De l'auteur : Tout changement sérieux provoque une résistance. Ils sapent le fondement même du droit à la liberté de choix. Que faire si le choix était fait pour vous ? Un grand nombre de femmes récemment divorcées viennent consulter. Certains après 10 à 30 ans de mariage, et d’autres après 1 an de « mariage civil » et la naissance d’un enfant. Mais tout le monde se pose une question très importante : comment vivre plus longtemps ? Pourquoi pour les femmes ? Parce que les femmes divorcent plus souvent, non pas parce que ce sera mieux ainsi, mais parce que je ne peux plus vivre ainsi. En conséquence, dans une explosion émotionnelle, ils prennent une décision sans penser aux conséquences. Certes, il y a maintenant de plus en plus de femmes qui ne quittent pas une telle vie, mais se précipitent vers une autre, meilleure. Et pas parce qu'il n'y a pas le choix... Mais que doivent faire au début ceux qui ont divorcé d'urgence, pour une bonne raison, sans réfléchir, à cause des émotions, des coups ou de l'homme parti de manière inattendue, sans droit de retour ? le tourbillon d'émotions qui visite est énorme : du soulagement à l'horreur (comment vais-je vivre ensuite ?). Cela commence par l’agressivité envers lui-même, envers soi-même, envers les autres, le désespoir, la culpabilité, le ressentiment, etc. Dans de tels moments, il est important de comprendre et d'accepter l'essentiel : c'est une réaction normale au stress !!! Et le divorce est vraiment stressant, parfois même équivalent à la mort d'une personne. Et cet état peut durer longtemps. Pour éviter que cela ne se produise, examinons plusieurs options de réponse que vous pouvez faire vous-même (si la force de vos émotions le permet) ou contacter un psychologue (si vous souhaitez vous en sortir). de l’incertitude plus rapidement et plus efficacement).1. Donnez libre cours à vos émotions (oui, de façon inattendue, mais c’est vrai). Pleure bien, bats ton oreiller, et ainsi de suite. En même temps, en gardant à l'esprit votre propre sécurité et celle des personnes qui vous entourent (devant les enfants, il ne faut pas hurler comme un loup à la lune, en criant à chaque minute que le dossier est une chèvre, en jetant des assiettes au mur !!!)2. Déterminez le moment exact pendant lequel vous vous autorisez à faire votre deuil. Ne réservez pas 1 à 2 mois pour cette « activité amusante » ! Comme l'a dit un homme lors d'une consultation après un divorce : « Que dois-je faire ? J'ai pris le reste de la semaine de congé, j'ai décidé que je me saoulerais jusqu'à lundi, et ensuite je commencerais une nouvelle vie, je. j'irai étudier pour mon permis de conduire et…". C'est ce qu'il a fait, bravo !!!3. Commencez à apprendre à vivre sans lui. Déterminez exactement ce que vous avez perdu et ce que vous avez gagné avec la fin de votre vie de famille.4. Élaborer un plan pour neutraliser les pertes. Il est préférable de le faire par écrit. Par exemple, vous avez perdu votre bien-être matériel (le plus souvent), cherchez des opportunités de gagner de l'argent vous-même, n'avez nulle part où vivre, résolvez le problème du logement, n'avez personne avec qui laisser votre enfant... En général, le les problèmes les plus importants sont résolus en premier. Et vous avez hardiment demandé de l'aide à votre famille et à vos amis ; de vraies personnes aimantes vous aideront. (Ne pleurez pas dans leur gilet 24 heures sur 24 et ne les harcelez pas avec vos problèmes, mais vous voulez vraiment que quelqu'un vous écoute !!!)5. Et pour ne pas tourmenter vos proches avec des plaintes, vous devez rejeter vos émotions. La meilleure façon : compléter ce qui n’a pas été dit. Une façon d’y parvenir est d’écrire (sur papier) une « lettre d’adieu » à votre ex-mari. Exprimez dans cette lettre tous les griefs, craintes, inquiétudes et autres émotions émergentes. Écrivez tout ce que vous n’avez pas aimé sur son comportement. Excusez-vous pour son comportement qui ne lui a pas plu, reconnaissez ses erreurs. Demandez-lui pardon. Pour quoi? Cela peut toujours être trouvé, nous ne sommes pas des anges ! Et surtout, pardonnez-lui et souhaitez-lui du bonheur, de la santé et tout. Ensuite, prenez la lettre et brûlez-la. Regarder le feu, lui dire mentalement au revoir et lui pardonner, réaliser que tout ce qui arrive est pour le mieux, lâcher prise, imaginant qu'il s'en va, et vous ressentez de la légèreté (ou quelque chose de similaire).6. Est-ce devenu plus facile ? Ensuite pour ceux qui ont des enfants. Pensez à la communication du père avec les enfants et, par conséquent, avec vous (au moment où l'enfant passe de main en main). Seulement à ce moment-là, ne vous laissez pas guider par vos griefs et vos projets de vengeance, mais par les sentiments de l'enfant. Pour lui, papa est une personne chère et aimée. Vous avez récemment détruit votre monde confortable habituel