Posez-vous 2 questions, dont la réponse permettra de comprendre le scénario dans lequel vous avez grandi et vécu : Est-ce que tout va bien dans le monde ? Si l’une ou les deux réponses sont « non », c’est une raison de réfléchir ? sur vous-même et votre perception du monde Lorsque vous n'êtes pas en ordre et qu'il y a un danger autour, votre psychisme ne peut pas se détendre, il est important qu'il vous protège et tout le corps est impliqué dans cette guerre. Des problèmes surviennent avec la confiance dans les gens, avec l'établissement de contacts sociaux, etc. À un moment donné, le corps commencera à s'épuiser gravement, ce qui entraînera la formation d'une anxiété de fond constante, qui progressera avec le temps. L'anxiété est ce sentiment même lorsque votre confiance s'effondre, que vous doutez de chaque décision que vous prenez et que vous avez peur d'être décevant. vos propres attentes. Lorsque vous pensez constamment : et si... et dans votre tête il y a une image de l'effondrement de votre monde entier. Anxiété - quand il y a de l'incertitude, il n'y a pas de plan clair et connu.... Anxiété -. lorsque vous doutez de vous-même, doutez d'être important pour quelqu'un, nécessaire et significatif... L'anxiété, c'est lorsque vous vous appuyez sur l'extérieur, et non sur l'intérieur... Nous ne pouvons pas influencer l'extérieur et cela provoque des tentatives d'hypercontrôle, ce qui ne pas de travail et l'anxiété s'intensifie... Les raisons en sont une expérience traumatisante, un manque de confiance en sa personnalité, des peurs imposées....La sécurité se forme grâce aux parents, surtout jusqu'à 3 ans, lorsque l'enfant se considère et considère sa mère comme être un tout. Maman est la personne la plus proche et si à côté d'elle c'est calme, stable, prévisible, l'enfant sait qu'elle ne va nulle part, alors un type normal d'attachement et de sécurité de base se forme... Si la mère est au départ une ennemie, provoque des violences physiques et mentales, ne protège pas, mais attaque, accuse, critique, elle-même est anxieuse, alors l'enfant grandit sans sentiment de sécurité et dans un état qu'il est sur le point d'attaquer et il faut être préparé Prêt - cela signifie un hyper contrôle de tout et partout, et si c'est le cas, alors l'anxiété devient encore plus élevée, et au fil des années, elle ne fait que croître et se transformer en crises de panique, si l'on parle d'anxiété quotidienne, pour s'aider soi-même en peu de temps. , vous pouvez d'abord passer en revue les besoins de base. Quand avez-vous mangé, combien de temps avez-vous dormi, quel est votre niveau de stress, y a-t-il des problèmes/conflits non résolus actuellement, des questions et des tâches en attente... La fermeture de cette base donnera déjà du positif. résultats. Pour résoudre pleinement ce problème, il est important de travailler avec votre réflexion et d'apprendre à votre cerveau à penser différemment. Cordialement, votre psychologue et psychothérapeute CBT Victoria Bolshakova.