Psychohygiène Ce mot m'est venu lorsque je me demandais pourquoi consulter un spécialiste tel qu'un psychologue. Qu'est-ce que la psychohygiène? Nous nous brossons les dents tous les jours, prenons soin de notre apparence, prenons soin de notre santé. corps. Mais à quelle fréquence nous soucions-nous de l’état de notre psychisme ? À propos de votre âme ? L’hygiène mentale est le « nettoyage » de la psyché des émotions et des sentiments destructeurs qui nous « pression ». Dans le monde de chaque personne du monde moderne, un si grand nombre d'événements se produisent, la vie devient si rapide que parfois vous n'avez pas le temps de suivre le cours des événements. Avez-vous remarqué cela ? Et ici, nous n'avons absolument pas le temps de remarquer ce qui se passe en nous, quelles émotions et quels sentiments apparaissent. Et je reste complètement silencieux sur la façon dont chacun de nous parvient à les vivre. Notre psychisme réagit à chaque événement de notre vie - bon ou mauvais, mais nous ne remarquons pas toujours ces réactions, parfois nous les nions ou les réprimons comme désagréables ou désagréables. « gênant » pour le moment. Et souvent, ils s’accumulent et s’accumulent, entraînant parfois des maladies physiques ou une fatigue chronique. Certaines personnes ont recours à des psychostimulants (alcool, drogues…). Quelqu'un se lance dans les gadgets. C'est bien quand il y a une famille aimante, des gens proches avec qui on peut partager ce qui se passe en nous. Et s'il n'y avait pas de telles personnes ? Ou bien - s'ouvrir, parler de choses personnelles - signifie se sentir faible, « ne pas gérer » ses émotions. Et si les émotions que vous ressentez étaient condamnées dans la société ? Où dois-je les mettre ? Comment prendre soin de sa santé psychologique ? Nous fuyons notre vie parce que nous n'avons pas le temps de la « digérer » et de « assimiler » ce qui s'y passe. Voir un psychologue est une reconnaissance que chacun de nous est vivant, chacun de nous est confronté à des sentiments complexes. C'est une hygiène mentale respectueuse de l'environnement. Quand vous apprenez à affronter chacun de vos sentiments, états, vivez-les et laissez-les partir. Et c’est ainsi que se forme la compétence en hygiène mentale. C'est la compétence que j'enseigne lors de mes consultations. S'il y a beaucoup de « toxicité » dans votre vie, s'il y a beaucoup de douleur en vous, alors vous avez certainement besoin d'un spécialiste pour vous aider..