Suite Articles précédents : Le parcours EMDR : principes et techniques clés (Partie 1) Le parcours EMDR : comment la peur affecte nos vies et notre bien-être ( Partie 2) Voyage dans le monde de l'EMDR : efficacité, preuves et recherche de l'EMDR (partie 3) L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une technique de psychothérapie largement utilisée pour traiter les souvenirs traumatiques et les troubles psychologiques. Le processus d'une séance EMDR peut sembler inconnu et même un peu mystérieux aux nouveaux patients, il est donc important de savoir à quoi s'attendre et comment se préparer à l'expérience. La première chose à considérer est qu'une séance EMDR se déroule généralement sur 60 ans. -90 minutes et comprend plusieurs phases. La première phase implique l'histoire du patient et l'identification du problème spécifique ou du souvenir traumatique qui sera traité. Au cours de cette phase, le thérapeute discutera également du processus EMDR avec le patient et répondra à toutes ses questions. Commence ensuite la phase de préparation, au cours de laquelle les techniques d'autorégulation et de relaxation qu'il utilisera pendant la séance sont expliquées au patient. Cela peut inclure des exercices de respiration, de méditation ou de visualisation. Le but de cette phase est d'aider le patient à se sentir calme et prêt à faire face aux souvenirs traumatiques. La phase suivante est la phase de désensibilisation, au cours de laquelle le patient se concentrera sur le souvenir ou l'événement traumatique, puis passera par une série de stimuli bilatéraux. tels que les mouvements oculaires, les sons ou les stimuli tactiles. Ces stimuli aident à activer les mécanismes naturels de traitement du cerveau. Après chaque série de stimuli, le patient s'arrête et partage ses pensées, ses sentiments et ses sensations physiques avec le thérapeute. Cela permet au processus EMDR de progresser et au patient de prendre conscience des changements dans sa perception de l'événement traumatisant. Vient ensuite la phase de clôture, au cours de laquelle le patient et le thérapeute discutent de leurs sentiments et de leurs souvenirs au cours de la séance. Le thérapeute peut également vous guider sur la manière de gérer vous-même les symptômes et de poursuivre le processus lors de séances ultérieures. Le processus d'une séance EMDR peut être intense et chargé d'émotion, il est donc important de s'y préparer à l'avance. Cela peut inclure la définition d'objectifs et d'attentes pour la séance, la prise en compte de votre volonté de travailler sur des souvenirs traumatisants et l'écoute du processus de guérison. Il est également important de trouver un thérapeute expérimenté et qualifié qui peut vous soutenir pendant cet important voyage de guérison. : Application de l'EMDR en autonomie : risques et limites