Je diviserais la façon dont la procrastination (remettre les choses à plus tard) se manifeste en 2 parties. Permettez-moi de vous donner une analogie avec un iceberg. La première partie est la pointe de l'iceberg. C'est ce que nous voyons à l'œil nu. Habituellement, c'est ce dont le client « se plaint » lorsqu'il s'adresse à un psychologue. Il peut dire : « Je veux gagner de l'argent, mais je ne peux pas », « Je ne peux pas ». trouver un emploi », « J’ai des idées, mais je ne les mets pas en œuvre », « Je ne suis pas assez productif ». Ou il peut dire ceci : « Je fais ce que je veux, mais pas ce dont j'ai besoin. » Et ici, à la pointe de l'iceberg, nous pouvons voir la procrastination elle-même : - Une personne fait tout au dernier moment (par exemple, rédige un diplôme). la veille de l'examen), - Fait diverses choses (nettoie la maison, cuisine, regarde des séries télévisées, commande des choses dans une boutique en ligne, mais ne démarre pas des choses importantes (travail, projets), - Pense à de nouveaux projets, mais ne démarre pas les faire, - A besoin de parler de quelque chose à quelqu'un (par un patron, un ami, des clients pour clarifier quelque chose), mais la personne tarde à le faire, - Il s'illumine, lance beaucoup d'idées, mais quand il commence à le faire et est confronté à quelque chose d'inintéressant/de routine, il abandonne, - Face à des échecs, il abandonne aussi, - J'ai commencé un projet, mais je ressens une forte résistance et je l'abandonne. Connaissez-vous ces formes de procrastination ? dans les commentaires, lequel de ces éléments vous est familier. Ou peut-être êtes-vous confronté à autre chose. Et nous, en règle générale, nous expliquons pourquoi nous ne faisons pas ce qui est important. J'ai une famille et un travail… » « Pas le mien. » « Je passe trop de temps là-dessus, mais qu'en est-il du reste de ma vie ? » « Je vais bien comme ça. » cela nous semble si plausible qu’il est difficile d’approfondir. De plus, en réalité, nous pouvons passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux. réseaux, par exemple, et faire quelque chose d'insignifiant. Ces arguments, en règle générale, proviennent de nos défenses psychologiques. Nous sommes confrontés à des pensées et des sentiments difficiles – la défense s'active. Par exemple, la rationalisation. Autrement dit, nous nous expliquons rationnellement pourquoi nous ne pouvons pas faire telle ou telle chose. À propos, dans cet endroit, un psychologue aide une personne à remarquer ses défenses. Et il ne le fait pas dans le but d'exposer et de dire « oh, oh, quelle personne rusée tu es », mais précisément dans le but de remarquer que la psyché fonctionne ainsi maintenant. Après tout, la demande d’une personne est de faire face à la procrastination. Et un psychologue nous aide. Qu’y a-t-il dans l’iceberg sous l’eau ? Et il y a des raisons pour lesquelles nous reportons cela. Ce que j’omettrai ici, c’est qu’une personne peut ne pas vouloir réellement ce qu’elle recherche. Par exemple, sa mère voulait qu’il soit comptable, mais il est un artiste dans l’âme. Et ainsi, une personne s'essaye à la comptabilité année après année, la remet à plus tard, se lance, abandonne cette entreprise, mais ne parvient toujours pas à la terminer. Nous faisons souvent ce dont nous n'avons pas besoin. Mais aujourd'hui, nous parlerons d'autres raisons de procrastination. Donc, pour plus de commodité, je vais vous présenter Petya qui retarde les choses, car il lui semble que s'il commence à les faire, il sera exposé. Ils comprendront qu'en fait il n'est pas assez professionnel et restera insatisfait de son travail. Petya a un grand besoin d'admiration (je le dis juste ici sans aucune évaluation) et donc s'il ne reçoit pas immédiatement de réponse à son travail. , il s'épuise rapidement. Petya rebute également , car dans ses fantasmes, tout est rapide et intéressant. Mais en réalité c’est long et fastidieux. Petya se désintéresse et quitte son emploi. Si nous regardons plus en profondeur, nous constaterons que Petya a autrefois mis un signe égal entre lui et ses propres réalisations. Et il n’y a aucune réalisation pour lui = il ne vaut rien. Dans tous les cas, les enjeux sont donc élevés. Et démarrer et poursuivre un projet est difficile. Essayez de vous écouter. Peut-être avez-vous quelque chose de similaire. Ou peut-être que vous ressemblez au personnage suivant - Larisa retarde les choses parce qu'il lui est difficile de prendre des décisions et de faire des choix. Pour Larisa, c’est plus clair lorsqu’il y a des règles et que quelqu’un donne des instructions sur la meilleure façon de le faire. Elle s'arrête également et vérifie fréquemment son travail. Elle a envie de tout faire.