S.L. Rubinstein considère l'estime de soi comme la formation fondamentale de la personnalité, qui repose sur l'évaluation de l'individu par les autres et sur son évaluation de ces autres. L’estime de soi est considérée comme la structure fondamentale de la personnalité. La base de l'estime de soi repose sur les valeurs acceptées par l'individu et, au niveau intrapersonnel, déterminent le mécanisme d'autorégulation du comportement. Une estime de soi adéquate est un aspect important du bien-être psychologique. Cela nous aide à avoir une vision réaliste de nous-mêmes, de nos capacités et de nos réalisations. Voici quelques points clés qui vous aideront à développer une estime de soi adéquate :1. Acceptez-vous tel que vous êtes : personne n’est parfait et chaque personne a ses propres faiblesses, erreurs et défauts. Il est important d’apprendre à s’accepter soi-même et ses défauts sans jugement. N'oubliez pas que vous êtes unique et que vous avez de la valeur simplement en étant humain.2. Appréciez vos réalisations et vos progrès : reconnaissez et appréciez vos réalisations, qu’il s’agisse de petits pas en avant ou de grands succès. Soyez fier de vous pour vos efforts et vos progrès, même s'ils semblent minimes. Cela vous aidera à maintenir une attitude positive envers vous-même.3. Gérez les critiques de manière constructive : les critiques peuvent être utiles si elles sont utilisées de manière consciente et constructive. Apprenez à distinguer les critiques qui vous aideront à grandir et à vous développer de celles qui ne font que miner votre estime de soi. Acceptez les commentaires utiles et tirez des conclusions qui vous aideront à devenir une meilleure personne, mais n'oubliez pas que vous êtes précieux et beau.4. Comparez-vous à vous-même : au lieu de vous comparer constamment aux autres, concentrez-vous sur votre propre croissance et vos progrès. Comparez-vous à votre passé et efforcez-vous d’être meilleur qu’avant. Cela vous aidera à évaluer vos réalisations de manière plus objective et à éviter un sentiment d'insuffisance.5. Prenez soin de votre bien-être physique et émotionnel : donnez la priorité à votre santé et à votre bien-être. Prenez le temps de prendre soin de vous, notamment en mangeant bien, en dormant bien, en faisant suffisamment d’activité physique et en prenant soin de votre corps. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à augmenter votre confiance en vous. N'oubliez pas qu'une bonne estime de soi est un processus qui demande du temps et des efforts. Mettez en pratique ces principes et rappelez-vous que chaque once d’amour-propre et de confiance en soi que vous développez est d’une grande valeur.