Ponekad je početak psihoterapije težak korak koji zahtijeva puno hrabrosti. Ujedno, proces prolaska kroz tečaj psihoterapije moćan je resurs koji vam pomaže ako se nađete u teškoj životnoj situaciji. U nastavku je 5 razloga zašto se ljudi teško odlučuju na psihoterapiju i 5 mojih preporuka koje hoće pomoći vam da donesete odluku. 1. “Mogu ispričati prijatelju o svojim problemima” Naravno, u svom okruženju možete pronaći pametne i mudre ljude koji na temelju svog iskustva i intuicije mogu razumjeti svakodnevnu psihologiju. Takvi ljudi mogu pružiti podršku, dati savjet, ohrabriti. Ali sve to nije ekvivalent i nije cilj rada psihologa. Psiholog će vam pomoći da uočite i shvatite razloge koji uzrokuju neželjene posljedice. Psiholog će moći prevladati takozvani otpor - svojstva psihe koja vam ne dopuštaju da "samo prestanete biti tužni", čak i ako imate razumijevanja o tome što treba učiniti da stvari budu bolje. Psiholog će Vam pomoći izgraditi novi model ponašanja, steći nova iskustva, razviti i početi primjenjivati ​​pouzdane alate i mehanizme samoregulacije.2. “Što ako psiholog ne pomogne ili pogorša stvari?” Nitko nije imun na neuspjehe i pogreške. Čak i ako se obratite kvalificiranom stručnjaku, moguće je i razočaranje. Postoji niz razloga za to. Najčešća među njima je ideja klijenata o "čarobnoj piluli": psiholog će mi reći što da radim i moj život će se poboljšati. Nije loša ideja, stvarno. “I sam sam bio takav prije tisuću godina” :) Ali realnost je da ćete, kako biste se približili željenom rezultatu, vi kao klijent morati puno raditi: suočiti se s neugodnim osjećajima, biti iskreni psiholog, obavlja posao između sastanaka. Kako navode, klijent ide kod psihologa 1 sat tjedno, a preostalih 167 sati živi samostalno. 3. “Što će moji najmiliji misliti o meni, nisam lud!” Razlog je možda u tome što ljudi brkaju psihologe i psihijatre. Psihijatri su stručnjaci koji su prošli medicinsku obuku. Najčešće rade u psihoneurološkim dispanzerima s mentalnim poremećajima i koriste liječenje od ovisnosti u svom radu. Također, ovaj razlog može biti povezan sa stereotipom da samo “mentalno bolesni” ljudi rade sa psihologom. Prvo, psiholozi mogu imati i medicinsko i humanitarno obrazovanje, ali za razliku od psihijatara, oni ne postavljaju dijagnoze niti propisuju liječenje*. Drugo, psiholozi najčešće rade sa zdravim ljudima na pitanjima osobnih problema, emocionalnih poteškoća i teških životnih razdoblja. *Ipak, ako posumnjam na moguću dijagnozu kod klijenta, dužan sam klijentu preporučiti susret s psihijatrom, to je moja profesionalna dužnost. 4. “Moja tajna će postati poznata drugima” Ponekad može biti vrlo teško i teško reći strancu o svojim iskustvima. Odjednom će "misliti da sam luda." Klijenti se često boje da će sve rečeno postati dostupno strancima (u doba globalizacije i interneta taj strah zvuči istinito, razumijem). Te poteškoće pogoršava stereotip da psihologu treba sve reći. U odnosu psihologa i klijenta povjerenje se stvara kao rezultat timskog rada. Ja kao psihoterapeut prihvaćam klijenta bez procjenjivanja i osuđivanja, stvarajući uvjete u kojima se moj klijent može otvoriti i shvatiti bit svojih problema. Pritom je u radu svih psihologa nepovrediv uvjet i etičko načelo potpuna povjerljivost. I neumoljivo slijedim ovo načelo. 5. "Nemam novca ni vremena za ovo" Teško je raspravljati s ovom izjavom. Stručna pomoć dobrog psihologa je skupa. Štoviše, u nekim je situacijama potrebna dugotrajna terapija. S druge strane, izreka o tisuću izgovora i tisuću mogućnosti vrijedi i za ovaj primjer. Nalazimo vrijeme i novac za ono što nam je stvarno potrebno Danas na tržištu postoje stručnjaci u najširem cjenovnom rangu. Isto tako, izravno.