De l'auteur : Afin d'abandonner le passé et de continuer à évoluer vers un présent heureux, il est important de trouver les rebondissements clés de l'intrigue et de les réécrire, en leur donnant le contenu et direction. Il existe un excellent moyen d'y parvenir. De plus en plus souvent, je commence à penser que la conversation est une façon de passer du temps sans rien changer dans ma vie. Je suis arrivé à cette conclusion en relisant mes notes sur plusieurs années, et j’en ai accumulé pas mal. Le fil conducteur du raisonnement : « Comme ce serait bien… » Mais sans action réelle de ma part, ces rêves sont restés longtemps sous forme de notes sur des bouts de papier. Des mots sans renforcement par des actes ont encore moins de poids. Des conversations ? Ont-ils du sens ? Eh bien, la vérité est que les conversations en elles-mêmes ne résolvent rien, comme n’importe quelle autre information. Parfois, je lis un livre, je le mets de côté et je l'oublie. Mais parfois, une histoire commence à captiver, elle attire encore et encore, elle révèle quelque chose de nouveau, bouleverse tout, appelle à l'action. Tout peut devenir l'impulsion du changement : un livre, un film, une conversation, même une phrase lancée au hasard. . Une consultation avec un psychologue est un environnement spécialement créé pour rechercher des découvertes inspirantes en vous-même. Chaque rencontre, c'est comme lire un livre dont vous êtes le personnage principal. L'histoire de votre vie prend un nouveau sens en présence d'une personne qui croit en vous. Il y a différents chapitres. Certains peuvent être relus encore et encore, remplis des sentiments les plus brillants à travers les souvenirs. J’ai envie de tourner d’autres pages et d’oublier le plus vite possible, mais je n’y arrive toujours pas. Probablement parce que quelque chose de très précieux est passé inaperçu dans l'histoire ancienne. Afin d'abandonner le passé et de continuer à évoluer vers un présent heureux, il est important de trouver les rebondissements clés de l'intrigue et de les réécrire, en leur donnant le contenu et la direction souhaités. . Il existe un excellent moyen de procéder. Vous avez besoin d'un partenaire pour l'exercice. Il vous aidera si vous commencez à déraper à certains moments, vous soutiendra, posera des questions suggestives. Tout d'abord, souvenez-vous d'une situation dans votre vie dans laquelle vous aimeriez changer quelque chose. Ajoutez plus de détails à la mémoire : couleur, odeur, sons. Comment vous avez bougé, ce que vous portiez, comment vous vous sentiez à ce moment-là. Maintenant, souvenez-vous d'une situation dans laquelle vous étiez au top, vous vous sentiez bien. Vous avez besoin d'une expérience vivante lorsque vous vous sentez très grand et fort ou que vous faites partie de quelque chose de plus grand. Après avoir bien rechargé, passons à l'essentiel. Il est nécessaire de déterminer l’action clé avec laquelle vous pourrez sortir victorieux de cette histoire de longue date. Il est important que ce soit réel. Répétez l'action sélectionnée plusieurs fois, autant de fois que nécessaire. Soyez plus attentif à vos expériences et à vos sentiments. Souvenez-vous du sentiment qui surgit. J'aimerais partager mon expérience personnelle pour plus de clarté. Un jour à l'école, un camarade de classe s'est moqué de ma tenue simple. J'ai fondu en larmes, ils ont commencé à nous calmer. Et puis le professeur a forcé la fille à demander pardon et à la serrer dans ses bras en l'honneur de la réconciliation. Le problème était qu'elle ne se repentait pas et qu'elle n'était pas prête à pardonner au délinquant. Mais nous nous sommes quand même embrassés. Cette «sortie» ne me convenait pas, mais finalement ce comportement s'est ancré dans ma vie depuis longtemps. Mais le moment est venu d’agir d’une manière nouvelle. Pour ce faire, je me plonge dans un état de ressource. Je me souviens d'un voyage dans la péninsule de Kola. Je me tiens sur une pierre au milieu d'un canal qui se jette dans la mer de Barents. Je suis entouré d'eau et de vent. Devant moi se trouve la mer qui se transforme en océan Arctique. Un puissant sentiment d'unité avec la nature, l'appartenance à ce monde immense donne force et confiance. Dans ma situation, la solution s’est avérée être un geste symbolique de la main et un « Non ! » catégorique. un câlin avec un camarade de classe à qui je n’ai toujours pas pardonné. Maintenant, je suis une femme adulte et je peux lutter contre un agresseur. J'espère que cet exercice vous aidera à surmonter les façons d'interagir inefficaces et que de nouvelles expériences apporteront des changements tant attendus dans votre vie..