Zašto je reći NE tako teško? Psihološki mehanizmi i put do zdravlja duše Ljudska je psiha nevjerojatno složen i nevjerojatan svijet. Svatko od nas želi biti voljen i prihvaćen, a da bismo to postigli ponekad se nevjerojatno žrtvujemo. Ali zašto je tako teško reći “NE” kada je to zaista neophodno? Svijest o problemu: zašto “DA” postaje automatski odgovor? Odgovor leži u našem djetinjstvu i obiteljskoj dinamici. Kada odrasli ne uspiju pružiti pravu razinu ljubavi i pažnje, djeca postaju vrlo prilagodljiva. Nauče zadovoljiti, pretvarati se i preuzeti previše odgovornosti u nadi da će dobiti neki oblik ljubavi ili prihvaćanja. Ti se obrasci ponašanja zatim prenose u odraslu dob. Naravno, posljedice takve životne strategije često su katastrofalne. Ljudi izgaraju, suočavaju se s depresijom i gubitkom smisla. To je kao stalno prekomjerno trošenje energije bez mogućnosti njezinog obnavljanja. Slušajte sebe: pravo na "NE" Reći "NE" nije sebičnost. Ovo je način da zaštitite svoje granice i poštujete sebe. Zapamtite, vi niste odgovorni za osjećaje drugih ljudi, ali ste u potpunosti odgovorni za sebe i svoje mentalno zdravlje Put do promjene: Praktični koraci Osvješćivanje: Prvi korak je da postanete svjesni problema. Kažete li prečesto "DA" kada stvarno želite reći ne? Postavljanje granica: Počnite polako učiti kako postaviti granice. Ovo može biti teško u početku, ali će s vremenom postati lakše Briga o sebi: Naučite se brinuti o sebi. Vježbajte ljubav prema sebi i samopoštovanje kao načine da napunite svoju emocionalnu bateriju Komunikacija: Slobodno se obratite savjetniku ili bliskim prijateljima kako biste razgovarali o svojim osjećajima i brigama. Podrška drugih važan je element na putu promjene. Zaključak: Život nakon “NE” Naučiti reći “NE” je proces. Ovo je vaš put prema boljem razumijevanju sebe i stvaranju života koji je izvor radosti, a ne iscrpljenosti. Upamtite, najvažnija i najvrednija stvar koju imate ste vi sami. Čuvajte se i budite sretni!=> Idite na web stranicu autora