Le problème des attaques de panique est plus que jamais d'actualité. Récemment, un nombre croissant de clients sont confrontés au problème des attaques de panique et de diverses phobies. Aujourd'hui, dans ma pratique, il y a environ 70 % de ces clients. Dans cet article, je souhaite partager les tentatives infructueuses pour résoudre le problème, qui conduisent à la consolidation du symptôme et à la détérioration de l'état. Mais d'abord, comprenons ce qu'est une panique. qu'est l'attaque et comment elle se manifeste. Une attaque de panique se manifeste sous la forme d'une période délimitée de peur et d'inconfort intenses. Ces périodes sont inattendues, c'est-à-dire qu'elles apparaissent soudainement. Lors d'une crise de panique, les symptômes suivants sont caractéristiques : sensation de vertiges et de fatigue ; ; engourdissement ou picotement ; rougeur du visage, chair de poule ; douleur ou inconfort dans la poitrine ; peur de devenir fou ou de faire des choses imprudentes ; Après une ou plusieurs crises de panique, au cours desquelles de fortes sensations corporelles d'anxiété sont apparues, une personne craint inévitablement que la crise ne se reproduise. Et puis il commence à tenter de faire face à la situation. Malheureusement, la plupart des tentatives sont inefficaces et perpétuent même, au contraire, la persistance du problème. Regardons-les. « Tentative de contrôle » La première chose que nous commençons à faire face à des crises de panique est d'essayer d'établir un contrôle sur nos propres fonctions physiologiques. Et chaque fois que nous écoutons notre rythme cardiaque par crainte qu’il ne devienne irrégulier, cette attente devient inévitablement auto-réalisatrice et le rythme du rythme cardiaque est en fait perturbé. La même chose se produit avec d’autres fonctions physiologiques involontaires. Si nous essayons de les placer sous notre contrôle rationnel, ils sont supprimés ou perturbés. En conséquence, une tentative de faire face au problème provoque au contraire la possibilité d'une crise de panique. "Suppression de la peur". En plus des tentatives de contrôle des fonctions physiologiques involontaires, une personne essaie souvent de supprimer la peur d'une répétition. d'une attaque de panique, ce qui ne fait que renforcer cette peur / Il a désormais peur non seulement de l'attaque de panique elle-même, mais aussi d'une forte peur d'une attaque de panique. Cette peur de la peur alimente et entretient les attaques de panique. « Évitement » Lorsqu'ils sont confrontés à une attaque de panique dans un certain endroit et dans certaines circonstances, les gens commencent à éviter des endroits et des situations similaires de peur que l'attaque ne se reproduise. Mais une crise de panique se manifeste ailleurs. Ensuite, la personne « rétrécit » à nouveau son cercle d'habitat. Ainsi, l'évitement initial entraîne toute une série d'évitements, obligeant la personne à réduire au minimum le cercle des endroits où elle peut se trouver. « Demander de l'aide à ses proches » Une personne souffrant d'attaques de panique se tourne vers ses proches pour obtenir de l'aide. Comme elle a peur de la situation, la personne demande à l'aider, à l'accompagner. La répétition répétée d'une telle assistance conduit au fait qu'une personne ne peut pas se passer de ce soutien et a besoin de la présence constante d'une autre personne, même dans des endroits auparavant « sûrs ». Ce qui renforce les peurs et fait des crises de panique un phénomène persistant. En règle générale, une personne vient consulter un psychologue ou un psychothérapeute après avoir tenté plusieurs fois de résoudre le problème. Par conséquent, lorsque vous travaillez avec un client souffrant d'attaques de panique, il est très important de découvrir quelles tentatives infructueuses ont été faites pour résoudre le problème, briser le cercle vicieux de l'écoute de vous-même et bloquer les tentatives de contrôle de vos propres fonctions organiques et mentales. santé à vous physiquement, mentalement et psychologiquement ! Inscrivez-vous sur le site b17.ru et accédez à des informations uniques sur la psychologie pratique. La consultation via Skype est possible pour les non-résidents. Connexion Skype : psynataliapoliakova.