De l'auteur : L'un des moyens de se débarrasser des souvenirs douloureux du passé est de réaliser que le temps a passé, que beaucoup de choses ont changé et que vous avez changé ! Comment faire? Plan étape par étape + VIDÉO. Ne laissez pas le passé gâcher votre présent et votre avenir ! Abandonner le passé est l’un des problèmes les plus difficiles pour beaucoup. Pourquoi faire ça ? Tout au long de notre vie, des événements bons, mauvais ou neutres nous arrivent. Nous pouvons nous en souvenir ou les oublier, mais ils laissent tous leurs traces, qui sont stockées dans notre subconscient. L’une des étapes importantes sur le chemin d’une vie harmonieuse est la prise de conscience et l’acceptation de nos expériences passées, de nos erreurs, ainsi que l’abandon des souvenirs négatifs. Chacun décide comment procéder à sa manière. Si vous n'avez pas encore consulté un psychologue et que vous essayez de vous débrouiller seul, je partagerai un exercice sur la façon de travailler sur le passé et d'abandonner les souvenirs vécus. L’avantage de cette technique est que vous pouvez la réaliser vous-même. Bien sûr, cela ne conviendra pas à tout le monde, et c’est naturel. Il n'y a pas de recettes uniques... L'une des façons de se débarrasser des souvenirs douloureux du passé est de réaliser que le temps a passé, que beaucoup de choses ont changé et que vous avez changé ! Comment faire ? Plan étape par étape : Choisissez une situation du passé qui vous empêche de vivre pleinement dans le présent. Plongez-vous dans les souvenirs, essayez de ressentir très clairement cette situation : ce que vous avez ressenti, ce que vous avez vécu. , quels mots vous avez entendus, comment vous étiez habillé, rappelez-vous combien d'années se sont écoulées depuis. Notez ce numéro sur une feuille de papier. Écrivez comme ça : 5 ans, 10 ans, 25 ans !!!! Dites-vous à voix haute « Je me rends compte et je comprends que pendant… des années je continue à me comporter et à me sentir comme…. il y a des années ! » Alors dites-vous : « Le temps a passé. J'ai changé, beaucoup de choses ont changé, et aujourd'hui, je décide moi-même comment me comporter face à telle ou telle situation. tu en retires, De quoi es-tu reconnaissant ? - De quoi lâches-tu, de quoi te débarrasses-tu ? Maintenant, je vous demande de prendre 10 minutes et de regarder le court métrage « Saving Norman ». J'espère que vous, comme le héros de ce film, serez également capable de faire face à des souvenirs difficiles…