son salut et soulage à nouveau les tensions et entretient ainsi le cercle vicieux de son anxiété. Et quelle conclusion peut-on en tirer ?1. Vous devez apprendre à gérer votre anxiété de manière respectueuse de l’environnement. Mieux encore, ne créez pas de tension.2. Si vous souffrez d’hypocondrie, il existe une source d’anxiété qui doit être éliminée. Et cela ne devrait pas se faire en mesurant la pression. L'hypocondrie et les scanners corporels indiquent qu'il se passe quelque chose dans la vie auquel vous devriez prêter attention.3. Éliminez les rituels. Plus il y a de rituels, plus l’anxiété est grande. Vous ne pourrez pas faire face à l'hypocondrie si vous la supportez constamment. 4. Exclure les pathologies organiques. Les hypocondriaques, bien sûr, se livrent parfois à des bêtises, mais personne n'a encore annulé les produits biologiques. On a fait un bilan de santé, tu peux commencer à travailler avec anxiété.